Как хочется многим людям продлить свой день! Чаще всего они это делают за счёт продления своего вечера; знаю о чём пишу, сам был таким, а иногда и сейчас грешу - сижу до полуночи с книгами, например. А книги-то электронные... Так и происходит постепенное прощание с острым зрением, доставшимся мне от моих родителей. Поэтому, первое, что необходимо сделать - это прекратить смотреть телевизор, читать книги, общаться в мессенджерах до поздней ночи. Мало того, что это нарушает выработку мелатонина, но и повышает уровень стресса перед сном, в результате чего мы можем очень долго ворочаться с боку на бок без сна. И вообще, это плохая идея - нагружать себя яркими эмоциями на ночь. Лучше прогуляться перед сном. Второе - уходите пока не поздно с ночных графиков работы. Это заблуждение, что человек по ночам более продуктивен. Просто нарушилась адаптация в связи с поломанным ритмом сон-бодрствование. Чем раньше мы встаём, тем более насыщенным становится наш день. Скажу больше: иногда даже есть уверенность, ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
И турецкие женщины другие, и турецкие квартиры не такие, и ездят все не на такси: россиянка, живущая в Турции, поразилась «искажением реальности в кино»
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Как при помощи одежды оставаться молодой и привлекательной
Heartbreaking moment Brit certain for Paralympics 2024 gold suddenly crashes and collapses onto velodrome floor
Crew of doomed Bayesian superyacht say they ‘saved who they could’
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
‘We’ll be woken up at 4am every DAY’ slam locals over £200m expansion of major UK airport… but some can’t wait
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510
The PC game releases we're most excited about in September
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
Asus ROG Zephyrus G16 (2024) GA605 review
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Як вибрати накладний замок
Як встановити ручки на планці для дверей
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Днем траура объявили 3 сентября на Камчатке в связи с крушением Ми-8
Кемеровчанин победил в шоу "Последний герой" и забрал 5 миллионов
С надеждой, верой и любовью: осенью православные верующие отметят несколько важных праздников
Признание силы: Абхазия заявила о намерении вступить в ООН
Вильфанд спрогнозировал погоду на День города в Москве
Россияне летом чаще всего отдыхали в Краснодарском крае и на Алтае
Российский теннисист Медведев вышел в третий круг US Open
Теннисистка Петрова: Медведев показал класс в третьем круге US Open
Новак Джокович опустится минимум на четвёртую строчку рейтинга ATP
Рублёв повредил руку ракеткой в матче 1/8 финала US Open
Вильфанд рассказал, какая погода будет в Москве в День города
Часть пенсионеров освободили от платы за капремонт и вывоз мусора
Век живи – век учи: зарплаты алтайских педагогов оказались одними из самых низких в России
Музыкальные новости
Концерт Полины Гагариной в Иркутске пройдет весной 2025 года
Терпеть нельзя: Доктор Кутушов рассказал, почему нужно помочиться сразу же
Концерт «Интонации» и турнир по волейболу пройдут в Пскове в День знаний
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
«Неизбранный псевдосудья»: Маск прокомментировал блокировку Twitter в Бразилии
Российская певица Ольга Шультайс стала трижды титулованной королевой на Миссис Бизнес Москва’24
Криптобиржа CROWDY объявила о проведении акции "Audi от CROWDY".
«Спартак» — «Автомобилист» — 4:3 Б. Видеообзор матча Кубка мэра Москвы
Департамент ГОЧС и ПБ: последствия ДТП в Новой Москве ликвидировали
Пострадавшего в аварии с грузовиком и автобусом на ЦКАД эвакуировали вертолетом
Более 10 машин столкнулись на ЦКАД в Новой Москве
Путин назвал развитие связей с Монголией одним из приоритетов РФ
Путин: Россия готова обеспечить Монголию топливом и ГСМ по льготным ценам
Путин рассказал о работе над трехсторонними отношениями с КНР и Монголией
Путин назвал Узбекистан стратегическим союзником в День независимости республики
Терпеть нельзя: Доктор Кутушов рассказал, почему нужно помочиться сразу же
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Токсиколог Кутушов назвал неожиданную пользу лисичек в борьбе с паразитами
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
«Оренбург» — «Динамо» Москва — 2:2. Видеообзор матча РПЛ со спасительным голом на 95-й минуте
Росгвардейцы обеспечили правопорядок на спортивных мероприятиях в Москве
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Собянин: силы ПВО сбили в Одинцове четвертый БПЛА, летевший в сторону Москвы
Собянин сообщил о ликвидации силами ПВО десяти БПЛА, летевших к Москве
Собянин: Еще один сбитый беспилотник при падении повредил техническое помещение МНПЗ
Сергей Собянин сообщил о ликвидации четвертого летевшего к Москве беспилотника
«Вымершая» серая цапля прилетела в Москву
В Москве обнаружили краснокнижных серых цапель, которых считали исчезнувшими
«Инопланетное происхождение»: что за золотой шар обнаружили на дне Тихого океана
Массовая гибель птиц произошла в Москве
Один человек погиб в результате наезда машины на лося в Санкт-Петербурге
В разбившемся на Камчатке вертолете были амурчане
Россияне летом чаще всего отдыхали в Краснодарском крае и на Алтае
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Полярные сияния наблюдали в нескольких регионах России
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
Крымэнерго: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи и Джанкое частично отключат свет 2 сентября
Симферопольская телебашня включит праздничную подсветку в честь 1 сентября
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
Мосбиржа не планирует запускать торги криптовалютой и выпускать цифровые активы
Один человек погиб в результате наезда машины на лося в Санкт-Петербурге
Век живи – век учи: зарплаты алтайских педагогов оказались одними из самых низких в России
Часть пенсионеров освободили от платы за капремонт и вывоз мусора
