Сон это не просто отдых для организма, но и важный компонент психического здоровья. Хороший сон влияет на наше эмоциональное состояние, когнитивные функции и общее самочувствие. В этой статье я расскажу о том, сколько часов сна нам нужно, почему это важно, и поделюсь своим личным опытом и рекомендациями по улучшению качества сна.Влияние сна на психическое здоровье Эмоциональная стабильность: Недостаток сна может привести к раздражительности, депрессии и повышенной тревожности. Сон помогает регулировать эмоции и поддерживать эмоциональный баланс.Когнитивные функции: Во время сна происходят важные процессы для обработки и сохранения информации. Недостаток сна может затруднить концентрацию, память и принятие решений.Стресс и восстановление: Сон играет ключевую роль в восстановлении организма после стресса. Во время глубокого сна уровень кортизола, гормона стресса, снижается, что помогает организму справляться с дневными стрессами.Иммунная система: Хороший сон укрепляет иммунную систему, что ...
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Первая выставка межрегионального проекта «Живописная Россия. По законам жанра» пройдет в Ставрополе
Малинки – чудесный парк птиц в Ростовской области у трассы М4-Дон
Готовьтесь к задержкам по 3-4 часа на всё: аэропорт Анталии стал портом притеснения - российские туристы жалуются на дикий бардак с багажом, взлётом и посадкой, а их привозят за 6-7 часов до вылета
Каршеринг BelkaCar открыл новые зоны в регионах ближнего Подмосковья
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
DCLogic вошла в топ-10 самых эффективных ИТ-компаний страны 2023 по версии CNews
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
