Интересная штука: до тех пор, пока не начнешь размышлять, тревога кажется чем-то очень реальным, прямо свидетельством нехороших событий происходящих прямо сейчас. Всегда ли это так? А давайте проведем эксперимент! 1. Желательно уединиться, чтобы никто не мешал мыслительному процессу, а он нам точно предстоит! :-) 2. Расположитесь поудобнее и закройте глаза.3. Мысленно представьте себе список своих страхов и тревог, которые не дают вам покоя. Если список обширный (к сожалению, так бывает) - выпишите свои страхи и тревоги, прямо по пунктам.4. Выписали? Теперь отложите свой список и снова устройтесь поудобнее. Почувствуйте, как спина прилегает к креслу, как ноги устойчиво стоят на полу. Если руки лежат на подлокотниках кресла - тоже обратите внимание, как они соприкасаются с поверхностью.5. Теперь попробуйте расслабиться, обратите внимание, расслаблена ли спина, расслаблены ли плечи и руки. Представьте, что ваша голова очень легкая.6. Оглядитесь вокруг, посмотрите, что вы сейчас видите? Перечислите ...
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
«Больше всего бесит кура с гречей»: Питер глазами повара
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Каждый шестой россиян готов переехать в Казань ради работы
Стало известно, сколько метров теплотрассы заменят на площади Бабушкина в Вологде