В современном мире, полном стресса и неопределенности, все больше людей обращаются за помощью к психотерапевтам. Одним из самых эффективных и широко используемых методов является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Но что же стоит за этим термином, и как он может изменить вашу жизнь?Когнитивно-поведенческая терапия это форма психотерапии, которая фокусируется на том, как наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны. Основная идея заключается в том, что негативные и искаженные мысли могут приводить к неадекватным эмоциональным реакциям и, как следствие, к проблемам в поведении. КПТ помогает осознать эти связи и изменить деструктивные паттерны мышления.Как работает КПТ?В ходе терапии клиент работает с психотерапевтом, чтобы выявить негативные мысли и убеждения, которые мешают ему жить полной жизнью. Например, если у вас есть убеждение Я никогда не справлюсь с этой задачей , КПТ поможет вам оспорить это утверждение и заменить его на более конструктивное, например: Я могу справиться с ...
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
Risk of Rain 2's creators, along with 'many other' devs from Hopoo, have been snapped up by Valve—which means the end of the studio's unannounced game
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Вильфанд: 5 сентября установлен рекорд атмосферного давления в Москве
13 сентября в подмосковном Софрино состоится финал профессионального конкурса лесных служб России и Белоруссии «Лучший лесной пожарный 2024 года»
Автомобиль загорелся на внешней стороне 43-го километра МКАД
Две полосы перекрыли на Можайском шоссе из-за столкновения легковушки с мотоциклом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
