Умение говорить нет очень важно в условиях ограниченности часов в сутках и необходимости здорового баланса между работой и отдыхом.Вместе с тем, людям часто трудно отказывать, что приводит к излишней усталости, недовольству своей жизнью и другим неприятным последствиям.Почему бывает трудно отказать?С детства многих людей учат быть хорошими , удобными. Ты должен всегда быть приветливым, щедрым, пытаться всем понравиться. Именно эти установки зачастую и мешают отстаиванию своих личных границ, коим и является нет .Вот несколько пунктов, которые помогут вам научиться говорить нет :❤ Будьте честны с собой. Прежде чем дать ответ, задайте себе вопрос: Действительно ли я хочу это делать? Если ответ отрицательный смело отказывайте.❤ Установите границы. Определите, какие ситуации и действия для вас неприемлемы, и сообщите об этом окружающим.❤ Используйте Я-сообщения . Вместо того, чтобы обвинять других или оправдываться, выразите свои чувства и мысли прямо и честно. Например, ...
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Малышу стало плохо — пришлось пересаживать в машину полиции (видео)
Дигорское ущелье
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Адвокат Горшков: арест блогера Била не остановит его от новых пранков
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
До конца июля анимационная компания «ЯРКО» проведет еще одно мероприятие в ТРЦ «Ривьера» – развлекательную программу по мотивам мультсериала «Команда МАТЧ» (27 июля).
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
Спортсменки из Красногорска выиграли «Кубок футбольных мам» в Коломне
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
