Развитие практики самосострадания

В работе с клиентами все больше стал замечать, что мы готовы помогать другим: давать советы, поддерживать словом или делом, заботиться, но забываем или не умеем проявлять заботу о себе! Первым этапом в заботе о себе как правило это проявлять к себе не требовательность и критику, как мы привыкли, а проявлять сострадание как мы проявляем к лучшему другу или близкому человеку! И возникает закономерный вопрос, а как развить это сострадание к себе, так как к окружающим как правило все понятно, а вот к себе тут вопрос? Попробуем разобраться как развить самосострадание! Сомосострадание - это умение относиться к себе с такой же добротой, заботой и пониманием, как вы бы относились к близкому другу, переживающему трудные времена. Самосострадание - это способ отношения к себе с добротой, пониманием и заботой, особенно в трудные моменты. Основные составляющие самосострадания: Доброта к себе: Вместо самокритики и осуждения, вы относитесь к себе с мягкостью и пониманием, как к другу, который переживает ...