Расслабиться и сберечь себя!
Расслабиться и сберечь себя! Наша жизнь очень активная и быстрая. Иногда мы настолько закручиваемся в круговорот ежедневных дел, что забываем передохнуть и дать себе выдохнуть для нового забега. Находясь в таком круговороте наш мозг, не перестает думать о насущных делах, различных проблемах. К сожалению, сложно взять и очистить свою голову от различных мыслей, тем более тревожных. Но помогать себе переключаться нужно. Предлагаю воспользоваться аутогенной тренировкой разработанной известным психотерапевтом Иоганном Шульцем. Очень важно убедить себя, что ее можно понять и она принесет огромную пользу. Для занятий потребуется не более десяти минут. Очень важно, чтоб вас никто не беспокоил во время аутогенной тренировки, особенно когда вы ее только осваиваете. В дальнейшем, эти упражнения можно выполнять даже в местах где есть люди. Перед упражнением попробуйте расслабиться, сделать серию вдохов и выдохов, почувствовать свое тело.1. Попробуйте ощутить на себе поочередное утяжеление рук. Для ...
Читайте также:
01:33
Вчера 23:16
Вчера 22:55
Вчера 22:56
Moscow.media Частные объявления сегодня
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Дольче вита с выгодой в Fish Point Family Resort
Алкогольная болезнь печени
Йога на Арке Парка Горького
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
Kamala Harris’s Record on Israel Raises Questions About Support for Jewish State if Elected US President
Why you should buy physical copies of your favorite books
IWF signs off “state-of-the-art” training facilities for the Paris 2024 Olympics
Свечение Жеребцовой горы...
На ремонт улично-дорожной сети в 34 районах Забайкалья выделено более 2 млрд рублей
Идёт экстренная эвакуация: в Челябинской области прорвало дамбу
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Хинштейн: МВД контролирует дело о драке сына Бажаева с полицейским в Москве
В Москве за нападение на полицейского задержан сын миллиардера Мусы Бажаева
Калинка моя: автокросс в Калининце
Сбежавшего из Израиля в РФ подростка-вундеркинда нашли в отеле рядом со Внуково
В Суздале пройдёт фестиваль «Лето Господне»
Источник «360»: два москвича на мотоцикле погибли из-за ДТП на Покровской улице
Аналитики выяснили, какие услуги по ремонту техники популярны у россиян летом
Мировой порядок Запада начал рушиться — китайский эксперт
Российский Иностранный Легион
Визит Лукашенко в Москву завершился. Подробностей переговоров все еще нет
Telegram прекратил монетизацию российских каналов
Лавров заявил об опасности появления ядерного оружия США в Юго-Восточной Азии
Карлос Алькарас и Рафаэль Надаль выиграли первый матч на Олимпиаде в Париже
Андреева и Медведев? Попрыгунья Бладцева? Загадочный пловец Сомов? Где России ждать медалей на Олимпиаде-2024
Медведев об игре на грунте на ОИ после травяного сезона: было даже страшно
Красноярка Мирра Андреева завоевала титул WTA и едет на Олимпиаду
Сбежавшего из Израиля в РФ подростка-вундеркинда нашли в отеле рядом со Внуково
Минфин РФ: Москва призвала бороться с долговым кризисом в мире
Суперспособности русских, или О чём мечтают в России. Опрос для улыбок на ваших лицах
Почти треть частных домов в России строят из кирпича
Музыкальные новости
Денис Мацуев представил в Сириусе авторский проект Crescendo
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Снуп Догг пронес олимпийский огонь
«Является инвалидом и еле дышит»: Алла Пугачева отреклась от собственной внучки из-за Максима Галкина*
Сбежавшего из Израиля в РФ подростка-вундеркинда нашли в отеле рядом со Внуково
Хинштейн: МВД контролирует дело о драке сына Бажаева с полицейским в Москве
Калинка моя: автокросс в Калининце
Международные морские перевозки
Щедрая душа: стало известно, сколько денег россиянки тратят на мужские украшения
Адвокат Алсу Крючков не увидел перспектив сохранения брака певицы с Абрамовым
Собянин рассказал о благоустройстве парков в Москве
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
СК: Серебряков частично признал вину и рассказал о подготовке покушения
Обвиняемый в подрыве автомобиля в Москве был алтарником
В Москве строят новую дорогу, которая станет дублером Калужского шоссе
Источник «360»: два москвича на мотоцикле погибли из-за ДТП на Покровской улице
Эрдоган стал спешить на встречу с Асадом
Штаб-квартиру Роскосмоса предложили разместить в Амурской области
Остроумный ответ Путина на провокационный вопрос сорвал аплодисменты
Сотрудники фитнес-клуба в Москве случайно залили в канистру с хлором ядовитый газ
Стопроцентная эффективность: что известно о препарате от ВИЧ-инфекции «Ленакапавир»
Модно — не значит полезно: каким рекомендациям по похудению не стоит доверять
Родившегося с пулей в животе ребенка спасли врачи в Подмосковье
"Победить невозможно". В Киеве заявили о большой проблеме из-за Зеленского
Калинка моя: автокросс в Калининце
Чемпионаты Росгвардии по служебному биатлону и легкоатлетическому кроссу завершились во Владимире
В Москве задержали сына миллиардера Мусы Бажаева за драку с полицией
Хинштейн: МВД контролирует дело о драке сына Бажаева с полицейским в Москве
Собянин поздравил работников торговли с праздником
Работы на три года. Собянин рассказал, как изменится «Коломенское»
Собянин рассказал о благоустройстве парков в Москве
Мэр Москвы поздравил сотрудников центров госуслуг с профессиональным праздником
Лужнецкую набережную благоустроят
Прибыли с юга: какие животные появились в Москве из-за глобального потепления
Методист Музея-заповедника «Родина В.И. Ленина» рассказала, как встречалась с потомками Яковлева
Климатолог Карнаухов: в течение века в Москве могут наступить арктические холода
Почти треть частных домов в России строят из кирпича
Горожан пригласили на экскурсии в электробусный парк «Митино»
Минфин РФ: Москва призвала бороться с долговым кризисом в мире
Официальный сайт Пинко казино — игровые автоматы с высоким РТП
Погиб глава архангельской пожарной охраны Димитрий Охрименко
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Сергей Собянин. Неделя мэра
В Поморье стартовал двенадцатый «Дирекцион-Норд»
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
Штаб «Все для фронта, все для победы» отправил в зону СВО очередной гуманитарный груз
К Международному дню тигра саранская телемачта «переоденется» в редкого хищника
Выставка-признание
«Человек. Писатель. Актер»,
к 95-летию со дня рождения В. М. Шукшина, писателя, кинорежиссера, сценариста, актера
Авиалайнер из Москвы 28 июля задерживается на два часа с прилетом в аэропорт Владивостока
Визит Лукашенко в Москву завершился. Подробностей переговоров все еще нет
Охотился на детей прямо из зоны: Педофил переписывался с подростками из кабинета начальника. Его тайну слил бывший зэк
Уже не «муж Юли Меньшовой». Игорь Гордин раскрыл семейные тайны
