Эффективные техники снятия тревоги и стресса
ТЕХНИКИ ДЛЯ СНЯТИЯ ТРЕВОГИ И СТРЕССА.Всем привет! В этом статье я расскажу вам про телесные техники, которые, на мой взгляд, эффективно помогают справится с тревогой, почувствовать безопасность, справится со стрессом, выстроить свои границы.Через тело все происходит всегда мощнее и эффективнее. Поэтому обязательно читайте до конца, пробуйте и делитесь впечатлениями.Здесь я пишу техники, которые я сама использую в своей жизни и они на 100 % работают. Главное - погрузится в свои ощущения и дыхание, отбросить все мысли и делать их регулярно, чтоб создать новые привычки и нейронные связи , которые в будущем вам очень помогут. 1. ЗАЗЕМЛЕНИЕ.Очень люблю эту техника. Она даёт ощущение опоры под ногами, укоренениях, силы и просто приводит в адекватность.Вообще лучше всего делать ее на улице, рядом с деревьями, но не нужно ждать лучших условий, делайте ее тогда, когда реально нужна помощь в любых обстоятельствах. Я ее делаю даж в метро.Итак, вы стоите или сидите, главно ровная спина и чтоб ноги ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Молодёжь сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» выиграла дорожный этап интеллектуальной лиги ОАО «РЖД» «Что? Где? Когда?»
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
30 миллионов тормозных колодок выпустило Новосибирское ЛП Желдорреммаш за свою 80-летнюю историю
Marc Jacobs FW-2024/25 (осень-зима 2024)
England U20 overpower France to be crowned world champions
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Керчи
Роспотребнадзор сообщил о единичных случаях листериоза в России
В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.
Google отказалась от ИИ-функции поиска в сервисе Фото из-за технических проблем
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
В Махачкале задержали аниматора квеста, где из-за пожара погибли две девушки
Омбудсмен Ярославская: детоцентризм был специально занесен в РФ с Запада
Подросткам в Балашихе провели экскурсию по авиационному заводу «Рубин»
Сергей Собянин. Главное за день
Около 140 студентов будут работать помощниками машинистов на МЖД летом
Уроженка Самарской области выступит на Олимпиаде в Париже
Рафаэль Надаль проиграл в первом финале тура ATP в преддверии своей последней Олимпиады
Панова и Сизикова выиграла турнир WTA в Палермо в парном разряде
Теннисистку из Красноярска допустили до Олимпиады в Париже
SHOT: новая песня Децла вышла спустя 5 лет после смерти рэпера
Для нужд чиновников: «Москвичей» стали покупать в пять раз больше, чем годом ранее, а Haval прибавил 25%
Российские школьники отправились на летний отдых в КНДР
Костромская школьница одержала победу на Всероссийском конкурсе «Большая перемена»
Музыкальные новости
Книжный обзор: простуженный Фрэнк Синатра, кофейня в Киото и сибирские шаманы
Shaman назвал выступление у посольства США ответом РФ на блокировку на YouTube
Shaman объяснил, почему выступил у посольства США в Москве
На торги выставлена картина Фрэнка Синатры
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
30 миллионов тормозных колодок выпустило Новосибирское ЛП Желдорреммаш за свою 80-летнюю историю
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
Мать Заворотнюк и ее внучка уехали из Москвы после смерти актрисы
В первом полугодии россияне чаще всего приобретали онлайн и страховали по каско автомобили Lada, Kia и Hyundai
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
За сколько часов можно научиться вождению транспортного средства?
Заинтересовавший Владимира Путина хит презентовали на радио
Путин заверил Асада в поддержке РФ властей Сирии в отстаивании суверенитета
Bloomberg: В НАТО увидели новую угрозу в российских ледоколах
Что изменилось: как приобрести квартиру по льготной программе
Еще 2 детских сада и поликлинику построят в ЖК «Бригантина» в Долгопрудном
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Секреты долголетия: 7 привычек долгожителей
Врач-гигиенист стоматологического центра Мегастом Инна Гришина: почему бывает воспаление десен и что с этим делать
Усадьбу Зеленских в Киеве снесли несмотря на ее арест, прокуратура начала уголовное производство
Кличко: любой шаг Зеленского чреват политическим суицидом
Кличко отреагировал на снос усадьбы Зеленских в Киеве
Зеленскому придётся провести референдум, грядущие месяцы будут сложными для него, — Кличко
До конца июля анимационная компания «ЯРКО» проведет еще одно мероприятие в ТРЦ «Ривьера» – развлекательную программу по мотивам мультсериала «Команда МАТЧ» (27 июля).
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
Спортсменки из Красногорска выиграли «Кубок футбольных мам» в Коломне
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
«Мы заякорились». Лукашенко призвал найти пути сотрудничества с Евросоюзом
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
В Белоруссии заявили, что Лукашенко может помиловать некоторых участников протестов
Собянин: Началось строительство подъездной дороги к станции Кокошкино МЦД-4
Собянин: Жители районов ВАО получат прямой трамвайный маршрут к Курскому вокзалу
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о работе Московского международного дома музыки
Очистные сооружения от завода «ТехВодПолимер»
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
Одежду из вторсырья представили на фестивале «Зеленый подиум» в Москве
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
Школьница из Мытищ съела пупырчатую пленку и попала на операционный стол
Экс-главу Шатуры подозревают в растрате
Ипотечные квартиры сократились втрое
Российские школьники отправились на летний отдых в КНДР
В Архангельске стартовала Соловецкая регата
В Архангельской области обнаружили ручную гранату времен Великой Отечественной войны
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
«Июльский зной». Цены на «однушки» в Симферополе сильно подогрелись, но не закипели
Бойцовые собаки чуть не растерзали женщину в Севастополе
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
Сергей Собянин. Главное за день
Видео 360.ru: пожар вспыхнул в районе ЖК «Митино парк»
Ректор ГУАП – лидер июня по количеству публикаций в СМИ
Омбудсмен Ярославская: детоцентризм был специально занесен в РФ с Запада
