Танцы со страхом: как парадоксальная интенция превращает тревогу в союзника
Знаете ли вы, что наши страхи можно приручать, чтобы они становились вашими друзьями? Речь идет о тех самых страхах, которые обычно заставляют нас прятаться под одеялом или избегать определённых ситуаций. Представьте себе, что вместо того, чтобы бегать от них, мы могли бы научиться танцевать с ними. Вот тут-то и приходит на помощь парадоксальная интенция. Давайте рассмотрим ситуацию:Анна любительница выступать на сцене. Она любит ощущение, когда все взгляды направлены на неё, когда она может поделиться своими мыслями с публикой. Но у Анны есть одна проблема каждый раз перед выходом на сцену её охватывает ужас. Руки потеют, голос дрожит, сердце бьётся так, будто сейчас выскочит из груди. Страх выступления сковывает её.Что же делать? Типичные советы вроде дыши глубже или представь, что аудитория в нижнем белье не работают. И вот Анна решает попробовать нечто необычное парадоксальную интенцию. Она выходит на сцену и шепчет себе: Давай, страх, покажи, на что ты способен. Пусть руки дрожат сильнее, ...
Читайте также:
00:00
00:13
Вчера 23:50
Вчера 23:44
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Романтичный и талантливый певец Кирилл Вечер
Гастроэнтеролог Садыков: персики — сладкое лекарство от осени
Слушатели Радио Romantika посетят концерт Нюши на корабле
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
Trump blasts Harris on inflation
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Виновник смертельного ДТП у ТЦ "Алатырь" вернулся в Свердловскую область
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
How to watch the Future Games Show's Gamescom showcase today
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
О радио будущего на Московском индустриальном медиафоруме
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
В Москве скончался генерал-майор Древаль
Шить и не тужить. Как «АиФ» организовал производство школьных футболок
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Улан-удэнка участвует в конкурсе офисных сотрудниц
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Герой России Игорь Юргин: «Российский триколор – символ единения страны»
Контейнерные перевозки по инфраструктуре ЖДЯ продолжают расти
«Его любили!» Убийца полковника в ТиНАО был «мужем на час» для всей деревни
На Манежной площади выступят иностранные участники «Спасской башни»
Стероидный массаж: Синнер сдал два положительных допинг-теста, но избежал дисквалификации
Котов вышел в четвертьфинал турнира ATP в Уинстон‑Салеме
В ATP выступили с заявлением о положительных допинг-тестах Синнера
Эрика Андреева одержала первую победу над соперницей из топ-20 рейтинга WTA
На Манежной площади выступят иностранные участники «Спасской башни»
Герой России Игорь Юргин: «Российский триколор – символ единения страны»
Шить и не тужить. Как «АиФ» организовал производство школьных футболок
Педиатр рассказал об укреплении иммунитета ребенка
Музыкальные новости
«Экспромт был лишним»: Волочкова оконфузилась на показе мод в Екатеринбурге
140-килограммовая певица Lizzo начала худеть
Певица Ханна пережила шок на борту аварийного Superjet
Долину заподозрили во лжи о потере 200 миллионов — вывела деньги за границу?
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
О радио будущего на Московском индустриальном медиафоруме
В Москве скончался генерал-майор Древаль
Почта России запустила первые зоны самообслуживания в отделениях Новосибирской области
Выставка трофейной техники стран НАТО «Сила V правде — гордость и победа» прибудет в Югру
Певица Натали Андрес презентовала свой новый сингл "Bottom Line"
«Мы ‐ «Динамо» Махачкала, детка». Тренер Биджиев обратился к своей команде после победы над «Ахматом» в РПЛ
В Москве мальчик поджег парковку с десятью автомобилями
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Пожар в Москве в миллионы: Главный подозреваемый – ребёнок
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Путин заявил о масштабных совместных планах сотрудничества России и КНР
Аксенов уверен, что Путин поможет Крыму деньгами на переправу
Путин принял в Кремле премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Путин заявил о планах сотрудничества России и Китая на многие годы вперед
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
SHOT: в Москве хирурги спасли пациентку с 30-килограммовой опухолью
Ранний подъём и его влияние на здоровье: что говорит Станислав Кондрашов?
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: какие опасности подстерегают после удаления зубов мудрости
Гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: что делать при воспалении десен
Удары по Киеву сочли бессмысленными из-за подземных бункеров Зеленского и его приспешников
Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву
Финальные защиты ArtMasters пройдут в Москве и Нижнем Новгороде
Росгвардейцы завоевали серебро на международном футбольном турнире в Москве
Тюкавин и Кордоба не готовы к яркому футболу — в Москве снова победит оборона. Прогноз на «Динамо» — «Краснодар»
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
МИД Казахстана в ответ на критику Лукашенко призвал Минск к объективности
Собянин: В Программу реновации включили еще восемь площадок
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин: Обеспечим высокое качество медпомощи
Сергей Собянин включил в программу реновации восемь новых площадок
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Сколько электромобилей в каждом регионе?
Четвертый месяц лета: синоптики сделали заявление - холода наконец-то уйдут
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Задушила, потому что плакал. Почему женщины убивают своих детей
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Генпрокуратуру попросили провести проверку торговой сети SPAR
«Его любили!» Убийца полковника в ТиНАО был «мужем на час» для всей деревни
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
Выставка-гордость «Курская дуга: символ мужества и героизма»
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
Шить и не тужить. Как «АиФ» организовал производство школьных футболок
Герой России Игорь Юргин: «Российский триколор – символ единения страны»
Диетолог назвала ускоряющие процесс старения продукты
«Его любили!» Убийца полковника в ТиНАО был «мужем на час» для всей деревни