Как начать менять свое отношение к себе и окружающим, если ваши эмоциональные состояния вас достали .Пронаблюдать и назвать свои чувства и эмоции необходимо, но недостаточно. Необходимо: понять и назвать действия, которые они (чувства) вынуждают вас что-то делать=реагировать.Необходимо: распознать, понять и назвать словами те потребности, о которых эти чувства и эмоции вам говорят .И если проделать эту работу, то вам будет очевидно, что появился какой-то выбор того, как действовать и реагировать на реальность.Потому что вам будет понятно: - что с вами происходит, какие эмоции в данный момент времени присутствуют, - какие потребности актуализировались в данный момент и именно о них вам говорят ваши эмоции, - соотнести эти потребности с реальностью, - принять решение Что с этим делать. И заметьте, что в этом алгоритме не эмоции управляют вами, а Вы управляете эмоциями и ситуацией.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Потеря слуха и её последствия: как справиться с проблемой
На «Атомайз» состоялась первая в России цифровая секьюритизация портфеля кредитов
Наталья Страшнова стала ведущей программы «Формула Верхневолжья».
Ростовский ЭРЗ Желдорреммаш в 4,2 раза увеличил объем ремонта электровозов серии 2ЭС5К «Ермак».
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
England U20 overpower France to be crowned world champions
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Малышу стало плохо — пришлось пересаживать в машину полиции (видео)
БУНТ "БЕЗОТКАЗНОГО ГОРОДА": МИГРАНТЫ ПОЛУЧИЛИ НЕОЖИДАННЫЙ ОТПОР. И РУССКИМ ЭТО ПОНРАВИЛОСЬ
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Адвокат Горшков: арест блогера Била не остановит его от новых пранков
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
В регионах Центральной России продолжаются мероприятия в рамках ведомственной акции «Каникулы с Росгвардией»
«Казалось, он будет всегда»: умер актер из сериала «Московская борзая» Королев
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
«Служу России»: SHAMAN высказался о выходе Байдена из предвыборной гонки
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков
Bild: Шольц признался, что до сих пор использует дома старый ламповый телевизор
Томские спортсменки выиграли Кубок России по лапте
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
Панова и Сизикова вышли в финал турнира WTA в Палермо в парном разряде
Теннисистка Мария Шарапова снялась без макияжа и укладки
Уроженка Самарской области выступит на Олимпиаде в Париже
Экс-теннисист Ольховский: победа Медведева над Синнером была неожиданной
Bild: Шольц признался, что до сих пор использует дома старый ламповый телевизор
«Контроль каждого сантиметра»: панда Катюша проверила качество уборки в вольере
В Феодосии мать привела на пляж ребенка со связанными руками
Синоптики спрогнозировали дожди и до +23 градусов в Москве 22 июля
Музыкальные новости
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Книжный обзор: простуженный Фрэнк Синатра, кофейня в Киото и сибирские шаманы
Тимати, МОТ, «Руки Вверх!» и 205 000 гостей: в России прошел VK Fest. Как это было?
Юрий Лоза о «Спартаке»: «Каждый год болельщики верят в чемпионство, но его нет. Идеальный тренер – бывший спартаковец. Станкович будет ставить югославский футбол»
В регионах Центральной России продолжаются мероприятия в рамках ведомственной акции «Каникулы с Росгвардией»
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Собянин рассказал о создании пешеходных зон у причалов столицы
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Еще один китайский кроссовер планируют собирать в России: что это за модель?
Собянин сообщил о планах по созданию пешеходных зон возле причалов Москвы
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
«Надеюсь, еще сыграю в НХЛ с Марченко и Воронковым»
Пепе Эскобар: Йемен, опозоривший флот США в Красном море, предложил Путину интересные варианты
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
Путин заверил Асада в поддержке РФ властей Сирии в отстаивании суверенитета
Гениальный ход: Путин переиграл НАТО. Йеменцы прибыли в Москву с интересным предложением. США в панике готовят флот и авиацию
Волшебный гормон похудения: что есть для уменьшения объемов тела
В Москве ребенок попал в больницу с сотрясением мозга после удара огурцом
«Человек — не хищник»: что такое модная карнивор-диета и можно ли ее соблюдать
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Киевский режим идёт по пути создания всё новых провокаций
Кличко снова разнёс Зеленского и предрёк ему политическое самоубийство
Кличко: любой шаг Зеленского чреват политическим суицидом
Усадьбу Зеленских в Киеве снесли несмотря на ее арест, прокуратура начала уголовное производство
«Надеюсь, еще сыграю в НХЛ с Марченко и Воронковым»
"Спартак" начал новый сезон РПЛ с поражения
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
Экс-игрок Мостовой: в матче с "Акроном" я увидел обычный "Локомотив"
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
В Белоруссии заявили, что Лукашенко может помиловать некоторых участников протестов
Собянин рассказал о жизни Московского международного дома музыки
Собянин рассказал о создании пешеходных зон у причалов столицы
Собянин рассказал о работе Московского международного дома музыки
Сергей Собянин. Главное за день
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Томские спортсменки выиграли Кубок России по лапте
Цены на аренду жилья в России выросли за год на 40%
Собянин: 24 объекта культнаследия восстановили инвесторы по городской программе
Умер актер сериала «Московская борзая» Владимир Королев
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
Спортсмен из сборной Архангельской области стал победителем масс-старте в Малиновке
В Архангельске стартовала Соловецкая регата
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Бойцовые собаки чуть не растерзали женщину в Севастополе
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
В чем особенность приготовления лапши вок?
Томские спортсменки выиграли Кубок России по лапте
Bild: Шольц признался, что до сих пор использует дома старый ламповый телевизор
Цены на аренду жилья в России выросли за год на 40%
Умер актер сериала «Московская борзая» Владимир Королев
