Загляните в мир спокойного сна: как побороть бессонницу и избавить себя от кошмаров Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с той ужасной ночью, когда сон ускользает, а темные мысли заполняют ум. Бессонница и кошмары могут стать невыносимыми спутниками нашей жизни, мешая наслаждаться каждым утром. Если вы чувствуете, что эти тёмные мгновения захватывают вас, не отчаивайтесь. Здесь мы рассмотрим несколько практических советов, которые существуют в психологии. Они точно помогут вернуть спокойствие в ваши ночи. -Первым шагом к избавлению от бессонницы является создание комфортной обстановки для сна. Постарайтесь организовать своё пространство так, чтобы оно способствовало расслаблению: приглушите свет, уберите лишние предметы, сделайте комнату тихой и уютной. Например, ароматерапия с маслами лаванды или ромашки помогает многим погрузиться в сон быстрее. Как только вы создадите эту атмосферу, ваше тело и разум начнут настраиваться на отдых. -Не забывайте о важности режима. Постарайтесь ложиться ...
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
Итоги экскурсии в Музей архитектуры на выставку к 300-летию Российской академии наук
Вторая жизнь пальм и вещей в Angsana Velavaru
Blankspot: Арест Игбала Абилова очередное преступление бакинского диктатора Алиева. После войны в Нагорном Карабахе положение талышей в Азербайджане ухудшилось
Abstract factory game sequel Shapez 2 will release in August
Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Компания «Симпреал» развивает корпоративные программы обучения для сотрудников
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
