Секреты эффективного утра: 7 ежедневных привычек для повышения продуктивности.

Начало дня имеет решающее значение для нашей продуктивности и общего благополучия. Есть несколько простых и ежедневных правил, которые могут задать настрой на будущие достижения и помогают стать эффективней. Мы все их знаем, но почему-то не используем на постоянной основе, постепенно проваливаясь в рутину, повседневность и обыденность. Давайте сегодня вспомним несколько важных шагов, которые нужно делать сразу после пробуждения, и все-таки постараемся их постепенно внедрить в свою жизнь для дальнейших изменений. 1. Ранний подъем. Многие исследования показывают, что раннее пробуждение делает людей более счастливыми и продуктивными. В это время меньше отвлекающих факторов и больше уровень энергии. Люди, которые просыпаются поздно, наоборот, часто чувствуют себя разбитыми и долго пытаются прийти в норму. Если вы привыкли просыпаться поздно, но хотите перейти на ранний подъем - делайте это постепенно. Просто поставьте себе задачу несколько дней подряд вставать на 15 минут раньше. Мотивируйте ...