Техника " Список того, что я терплю"

Техника Список того, что я терплю хорошо зарекомендовала себя при работе с психосоматическими заболеваниями . Психосоматический симптом всегда сопровождает какое то привычное и неприятное эмоциональное состояние. Они существуют вместе, как Дон Кихот и Санчо Панса. Соответственно, что бы симптом стал не нужен, необходимо чётко выделить эмоциональное состояние и найти способ иного реагирования на стимулы, которые его вызывают. Так как , часто оказывается, что человеку с детства разрешён только один вариант - проявление запредельного терпения.Техника Список того, что я терплю может быть использована самостоятельно, только для самодиагностики. Многолетние механизмы психологической защиты не дадут возможности самостоятельно придумать новые способы реагирования. Продолжать терпеть, кажется самым логичным и единственно возможным вариантом. Возьмите лист бумаги и запишите список того, что вам приходится терпеть.Постарайтесь уложиться в 5-10 минут.Разделите написанное на две группы.Это я терплю ...