Микрошаги как способ двигаться к цели!
Когда мы в тревоге или депрессии, даже самые простые действия могут казаться непосильными. Мы хотим двигаться вперед, но что-то словно удерживает нас на месте. Страх, неуверенность, отсутствие сил все это может стать серьезным препятствием на пути к переменам.Как же выбраться из этого состояния? Ответ может показаться неожиданно простым: через искусство маленьких шагов.Микродействия это крошечные, почти незаметные шаги, которые мы можем совершать ежедневно. Они настолько малы, что не вызывают сопротивления или страха. Но именно эти маленькие шаги могут стать началом большого пути.Вот несколько примеров микродействий:1. Встать с постели на 5 минут раньше обычного.2. Выпить стакан воды сразу после пробуждения.3. Сделать 3 глубоких вдоха перед важным разговором.4. Написать одно предложение в дневнике.5. Прогуляться вокруг дома в течение 2 минут.Почему это работает? Микродействия:- Не вызывают стресса или сопротивления.- Создают ощущение движения и прогресса.- Помогают формировать новые привычки.- ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотических средств
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотических средств
Что ChatGPT знает о вас? Станислав Дмитриевич Кондрашов делится наблюдениями
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотических средств
Международный масштаб и возвращение Александра Градского: чем удивит «Арт-футбол» в 2024 году
Обнаглевшие фуры: жители ОбьГЭСа просят избавить их от грузовиков-нарушителей на дамбе — что они творят
8 правил жизни с гипертонией
Куда можно поехать из России без загранпаспорта: 6 стран
Inside the dark world of randy sex pest dolphins who terrorise swimmers & try to ROMP with humans
Turd-shaped monument 'honoring' Jan. 6 mob installed on National Mall
Revealed: SC Freedom Caucus leader had numerous electronics seized by federal officers
Bay Area high school football: Weekend scoreboard, how Top 25 fared
«Байкал Сервис» почти на 40% увеличил объемы отправок грузов на маркетплейсы
Россиянам стали гораздо меньше выдавать автокредитов: в чем причина?
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Cancel your weekend plans because this cozy cowboy life sim just went into open beta and you can play it for free
Balatro adds new card backs from Stardew Valley, Cyberpunk 2077, Slay the Spire, and Binding of Isaac, and they're all free
Рецензия на игра Metaphor: ReFantazio
You might want to hold off installing the latest Game Ready Nvidia GeForce driver if you're using Corsair iCUE or Bluestacks
Мэр Москвы рассказал о планах строительства и благоустройства набережных
Турция предложила замену ушедшей из России американской кинопродукции
По алфавиту: россияне стали чаще покупать украшения с буквами
Благотворительный фонд «АиФ. Доброе сердце» просит поддержать срочный сбор в приложении Tooba
Ольга Кормухина встретилась с контрактниками в Едином пункте отбора на военную службу в Москве
Более 100 педагогов и воспитателей приехали в Печоры
ЖК “Республика” - территория доступного комфорта
ПАО «Россети» оштрафовано за нарушение срока подключения к сетям в Солнечногорске
«Маленький принц» для самых маленьких и не только
Ликсутов: более 20% ежедневного потока в метро приходится на часы пик
Мэр: 132 московских школьника стали победителями и призерами конкурса «Большая перемена»
Росгвардейцы обеспечили правопорядок на заключительном матче Кубка России по футболу в этом году в Самаре
Хачанов победил Накашиму и вышел в третий круг турнира ATP в Вене
Рублёв не смог выйти в полуфинал турнира ATP в Базеле
Арина Соболенко поделилась забавным видео в соцсетях
Хачанов победил де Минора и вышел в финал турнира ATP в Вене
«Маленький принц» для самых маленьких и не только
Ликсутов: более 20% ежедневного потока в метро приходится на часы пик
