Пять привычек для уменьшения стресса
Стресс происходит сам по себе, а вот расслабление требует усилий. Разберем, какие привычки в повседневной жизни помогут помочь справляться со стрессом и быть спокойнее на постоянной основе.Решайте задачи постепенно по одной. Когда вы думаете обо всех делах сразу, это создает ощущение загруженности и беспросветности. Не думайте постоянно о будущем, что еще предстоит сделать. Фокусируйтесь только на задачах сегодняшнего дня и на конкретной задаче в данное время. Замедлитесь, избегайте лишней суеты.Устраивайте регулярный полноценный отдых для разума и тела. Мозг может работать интенсивно примерно четыре часа в сутки, в с перерывами каждый час - полтора. Во время отдыха не потребляйте информационный контент, такой как просмотр ленты соц. сетей и видеороликов. Используйте техники релаксации, дайте отдых глазам, вздремните, сделайте небольшую физическую активность, например, прогуляйтесь, устройте чайную церемонию.Тренируйте психологическую пластичность. Это навык адаптироваться под изменяющиеся ...
Новости России
Москва
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Гастроэнтеролог Садыков дал 3 совета, как не отравиться дыней и арбузом
Смириться нельзя выздороветь. Как живут и справляются с трудностями люди, перенесшие инсульт
Более 400 студентов прошли производственную практику в филиале «Красноярский» компании «ЛокоТех-Сервис» с начала года
Like FM – федеральный партнер Random Fest 2024
IWF signs off “state-of-the-art” training facilities for the Paris 2024 Olympics
Meet Adam Peaty, British swimming hero and three-time Olympic champ returning for Paris 2024 after extended break
Meet Shelly-Ann Fraser-Pryce, Olympic legend and Netflix Sprint athlete chasing gold aged 37 at Paris 2024
Meet Rayssa Leal: 16-year-old ‘Little Fairy’ of skateboarding hoping to go one better at Paris 2024 Olympics
Идёт экстренная эвакуация: в Челябинской области прорвало дамбу
"Ларгус" врезался в стоящую "Газель", водитель погиб
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Касети для розсади: як вони допомагають
«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию
Суд в Москве арестовал мужчину, вырвавшего ребенка из рук матери
РБК: в аэропортах Южно-Сахалинска и Томска повысят тарифы
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Тренды элитной недвижимости – 2024: репатриация капиталов, приватность и осознанность
Психологическое сопровождение семей участников СВО обсудили на семинаре в МГППУ
Дагестан становится все более привлекательным для инвесторов: спрос на первичную недвижимость вырос на 137% за первую половину 2024 года
Велосипед и самокат разыграли в «Городке здоровья» на Дне города в Дубне
Медведев об игре на грунте на ОИ после травяного сезона: было даже страшно
Мирра Андреева поднялась на девять строчек в рейтинге WTA
Красноярка Мирра Андреева завоевала титул WTA и едет на Олимпиаду
Карлос Алькарас и Рафаэль Надаль выиграли первый матч на Олимпиаде в Париже
Дагестан становится все более привлекательным для инвесторов: спрос на первичную недвижимость вырос на 137% за первую половину 2024 года
Тренды элитной недвижимости – 2024: репатриация капиталов, приватность и осознанность
Россия уступила Казахстану первое место по дешевизне дизельного топлива среди стран Европы и ближнего зарубежья
Психологическое сопровождение семей участников СВО обсудили на семинаре в МГППУ
Музыкальные новости
Адвокат Алсу Крючков не увидел перспектив сохранения брака певицы с Абрамовым
Красноярск кто-то проклял: экс-солист «Агаты Кристи» Самойлов едва попадает в ноты, повторив выходку Глюк’oZы
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Красноярцы возмутились выступлением Глеба Самойлова на «Небофесте»
Специалисты, к которым хочется возвращаться. Кем может гордиться Москва?
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»
Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию
Медведев: выборы в США — «схватка пауков в банке», где никто не симпатичен
Путин вместе с патриархом Кириллом посетил Александро-Невскую лавру в Петербурге
«Спорт в искусстве»: ко Дню физкультурника в Благовещенске запустили конкурс
«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»
В Москве утром в понедельник ожидается сильный дождь
Советская Москва в 1967 году
Чуть дешевле 2 млн рублей — представлен новый китайский кроссовер для России
Особенности рефконтейнеров
В мерах против милитаризации Германии Россия ставит на гиперзвук
Путин указал на сигнал для США в полётах стратегической авиации России
Путин сообщил о завершающей стадии разработки ракет средней и малой дальности
Владимир Путин рассказал об ответе РФ на размещение ракет США в Германии
Как часто необходимо посещать уролога мужчинам и женщинам?
Родилась с пулей. В Москве врачи спасли девочку, которую ранили в утробе
«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»
Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию
Зеленский заявил, что Киев начнет обсуждение вопросов территориальной целостности
Футбольный матч "Оренбург" - "Ахмат" завершился со счетом 0:0
Стала известна причина нападения Бажаева на полицейского
Доцент МФТИ из Жуковского подготовил победителей олимпиады по физике в Иране
5 дней до конца приема заявок в конкурс «Россия, Музыка, Стихи — моя стихия»
Лукашенко завершил визит в Россию и прибыл в Минск
Мэр Москвы рассказал, как за пять лет преобразился район Некрасовка
Собянин рассказал о модернизации научных пространств внутри столичных колледжей
Собянин: более 500 тысяч растений украсили Москву на ландшафтном фестивале
Собянин: В Москву привезли свыше 500 тыс. растений на фестиваль «Лето в Москве. Сады и цветы»
Ежемесячную денежную выплату получают более 1,6 млн пострадавших от радиации
Юбилейный «Лётчик Фестиваль» в культурно-экологическом пространстве «Джао Да!Ча»
Москва реконструируется. 1938 - окончание
Участники челленджа от Инго Экосистемы 4 раза обогнули земной шар
Число пропавших без вести после ЧП на Беломорско-Балтийском канале выросло до 7
Биолог Хряпин: клейкие ловушки помогут бороться с тараканами
Психологическое сопровождение семей участников СВО обсудили на семинаре в МГППУ
МЧС предупредило о ливне в Москве 29 июля
В Архангельске завершился XII фестиваль духовых оркестров «Дирекцион-Норд»
Фестиваль военных духовых оркестров одновременно открылся в трех городах Поморья
Первые заморозки возможны в августе в России
Спасатели МЧС РФ нашли пропавшую под Архангельском двухлетнюю девочку
Выставка-признание
«Человек. Писатель. Актер»,
к 95-летию со дня рождения В. М. Шукшина, писателя, кинорежиссера, сценариста, актера
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
К Международному дню тигра саранская телемачта «переоденется» в редкого хищника
Утром в Симферополе рейсовый автобус насмерть сбил пенсионерку
Депутаты Химок провели уроки памяти в музее «Артишок»
«Земельные участки под ИЖС». Россияне доверяют и покупают, чтобы сберечь деньги?
СК попросил арестовать сына миллиардера Бажаева по делу о нападении на полицейского