Есть несколько упражнений, которые при их простоте и минимальных затратах сил могут значительно улучшить настроение. Одно из таких упражнений - Позитивный дневник .В нашей жизни случается разное. Некоторые события нас радуют, некоторые печалят.При этом фиксируются в памяти именно плохие события, как наиболее важные для анализа и выживания.А позитивные события часто ускользают из нашего внимания. Такой перекос делает наш эмоциональный фон более мрачным. А это в свою очередь окрашивает многие другие события в мрачные тона.На самом деле хорошее в нашей жизни случается. И можно научиться его замечать.Плмочь этому может Позитивный дневник.Ведение такого дневника занимает всего 5 минут, а пользы для нашей психики он приносит много.Необходимо каждый день записывать одно или несколько (сколько удастся вспомнить) событий, которые вас порадовали или которые прошли успешно.Записывать их надо только в положительном ключе, без но ???? сходила в парихмахерскую и сделала стрижкуНе стоит писать: ..., ...
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Former GTA dev says 'it's time for a revolution' where 'animation is more AI-driven and physics-driven' than done by hand
Жара? Пейте горячее! Доктор Кутушов назвал метод спасения от жары
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
