Зачем принимать свои негативные чувства и мысли?

Терапия принятием и ответственностью (она же терапия принятия и ответственности или в оригинале Acceptance and Commitment Therapy) - это научно обоснованный метод психотерапии, который предлагает не бороться с негативными чувствами и мыслями, а научиться взаимодействию с ними. Возникает логичный вопрос - зачем взаимодействовать с какими-то негативными чувствами? Надо же избавиться от них, желательно быстро, безболезненно и навсегда. Но эмоции, в том числе негативные, - нормальная часть нашей жизни. Бывает, что человек думает: Вот решится моя проблема, я избавлюсь от всех этих неприятных эмоций, и вот тогда-то заживу . И в таком состоянии, откладывая жизнь, человек находится месяцы, иногда годы.В качестве примера можно привести метафор: представьте жизнь как процесс вождения автобуса. Вы - водитель, жизнь это автобус, у вас есть пункт назначения и маршрут. И вот вы едете, смотрите на дорогу, нажимаете педали газа и тормоза. Но по пути в автобус иногда заходят весьма неприятные пассажиры ...