10 доступных способов снизить тревогу (часть вторая)
В этой статье я продолжу знакомить вас со способами снизить тревогу самостоятельно. С первыми пятью техниками можно познакомиться тут6. Ритуальный танец бесстрашия Подберите музыкальный трек, при прослушивании которого вы чувствуете воодушевление и решимость. Желательно, чтобы вы могли его воспроизвести самостоятельно, если под рукой не будет телефона или другого проигрывателя. Придумайте свой танец ритмичную последовательность движений. *Не стоит в этом месте говорить, что у вас нет слуха или вы неуклюжи. Танец вы будете исполнять ради собственного блага, вдали от зрителей. Старайтесь, чтобы во время танца ушло напряжение, отличный эффект дают встряхивающие и похлопывающие движения. 7. Гений математики Отвлечься от навязчивых тревожных мыслей помогает устный счёт.Что можно считать: перемножать цифры в номерах автомобилей, складывать или перемножать цифры телефонных номеров знакомых, вычислять доходность по вкладам (если положить на вклад в банк 21800 руб. под 9,8% годовых, то ежемесячно ...
Читайте также:
Вчера 21:03
Вчера 21:36
Вчера 22:10
Вчера 21:03
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Росгвардейцы устроили участникам летнего лагеря настоящий урок мужества
В первом полугодии 2024 года в сервисных локомотивных депо филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» прошли производственную практику 460 студентов
Алексей Фомин представил новый трек «Лунный свет»
Выбросить и забыть: какая обувь портит ваш образ
«Надо отдать моему папе должное – он меня тогда не убил». Сергей Белоголовцев рассказал о том, как не поступил в институт в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3
India face first defeat in hockey at Paris Olympics against Belgium
Best UFC Fight Night Betting Promos & Bonuses | Grab $4500+ for Sandhagen-Nurmagomedov Odds
Latest Caleb Williams Buzz Indicates The Light Bulb Just Went On
Rewards Drive Mobile Wallet Use for One-Third of eCommerce Shoppers
НПО СтарЛайн показало на выставке «Мой Петербург» беспилотный тягач StarLine
Суд пересмотрит приговор по делу экс-губергатора Хабаровского края Сергея Фургала
Началась предзагрузка Sword of Convallaria на iOS и Android
Ранняя версия Summon and Merge 2 доступна в Google Play 1 страны
THQ Nordic анонсировал Wreckfest 2 на PC и консоли
Former GTA dev says 'it's time for a revolution' where 'animation is more AI-driven and physics-driven' than done by hand
Міжнародна академія PROeffect Academy запрошує
Послуга перевезення кота, собаки або іншої тварини за кордон - Delivery Animal
ЦСКА и "Оренбург" объявили составы на матч третьего тура РПЛ
Обращение иерея Александра Туховского
С курицей и в маринаде: топ необычных рецептов из арбуза
Застройщик «ЛенСтройГрад» объявил о старте продаж в новом корпусе квартала «Счастье 2.0»
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
NBC: Израиль готовится к многодневной атаке со стороны Ирана
Власти Эстонии начали склонять ЭПЦ к отделению от Московского патриархата
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Кирби: США введут новые санкции против России за удержание американцев
"Он опозорил всю семью ". Родные больше не хотят видеть "подрывника" Серебрякова
Застройщик «ЛенСтройГрад» объявил о старте продаж в новом корпусе квартала «Счастье 2.0»
Захарова призвала Лондон отказаться от насилия во время массовых протестов
Парижский прииск Новака Джоковича // Он выиграл золото на своей пятой Олимпиаде
Российский теннисист Рублев не смог выйти в финал турнира в Вашингтоне
Новак Джокович вышел в финал олимпийского турнира по теннису
Одна медаль на всю страну: Россия осталась с серебром теннисного турнира Игр в Париже
На старый лад: лысый перфоманс Хаски, рэп Лолиты и ария Тоси Чайкиной
«Факел» отобрал очки у «Краснодара», «Локомотив» разгромил «Ахмат»
Глава МИД Египта заявил о готовности к укреплению отношений с РФ
Захарова призвала Лондон отказаться от насилия во время массовых протестов
Музыкальные новости
Молодящийся Лепс рассмешил подписчиков новой причёской
В России продают Mercedes-Benz Viano Филиппа Киркорова. В объявлении указано, что другой такой машины «в природе больше не существует»
Концерт рэпера Unki отменили в Череповце после вмешательства властей
«Тор ведет себя двухстульево!»: ссора звезд, неожиданный ход Джигана, возвращение участника в шоу «Выжить в Дубае»
Застройщик «ЛенСтройГрад» объявил о старте продаж в новом корпусе квартала «Счастье 2.0»
С курицей и в маринаде: топ необычных рецептов из арбуза
ЦСКА и "Оренбург" объявили составы на матч третьего тура РПЛ
Обращение иерея Александра Туховского
"Игры": каким получился сериал о подготовке Олимпиады-80
Продать стихи. Как продать стихи. Продать стихи собственного сочинения.
