как психотерапия может помочь, если сложно с выражением злости

В первой части цикла статей разберемся, что отличает эмоцию злости, как её можно заметить и какую роль она для нас играетМы все по-разному обходимся со злостью. Кто-то испытывает вспышки неконтролируемой злости, а кто-то считает недопустимым даже ощущать злость и пугается своих гневных мыслей и фантазий. ✍️Гнев - это одна из базовых эмоций в жизни человека, наряду со страхом, радостью и печалью. Но всё же она ох как не проста! И требует еще внимательного изучения со стороны наук о человеке. при знакомстве с гневом нам помогут такие параметры, как его интенсивность, мысли, желание: ???? ♀️ интенсивность - зависит от ситуации, например, чем значимее для вас тот или иной человек или цель, тем сильнее будет чувство. Вспомните, какие степени злости вам приходилось испытывать? Что именно вы чувствуете, когда только начинаете испытывать легкую неприязнь? а более явное раздражение? Ярость? Бешенство? Если научиться замечать телесные сигналы, это поможет вам обнаруживать ...