"Почему мне постоянно хочется спать...?"

Почему мне постоянно хочется спать...? - именно с таким вопросом ко мне обратилась клиентка. Причин для этого более, чем достаточно. И не только психологических... В этой статье, я постарался собрать основные из них. Давайте разбираться.Потребность в сне это один из самых фундаментальных аспектов человеческого существования. Однако нередко мы сталкиваемся с ситуациями, когда ощущаем непреодолимую усталость и желание спать в самых неподходящих местах и время. Разберёмся, что стоит за этим чувством и какие механизмы лежат в основе нашей потребности в отдыхе.1. Физиологические основы усталости.Основные физиологические причины, почему мы хотим спать, связаны с работой нашего организма. Главную роль в регуляции сна и бодрствования играют внутренние биологические часы, называемые циркадными ритмами. Эти ритмы помогают организму адаптироваться к циклам дня и ночи. Нарушения в их работе, например, из-за смены часовых поясов или нерегулярного режима сна, могут вызывать сильную усталость.Другим ...