Осознанность как инструмент
Мы живём в мире, в котором постоянно присутствует внешний шум и сложно сосредоточиться на внутреннем состоянии. Из-за этого мы можем избегать неприятных переживаний, мыслей, эмоций, не погружаясь в них, а переключая своё внимание на что-то извне. Это не всегда плохо, но если избегание усложняет существование, отдаляя от той жизни, которой хочется жить, то самое время подумать, что можно сделать.В терапии принятия и ответственности можно встретить термин осознанность . И это как раз то состояние, развивая и углубляя которое, мы учимся заново погружаться в свои внутренние переживания, а не игнорировать их. Так как это довольно широкое понятие, важно выяснить, что же оно значит в целом и в контексте данного метода.В Википедии осознанность трактуется, как непрерывное отслеживание текущих переживаний , т.е. погружение человека в настоящий момент, связь с настоящим. Текущие переживания для человека - это его мысли, эмоции, дыхание, положение тела, ощущения - всё то, что происходит в нами в данный ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Условия использования Музыки.
Питчинг Релиза. Питчинг релиза Яндекс музыка. Питчинг релиза ВК.
Чудское озеро: где находится и что посмотреть
Watch Real Madrid star Tchouameni’s bizarre ‘Fifa glitch’ tackle as optical illusion leaves fans completely baffled
The £14,000,000 space-age tower left to rot next to UK motorway
Los Gatos jumps on Liberty early, shuts down ground game and forces visitors to the air
I scored my ultimate dream home for incredible bargain price…but then my neighbour put up ‘outrageous’ fence & RUINED it
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Орловской полицией задержан пособник мошенников за помощь в обмане пенсионерки на 400 тысяч рублей
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Музыка объединяющая народы
Полный гайд по Муалани из Genshin Impact: скиллы, билды, артефакты и команды
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
Мафия-НН: Все случилось неожиданно, как и положено в экстренных ситуациях.
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Названы победители Всероссийской премии финансистов «Репутация»
Условия использования Музыки.
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха у моря в России
Посол Ирана Джалали заявил о возможном заключении в октябре договора о стратегическом партнерстве Москвы и Тегерана
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
Симпозиум современного искусства открылся на Соловках
Гурцкая: людям с инвалидностью в Москве даны все возможности проголосовать
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Пойду поплачу: почему мы несем свои проблемы на работу
«Иду пить чай»: Самбурская поздравила Москву с праздником
На избирательных участках Мытищ продолжается завершающий день голосования
После поездки в ЦИК РФ многодетная семья Абрамовых проголосовала в Уруссу
Даниил Медведев не смог пробиться в полуфинал Открытого чемпионата США по теннису
Арина Соболенко выиграла Открытый чемпионат США — 2024
Теннисистка Петрова назвала Синнера фаворитом US Open
Рахимова победила на турнире в Гвадалахаре
Гибель Александра Грибоедова: были ли к ней причастны англичане
Даже не верится, что будет так быстро: синоптики предсказали, когда выпадет снег
Огромная эпоха: участник команды КВН Петербурга Германов — о смерти Маслякова
Роскомнадзор зафиксировал 222 DDoS-атаки в ходе голосования
Музыкальные новости
Адвокат Моргенштерна надеется, что неприязнь Бастрыкина к нему не отразится на деле
В прокуратуре подтвердили возбуждение дела против Моргенштерна
Волочкова опубликовала фото с тяжелобольным отцом
«Следствие идет»: Долина проголосовала на выборах и рассказала о проданной квартире
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха в Сочи
Посол Ирана Джалали заявил о возможном заключении в октябре договора о стратегическом партнерстве Москвы и Тегерана
Названы победители Всероссийской премии финансистов «Репутация»
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха у моря в России
«Можно гордиться»: Путин поздравил москвичей с Днём города и открыл новые объекты столичной инфраструктуры
Названы победители Всероссийской премии финансистов «Репутация»
Бакальчук заявил о приостановке строительства складов Wildberries в России и СНГ
В отчетной конференции Объединенного Совета ветеранов АО ЖДРМ принял участие представитель ветеранской организации Уссурийского ЛРЗ
На севере Москвы запустили новый магистральный маршрут
MIMS Automobily Moscow 2024.
Собянин: Строительство моста через Нагатинский затон будет закончено в этом году
Эксперт: новые дорожные наземные связки влияют на темпы развития города
Разгромный ответ американского журналиста на вопрос: «Почему Путин не хочет улучшить ужасную жизнь людей за пределами Москвы и СПб?» (ФОТО)
Путин открыл Троицкую линию московского метро по видеосвязи
Бауманка, Москино, метро: Путин и Собянин открыли новые объекты в Москве
Город-герой: какой Москва встретила свой день рождения
Орловским студентам-медикам вручили знаки «Работник здравоохранения Сахалинской области»
Косметолог Евгений Майер не рекомендует использовать ароматы Esquire перед лазерной эпиляцией
Диана Гурцкая: У людей с инвалидностью в Москве есть все возможности для голосования
Гурцкая: людям с инвалидностью в Москве даны все возможности проголосовать
Страны Запада отклонили просьбу Зеленского разрешить удары вглубь России
Стало известно, какую роль Зеленский хочет отвести Мелони
Сборная России по футболу выехала в аэропорт Ханоя для возвращения в Москву
Чемпионат по серфингу на искусственной волне прошел в рамках форума «Москва 2030»
Турнир по футболу среди женских любительских команд состоялся в Химках
Альпинист из Москвы проголосовал за депутатов МГД онлайн, находясь на Эльбрусе
Собянин: Строительство моста через Нагатинский затон будет закончено в этом году
Собянин: «Электронный дневник» стал для школьников незаменимым помощником
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Электронный дневник стал для школьников незаменимым помощником
Московские лисята подросли и начали выходить в город
Более 3,5 тысячи человек посетили гастрономический фестиваль в Подольске
Огромная эпоха: участник команды КВН Петербурга Германов — о смерти Маслякова
Даже не верится, что будет так быстро: синоптики предсказали, когда выпадет снег
Гибель Александра Грибоедова: были ли к ней причастны англичане
Мастера из Котласского округа готовятся представить на Маргаритинке свою продукцию
Полиция остановила грузовой автобус с нелегалами, направляющийся из Москвы в Архангельск
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Оперативный штаб в Симферополе будет отвечать за борьбу с терроризмом в акватории Азовского моря
На фестивале «Серебряная ладья» в Костроме победила команда из Казахстана
Симферополь в числе городов, которые пользуются спросом на аренду перед сезоном деловой активности
В Симферополе загорелась многоэтажка, эвакуируют людей
Пойду поплачу: почему мы несем свои проблемы на работу
Именно благодаря Целиковской родился легендарный театр на Таганке.
«Иду пить чай»: Самбурская поздравила Москву с праздником
266 кибератак отражено в ходе электронного голосования в Москве