Образ тела при РПП (упражнение)

Когда человек с расстройством пищевого поведения смотрит в зеркало, то сталкивается с оценками, суждениями и предвзятостью в отношении собственного тела.⚪ При РПП зеркала либо избегаются, либо становятся инструментом бесконечных проверок тела. Например поход к зеркалу после каждого приема пищи с осмотром живота, насколько он вздулся после еды. ⚪ Негативный образ тела заставляет обращать внимание на то что не так во внешности - на том что больше всего беспокоит. Эта предвзятость также означает, что есть слепые пятна - аспекты внешности на которые внимание не обращается. Например человек может чаще всего смотреть на ноги или живот, которые ему не нравятся, фокусироваться на этом, расстраиваться, при этом не замечать остальных частей тела, к которым может быть нейтральное/позитивное отношение. ⚪ Характерна моментальная оценка/ суждения собственного тела при подходе к зеркалу. Ниже покажу вам упражнение, оно может быть трудным для выполнения, но эффективным. Оно помогает:1. ...