Почему не нравится экспозиция?(По следам вчерашней публикации)Чего хочет ОКР-щик?Он хочет убрать тревогу и навязчивые мысли. Всем известно, что лучше всего это убирается ритуалами. Правда, ненадолго. Экспозиция плохо убирает тревогу и мысли. Более того, она их чаще всего на какое-то время усиливает. Да ну такого психолога, который это советует!- Я делал экспозицию, но тревога всё равно не проходит, и мысли лезут по-прежнемуНо дело в том, что экспозиция и не предназначена для убирания мыслей и тревоги.Ещё раз: экспозиция не предназначена для убирания тревоги и мыслейОткровенно говоря, это вообще невозможно - их убрать. Это от нас не зависит.Назначение экспозиции (ЭПР) - управление своими реакциями на эти мысли.Мы тренируемся не реагировать определённым образом на свои мысли и тревогу.Когда мы эффективно обучаемся управлять своими реакциями на тревогу и мысли, мы перестаём их бояться. А значит, борьба с ними теряет свой смысл - зачем убирать то, что больше не несёт угрозы, с чем я умею справляться? ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Зима близко: Вильфанд предсказал скорое падение температуры, указав регионы, где это случится
На «Атомайз» состоялась первая в России цифровая секьюритизация портфеля кредитов
Выглядим стильно и модно при помощи этих ярких образов
Буравят кожу. Профессор рассказала, как не подцепить паразитов при купании
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
England U20 overpower France to be crowned world champions
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
На мосту в створе улицы Мясищева ведется гидроизоляция
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
В регионах Центральной России продолжаются мероприятия в рамках ведомственной акции «Каникулы с Росгвардией»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Оперетта и творческие лаборатории: как проходит фестиваль «Театральный бульвар»
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
В первом полугодии россияне чаще всего приобретали онлайн и страховали по каско автомобили Lada, Kia и Hyundai
Mash: в Москве госпитализировали актрису театра и озвучки Нину Гуляеву
Руководитель СУСК встретился с дольщиками "Дома на Горького" в Нижнем Новгороде
Колымчан приглашают выбрать «Культурную столицу 2026 года»
Минжилполитики Подмосковья напомнило способы проверки квартир перед покупкой
Прием заявок для дистанционного голосования 6-8 сентября стартовал в Подмосковье
Паес и Амритрадж введены в Зал теннисной славы в Ньюпорте
Теннисистка Мария Шарапова снялась без макияжа и укладки
Медведев в матче против Синнера на Уимблдоне проявил характер, заявил Ольховский
Саснович уступила в финале турнира WTA-250 в Будапеште
Зубр и Тургеневский дуб повысили туристическую привлекательность Орловской области у москвичей
Псковская область заняла 75 место в рейтинге регионов по развитию ипотеки
Подмосковный Комлесхоз напомнил о штрафах за нарушение лесного законодательства
«Спорт объединяет!» Ничушкин сфотографировался с Нагорным, Джикией и Гаджиевым
Музыкальные новости
Милявская исполнила песню Моргенштерна*
Shaman связал выход Байдена из гонки со своим концертом перед посольством США
Народный артист России Игорь Бутман: «В джазе не надо ничего понимать»
В Гатчине представят оперу «Самсон и Далила» Камиля Сен-Санса
Адвокат Горшков: арест блогера Била не остановит его от новых пранков
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
В первом полугодии россияне чаще всего приобретали онлайн и страховали по каско автомобили Lada, Kia и Hyundai
Наталья Страшнова стала ведущей программы «Формула Верхневолжья».
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Покупка апартаментов в Петербурге больше интересна жителям других городов
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
В первом полугодии россияне чаще всего приобретали онлайн и страховали по каско автомобили Lada, Kia и Hyundai
Владимирская область и Москва подписали контракт о создании нового производства
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
Что изменилось: как приобрести квартиру по льготной программе
Путин заверил Асада в поддержке РФ властей Сирии в отстаивании суверенитета
Bloomberg: В НАТО увидели новую угрозу в российских ледоколах
Еще 2 детских сада и поликлинику построят в ЖК «Бригантина» в Долгопрудном
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Медицинский центр появится на северо-востоке Москвы
Секреты долголетия: 7 привычек долгожителей
Зеленскому придётся провести референдум, грядущие месяцы будут сложными для него, — Кличко
Кличко снова разнёс Зеленского и предрёк ему политическое самоубийство
Усадьбу Зеленских в Киеве снесли несмотря на ее арест, прокуратура начала уголовное производство
Кличко: любой шаг Зеленского чреват политическим суицидом
До конца июля анимационная компания «ЯРКО» проведет еще одно мероприятие в ТРЦ «Ривьера» – развлекательную программу по мотивам мультсериала «Команда МАТЧ» (27 июля).
Министр спорта Забайкалья принял участие во Всероссийском семинаре-совещании по вопросу перспектив развития спортивной отрасли в Москве
Экс-игрок Мостовой: в матче с "Акроном" я увидел обычный "Локомотив"
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
В Белоруссии заявили, что Лукашенко может помиловать некоторых участников протестов
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
Собянин рассказал о работе Московского международного дома музыки
Собянин: Началось строительство подъездной дороги к станции Кокошкино МЦД-4
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о жизни Московского международного дома музыки
Экологичнее и практичнее: в столице курсируют свыше 1800 электробусов
Удобно и безопасно: Москвичам рассказали, как работают перехватывающие парковки для велосипедов и самокатов
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
Очистные сооружения от завода «ТехВодПолимер»
Подмосковный Комлесхоз напомнил о штрафах за нарушение лесного законодательства
Продолжается разработка проекта путепровода в поселке Правдинском
«Спорт объединяет!» Ничушкин сфотографировался с Нагорным, Джикией и Гаджиевым
Прием заявок для дистанционного голосования 6-8 сентября стартовал в Подмосковье
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
В Архангельске стартовала Соловецкая регата
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Выставка-признание «Жизнь как струна».
Бойцовые собаки чуть не растерзали женщину в Севастополе
«Июльский зной». Цены на «однушки» в Симферополе сильно подогрелись, но не закипели
Сотрудники ФСБ нашли в салате полмиллиона рублей в Перми
Колымчан приглашают выбрать «Культурную столицу 2026 года»
Куба рядом: о российско-кубинских отношениях
Прием заявок для дистанционного голосования 6-8 сентября стартовал в Подмосковье
