Беру на себя больше чем могу тянуть, а попросить помощи стыдно - что делать, учиться просить или учиться лучше справляться? Это довольно частый вопрос в терапии и в нем переплетено довольно много, и наше не умение попросить помощи, иллюзия что все вокруг могут сами, а ты вдруг не можешь, там целый клубок из эмоций и страхов.Что же стоит за этим вопросом? Под Стыдно попросить много всего:вдруг подумают что не справляешьсястрашно показать свою уязвимостьстрашно получить отказможно получить обесцениваниеесли помогут, то потом будешь должен в ответИ казалось бы простая просьба о помощи, а многих вводит в ступор и проваливает в такую гамму чувств. С чего я обычно начинаю при таких запросах.Первое и довольно важное - а как вы пришли к тому, что на вас висит столько задач? Часто мы понимаем, что нам достаточно, но отказать не можем, наваливаем на себя больше, чем можем тянуть и продолжаем брать и брать. Сказать нет сложно, отказать в просьбе тоже. И это про границы, про свою реальность и свои ...
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
