Уверенность в себе - путь к спокойствию. Формирование ассертивности как щит от тревоги
Тревога - неотъемлемая часть жизни любого здорового человека. Эта эмоция может возникать в разных ситуациях: перед серьёзным разговором с близкими, важным собеседованием, публичным выступлением, в процессе составления плана важного мероприятия, даже в простых повседневных делах. Но есть способ сделать тревогу менее острой и даже превратить ее в мотивацию - это формирование ассертивности.Порой не сама ситуация, в которой мы оказались, а наши автоматические мысли и интерпретации реальности приводят к болезненным эмоциям. Вот краткое описание мыслительных (когнитивных) ошибок, которые могут снижать уверенность в себе и значительно повышать уровень тревоги:Сверхобобщение: Если мои друзья не звонят мне два дня, значит, я вообще никому не нужен. Негативный фильтр: Я не получил повышение, значит, я плохой работник. Катастрофизация: Если я не выйду замуж за него, моя жизнь рухнет. Чтение мыслей: Услышав мои доводы, они думают, что я некомпетентен. Персонализация: Я виноват в том, что проект провалился. ...
Новости России
Москва Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Moscow.media Частные объявления сегодня
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Выглядим стильно и модно при помощи этих ярких образов
Итоги прошедшей недели восточной культуры "Караван Парад"
Трезвость как основа жизни: больше половины выпускников «Урала без наркотиков» справляются с зависимостью
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
Разворот с прицепом в неположенном месте и не глядя в зеркала
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Пермский маньяк-людоед трудоустроился в приют для животных
Сила «Грузовичкоф» – в корпоративной культуре
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Скиппинг и танцы: как тренировки со скакалкой влияют на физическое здоровье
Shaman объяснил, почему выступил у посольства США в Москве
Shaman назвал выступление у посольства США ответом РФ на блокировку на YouTube
Строительство высокоскоростной магистрали Москва – Петербург стартует уже в этом году
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
В Роспотребнадзоре рассказали об уровне заболеваемости листериозом в России
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Экс-замглавы МО РФ Иванов попросил освободить его из СИЗО
Международный научно-практический форум «Агрополигон» прошел в Домодедове
Старовойт: Строительство ВСМ Москва — Петербург могут начать в 2024 году
Московский кредитный банк подал иск к Euroclear на 11,4 млрд рублей
Принцесса Кейт Миддлтон надела на Уимблдон платье в цветах теннисного клуба
Уроженка Самарской области выступит на Олимпиаде в Париже
Действующий чемпион Андрей Рублёв проиграл 121-й ракетке мира на старте турнира в Бостаде
«Такими вы их никогда не видели». ATP опубликовала видео с Медведевым и Рублёвым
В Санкт-Петербурге из сейфа в квартире украли десять миллионов рублей
Международный научно-практический форум «Агрополигон» прошел в Домодедове
В Москве двое детей стояли на окне дома и кричали, что они голодные
Московский кредитный банк подал иск к Euroclear на 11,4 млрд рублей
Музыкальные новости
Милявская исполнила песню Моргенштерна*
Shaman презентовал новую песню «Душа нараспашку» у посольства США
«Я не святоша и имею право»: Арбенина призналась, что была наркозависимой
Семья сотрудника Улан-Удэнского ЛВРЗ одержала победу в федеральном конкурсе
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Shaman объяснил, почему выступил у посольства США в Москве
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Shaman назвал выступление у посольства США ответом РФ на блокировку на YouTube
Певец Shaman устроил митинг-концерт против YouTube перед посольством США
«Локомотив» в матча-открытия сезона РПЛ с трудом обыграл «Акрон»
Обмен подколами, 64 раунда спаррингов и 25 млн рублей выручки за билеты: что окружает третий бой Минеева с Исмаиловым
Опубликован рейтинг упоминаемости и активности политиков в Telegram каналах за июнь 2024 года
Схема движения транспорта изменится в центре столицы
Семикилометровая пробка растянулась на выезде из Воронежа
Четыре улицы в Москве стали пешеходными 20 и 21 июля
В Москве задержали ранее осужденного за резонансное ДТП блогера Эдварда Била из-за езды на самокате в форме ГАИ
Путин назначил Агафонова главой Экспертного управления президента
Кремль: Россия и Северная Корея работают по достигнутым в Пхеньяне договоренностям
Семьи работников заводов АО "Желдорреммаш" стали призерами федерального конкурса «Это у нас семейное»
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Приживается в кишечнике на год: где можно заразиться смертельно опасным листериозом
Вернет молодость и снизит воспаление: диетолог Писарева рассказала о пользе черники
Актрису Марию Аронову увезли в Боткинскую больницу в Москве
Скиппинг и танцы: как тренировки со скакалкой влияют на физическое здоровье
В Киеве без разрешения мэрии снесли усадьбу Зеленских конца XIX века
Усадьбу Зеленских снесли в Киеве
Уκpaинcκaя пpοпaгaндa: Ροccийcκaя гиpя для ΚΗΡ κудa увecиcтee уκpaинcκοй
В центре Киева снесли особняк Зеленских
Малкин в шутку раскритиковал Овечкина во время матча звезд КХЛ и НХЛ
Директор Театра Российской армии Милена Авимская приняла участие в мастер-классе в Грачевском парке
Скиппинг и танцы: как тренировки со скакалкой влияют на физическое здоровье
Матчем в Москве воронежский «Факел» откроет новый сезон
Лукашенко утвердил окончательный состав уполномоченных представителей главы государства в областях и Минске
Лукашенко назначил своих уполномоченных представителей в Минске и регионах
Лукашенко назначил «смотрящих» за будущими президентскими выборами
Собянин рассказал, какие современные технологии используются при строительстве метро
Собянин: Умные камеры помогают улучшить движение по МКАД и другим магистралям
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
Сергей Собянин сообщил о начале реставрации фасадов дворца Дурасова
«Метриум»: Старт бронирования в мультиквартале VEER
Объединившись, сохраним животный мир для будущего
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Богомолу и осе комфортно в нашей полосе: почему в Москве появились необычные насекомые
Экс-замглавы МО РФ Иванов попросил освободить его из СИЗО
В Санкт-Петербурге из сейфа в квартире украли десять миллионов рублей
В парке «Кривякино» в Воскресенске провели первую выездную регистрацию брака
Московский кредитный банк подал иск к Euroclear на 11,4 млрд рублей
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
Пассажир самолета в Пулково открыл аварийный люк из-за жары в салоне
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Краеведческое посвящение «Здесь артековская слава начинала свой поход»
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
Час духовности «Приняла крещенье Русь»
Энтомологи озвучили причины появления большого количества комаров в Москве
Старовойт: Строительство ВСМ Москва — Петербург могут начать в 2024 году
В парке «Кривякино» в Воскресенске провели первую выездную регистрацию брака