Многоэтажный деловой центр возведут в районе Внуково
Песков: Москва отвергает обвинения во вмешательстве в выборы в Грузии
Музыкальные новости
Певец Дмитрий Колдун прогулялся по Арзамасу
Зигзаг молнии, которой дирижирует маг: портрет Фрэнка Синатры на фоне эпохи
Музыкант Скляр восхитился талантом певицы Земфиры, но осудил ее за отъезд из РФ
Музыкальный зоопарк. Почему беглые звёзды «Би-2», Монеточка и Борис Гребенщиков стали объединяться для концертов
Спектакль «Волшебная лампа Аладдина»
Мэр Москвы рассказал о планах строительства и благоустройства набережных
Благотворительный фонд «АиФ. Доброе сердце» просит поддержать срочный сбор в приложении Tooba
Турция предложила замену ушедшей из России американской кинопродукции
Собянин поздравил работников автотранспорта с профессиональным праздником
Хоккейный «Спартак» объявил об уходе тренера
«Химки» — «Динамо» Москва. Прямая трансляция: смотреть бесплатно РПЛ
Погранслужба Литвы может столкнуться с дефицитом средств на плановое укрепление границы с РФ
Город Владимир обещают сделать станцией московского метро
Передача ключей от новых служебных автомобилей сотрудникам вневедомственной охраны Росгвардии состоялась в Перми
Важные технические характеристики Танк 300
СК начал проверку по факту ДТП с двумя автобусами и машинами в Петербурге
Песков рассказал о беседе Владимира Путина и президента ОАЭ в Aurus
LIVE: Путин проводит совещание по экономическим вопросам
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Лавров: слова Трампа о разговоре с Путиным нужно оценивать в контексте выборов
Собянин: Шесть детских и взрослых поликлиник открылись в Москве после реконструкции
Чистая выручка сети клиник «Будь Здоров» по итогам 9 месяцев 2024 года увеличилась на 12,3%
Адам Алханов встретился с замминистра здравоохранения РФ Евгенией Котовой
Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей
Хамство Зеленского в адрес генсека ООН показало предельный эгоизм Киева
Чемпионат России по баскетболу стартовал в Брянске
Международный масштаб и возвращение Александра Градского: чем удивит «Арт-футбол» в 2024 году
В честь Дня образования СОБР в столичном главке Росгвардии наградили отличившихся сотрудников
Орловчанки завоевали золото в женских соревнованиях по боксу в Санкт-Петербурге
Минск готов участвовать в модернизации морского порта на Сахалине
Сергей Собянин объявил об открытии шести поликлиник в разных районах Москвы
Сергей Собянин рассказал о вкладе креативных индустрий в экономику Москвы
Сергей Собянин: Московские школьники победили в конкурсе «Большая перемена»
Собянин: Доступный массовый спорт станет визитной карточкой Москвы
"Технополис Москва" занял первое место в ESG-рейтинге особых экономических зон России
Собянин: Учреждена новая городская премия в области экологии
Московских учеников пригласили принять участие в экологическом проекте
В Москве проходит XVIII Международный фестиваль дикой природы «Золотая Черепаха»
«Маленький принц» для самых маленьких и не только
Проблема автобусной реформы Якутска решается через Москву
Мэр: 132 московских школьника стали победителями и призерами конкурса «Большая перемена»
Песков: Москва отвергает обвинения во вмешательстве в выборы в Грузии
На Дону появится своя Красная книга почв
Потенциал регионального туризма представили на форуме Шэньяне
В Архангельской области успешно выполнили вторую трансплантацию печени
ЖК “Республика” - территория доступного комфорта
Квартиры в новостройке: преимущества и недостатки
Юбилейный кинофестиваль «Святой Владимир» завершился в Севастополе
Прогноз погоды в Крыму на 27 октября
Областной фестиваль молодежных театров стартовал в Мытищах
Лавров: сейчас удается избежать наихудшего сценария после удара Израиля по Ирану
Россиянам посоветовали воздержаться от ипотеки под 25%
Кота с травмой глаза привезли в Нижний Новгород из Индонезии за 400 тысяч рублей
