В моей практике один из частых запросов на терапию: повысить самооценку, уверенность в себе.Эти аспекты личного благополучия оказывают значительное влияние на наше общее состояние, успехи и качество жизни. В этой статье я поделюсь основными шагами, которые помогут вам на пути к более высокой самооценке и уверенности в себе.1. Осознание своих сильных сторон и достиженийПервый шаг к повышению самооценки - это осознание и признание своих сильных сторон и достижений. Попробуйте каждый день записывать три вещи, которые вам удалось сделать хорошо. Это могут быть как крупные достижения, так и мелкие успехи. Постепенно вы начнете замечать, сколько всего вы уже достигли и на что вы способны.2. Установление реалистичных целейВажно ставить перед собой цели, которые являются достижимыми и реальными. Нереалистичные ожидания могут привести к разочарованию и снизить вашу самооценку. Разбейте большие цели на более мелкие, которые можно выполнить шаг за шагом. Так вы сможете отслеживать свой прогресс и ...
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Утро в Нёноксе...
На ремонт улично-дорожной сети в 34 районах Забайкалья выделено более 2 млрд рублей
В Севастополе подведены итоги работы военных следственных органов Следственного комитета России по Черноморскому флоту в первом полугодии текущего года
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
В Москве из окна квартиры на третьем этаже выпала малолетняя девочка
Родилась с пулей. В Москве врачи спасли девочку, которую ранили в утробе
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
СЕНСАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ! В деле Дональда Трампа два Дональда, две женщины, два афроамериканца и герб Москвы, России.
