Управление гневом: что почитать?

Гнев это универсальная эмоция.Это может быть естественной реакцией на воспринимаемые угрозы, необходимой для защиты себя и близких. Тем не менее, существуют созидательные и разрушительные способы выражения гнева.Разрушительные проявления гнева, такие как крики или физическое насилие, могут разрушить отношения. Косвенное выражение гнева, такое как пассивная агрессия или молчание, так же могут быть разрушительными, так как блокируют пути решения конфликта.Умение экологично выражать гнев является частью обучения навыкам управления гневом. Эти навыки необходимы, чтобы распознать, когда возникает гнев, чтобы справиться с ним и предотвратить разрушение отношений.Ниже представлены некоторые книги для исследования своего гнева и способов его разрешения.1. Управление гневом для всех: 10 проверенных стратегий, которые помогут вам контролировать гнев и жить более счастливой жизнью Рэймонд Чип Тафрат и Говард КассиновЭто пересмотренное издание включает новую информацию о том, как голод и сон влияют ...