Сталкиваясь с неприятными переживаниями, мы часто используем стратегии избегания или борьбы. Мы можем заедать переживания, злоупотреблять алкоголем, залипать в соц. сетях, проваливаться в неприятные воспоминания или пытаться бросать все силы на то, чтобы перебороть эмоции через позитивные аффирмации или натянутую улыбку на лице.Если в этих стратегиях вы узнали себя, попробуйте задать вопрос: То, что я сейчас делаю, помогает ли мне быть ближе к той жизни, которую я хочу для себя? Или, наоборот, уводит от этого? Когда негативные чувства уводят нас, важно пересмотреть свои способы проживания их.Многие психологи говорят о принятии чувств, так давайте разберемся, что же это значит.В АСТ под принятием мы понимаем процесс готовности выдерживать свои мысли и чувства вне зависимости от того, приятные они или нет. То есть, речь идет об открытости и отключении борьбы и избегания.Если попробовать разбить процесс принятия на шаги, то это может выглядеть следующим образом:Признать. Попробуйте понаблюдать ...
Новости России
Москва Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Moscow.media Частные объявления сегодня
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Обращение иерея Александра Туховского
Росгвардейцы устроили участникам летнего лагеря настоящий урок мужества
Сотрудник СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» принял участие во II Слете лидеров молодежных советов компаний.
8 опасных насекомых и членистоногих, с которыми лучше не сталкиваться
Губернатор Оренбургской области Денис Паслер посетил Оренбургский ЛРЗ Желдорреммаш в рамках празднования Дня железнодорожника
Продать стихи. Как продать стихи. Продать стихи собственного сочинения.
Best UFC Fight Night Betting Promos & Bonuses | Grab $4500+ for Sandhagen-Nurmagomedov Odds
Rewards Drive Mobile Wallet Use for One-Third of eCommerce Shoppers
Man Utd 0 Liverpool 3: Red Devils will hope £36.5m Joshua Zirkzee will have an impact as Prem rivals run riot in US
Latest Caleb Williams Buzz Indicates The Light Bulb Just Went On
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
75 БПЛА сбиты за ночь над российскими регионами
После атаки БПЛА на микрорайон Болховский в Орле есть один пострадавший
Готовность обхода поселка Октябрьский приблизилась к 90%
Началась предзагрузка Sword of Convallaria на iOS и Android
THQ Nordic анонсировал Wreckfest 2 на PC и консоли
Новый трейлер Titan Quest 2 и страница в Steam
Ранняя версия Summon and Merge 2 доступна в Google Play 1 страны
Міжнародна академія PROeffect Academy запрошує
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
В этом году Отделение СФР по Москве и Московской области компенсировало стоимость полиса ОСАГО 1 192 жителям региона
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Росгвардейцы устроили участникам летнего лагеря настоящий урок мужества
Таксист потребовал от пассажирки показать грудь в качестве оплаты проезда в Москве
Обращение иерея Александра Туховского
Предложение новостроек премиум-класса в Москве достигло исторического максимума
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
ТЕХНОЛОГИЯ LG ПРОТИВ ВЫЦВЕТАНИЯ УЛИЧНЫХ ЦИФРОВЫХ ДИСПЛЕЕВ ПЕРВОЙ ПОЛУЧИЛА СЕРТИФИКАЦИЮ UL
Сергей Собянин: Реконструкция Сельскохозяйственной улицы завершится в 2025 году
Центр открытого образования СПбГУ начал работу в Уганде
Шри-Ланка приостановила работу портала по выдаче электронных виз
Новак Джокович вышел в финал олимпийского турнира по теннису
Донна Векич разгромила Анну Шмидлову и стала второй финалисткой Олимпиады-2024
Звёзды мирового тенниса Петрова и Турсунов провели мастер-класс в Елабуге
«Несмотря на возраст, они понимают игру»: Морозова — о выходе Шнайдер и Андреевой в полуфинал Олимпиады в Париже
Российский паспорт придется заслужить
Робот-доставщик столкнулся с автомобилем в центре Москвы
СВР назвала Родченкова куратором нового проекта по дискредитации спорта в России