Грядет скандал из-за наследства? На что могут претендовать 100 детей Павла Дурова
Карточка Артиста. Карточка артиста яндекс.
Очень красивая история получилась из нашумевшего «исторического» обмена, состоявшегося на днях
«Нет никакого желания его навещать»: брат Серебрякова не будет с ним общаться
"Он опозорил всю семью ". Родные больше не хотят видеть "подрывника" Серебрякова
Наговорил на три "самые тяжкие" статьи УК: После подрыва машины военного в Москве брат диверсанта вскрыл позорный факт
Был в шоке и чуть в обморок не упал – обмененный Роман Селезнев рассказал о встрече с Путиным
Ким Чен Ын не исключил обращения к Москве за помощью из-за наводнения
Аналитприбор монооксида углерода выдыхаемого воздуха - в списке оснащения кабинетов врачей
Нарколог рассказал, кому больше всего вреден алкоголь
Главный нарколог Москвы Масякин рассказал, кому больше всего вреден алкоголь
Нарколог Масякин заявил, что алкоголь особенно вреден для пожилых людей
Дадут ли бой «газовики» московским «армейцам»: Сегодня ФК «Оренбург» в Москве сыграет с ЦСКА
ЦСКА и "Оренбург" объявили составы на матч третьего тура РПЛ
Вышел сериал Евгения Стычкина "Игры" о проведении Олимпиады-80 в Москве
Ставропольский «Виктор» завоевал бронзу Кубка России по пляжному гандболу
Собянин: трамвайному депо им. Апакова – 115 лет
Собянин: Миллион человек посетили около 100 мероприятий в рамках 85-летия ВДНХ
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин. Главное за день
Позвольте вашу лапку, Барышня: истории самых известных тигров, которые полюбились москвичам
КНДР при необходимости обратится к Москве из-за наводнения — Ким Чен Ын
Ким Чен Ын не исключил обращения к Москве за помощью из-за наводнения
Теперь запретят делать ремонт: всех, у кого есть квартира, предупредили о важном правиле с 6 августа
СК: в Твери шестилетний мальчик получил ожоги при взрыве страйкбольной гранаты
Кирби: США введут новые санкции против России за удержание американцев
Глава МИД Египта заявил о готовности к укреплению отношений с РФ
Пропавшую под Архангельском двухлетнюю девочку нашли живой в болоте
Огонь чудом не перекинулся на дома: последствия сильного пожара в Архангельске
Новую часовню Покрова Пресвятой Богородицы поставили в центре Архангельска
Из столицы Поморья в Белоруссию стартовал автопробег активистов поискового движения
«Жилищный вопрос». В Севастополе проще с животными снять квартиру на долгий срок, чем в Симферополе
Цена квадратного метра в Севастополе упала, в Симферополе держится
В путь-дорогу: подборка полезных мобильных приложений для водителей
Выставка-юбилей
«Поговорим о человечности»,
к 100-летию со дня рождения А.Г. Алексина,
писателя, сценариста и драматурга.
Кирби: США введут новые санкции против России за удержание американцев
Моя бабушка крутит гири: почему мы живем дольше, чем наши предки
СК: в Твери шестилетний мальчик получил ожоги при взрыве страйкбольной гранаты
«Факел» отобрал очки у «Краснодара», «Локомотив» разгромил «Ахмат»