Великолучанин завоевал бронзу международного турнира по стрельбе из лука
Музыкальные новости
Солисты Мариинки спели в память о священнике из Опочецкого района
Бутман: «Я не выступаю против других стран»
Тайные концерты Пугачёвой: Совет Инстасамки сработал на Алле. Певица заработала 18,5 миллионов рублей
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Обращение иерея Александра Туховского
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 644 тыс. пенсионеров Московского региона старше 80 лет получают повышенные выплаты
Росгвардейцы устроили участникам летнего лагеря настоящий урок мужества
Современная ноздревщина: почему герои Гоголя никуда не делись
CNN сообщило о роли Харрис в обмене заключенными с Россией
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче «ЦСКА» - «Оренбург» в Москве
Выставку копий известных картин мира открыли в Воскресенске
Очень красивая история получилась из нашумевшего «исторического» обмена, состоявшегося на днях
Доля КАМАЗа на российском рынке электробусов достигла 96%
Кировская область стала вторым регионом страны по темпам роста цен на бензин
"Он опозорил всю семью ". Родные больше не хотят видеть "подрывника" Серебрякова
Ким Чен Ын не исключил обращения к Москве за помощью из-за наводнения
В годовщину трагедии Хиросимы в Японии обвинили Москву в угрозе применения ядерного оружия
Был в шоке и чуть в обморок не упал – обмененный Роман Селезнев рассказал о встрече с Путиным
Россия и Запад повторяют кризис 1985-1987 годов, только чем он закончится теперь – договором, как в тот раз, или войной?
Погоня за красотой обернулась повреждением мозга: В Москве пытаются спасти мужчину от последствий пластической операции
Главный нарколог Москвы Масякин назвал критерии алкогольной зависимости
Главный нарколог Москвы Масякин перечислил критерии алкогольной зависимости
Mash: в клинике «Эталон» мужчине повредили мозг во время пластической операции
Военнослужащая Центрального округа Росгвардии стала призером международных соревнований по велоспорту в Минске
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче «ЦСКА» - «Оренбург» в Москве
На трассе «Калининец» прошел очередной этап Чемпионата и Первенства Москвы и МО по кроссу Кубок Kramar Motorsport
В Калмыкии на Открытом турнире по сапсерфингу победителям и призерам вручили 350 тысяч рублей
Собянин: Начался монтаж щита-гиганта для прокладки Рублево-Архангельской линии
Собянин открыл московский городской вокзал «Митьково»
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о реставрации московских театров
КНДР при необходимости обратится к Москве из-за наводнения — Ким Чен Ын
Позвольте вашу лапку, Барышня: истории самых известных тигров, которые полюбились москвичам
Эксперт Елисеев рассказал, почему в Москве все чаще появляется радуга
Задержанный Шестеров задекларировал в 2018 году 3 млн рублей дохода
В Воронежской области цены на бензин сравнялись с московскими
Бывшего топ-менеджера «Ил» приговорили к шести годам за мошенничество
В ДТП с самокатами и другими СИМ погибло 0,35% от общего количества погибших в авариях
Новую часовню Покрова Пресвятой Богородицы поставили в центре Архангельска
Из столицы Поморья в Белоруссию стартовал автопробег активистов поискового движения
Пропавшую под Архангельском двухлетнюю девочку нашли живой в болоте
Премьера пространственной симфонии состоялась в Архангельской области
Выставка-приглашение «Лето книжного цвета: новые книги в библиотеке!»
Выставка-портрет «Мастер исторического и портретного жанра»
В путь-дорогу: подборка полезных мобильных приложений для водителей
Жизнь замечательных людей Крыма. Евгений Веремеенко
Корреспондент RT рассказал о деталях задержания шпионов Гершковича и Уилана
СК: директор парка «Патриот» Ахмедов арестован по делу о мошенничестве
Центр открытого образования СПбГУ начал работу в Уганде
Шри-Ланка приостановила работу портала по выдаче электронных виз
