Как научиться говорить НЕТ
Каждый из нас сталкивается с ситуациями, когда внутренний голос бьет тревогу, но стыд или страх не позволяют выразить свои истинные желания. Искусство говорить нет это не только умение отказать, но и акт самосознания и самоуважения. Процесс освоения этого навыка начинается с осознания своих границ. Понимание, что ваше время и энергия ценнейшие ресурсы, помогает отстаивать свои интересы. Важно научиться оценивать запросы и предлагать адекватный отклик. Не стоит забывать, что нет это не отказ в любви или поддержке, а лишь ясное обозначение своих пределов.Следующий шаг практика. Начните с небольших ситуаций: отказывайте друзьям, не боясь показаться грубыми. Упражнения в самовыражении будут укреплять вашу уверенность. Используйте тактики вежливого отказа, такие как: Спасибо, но сейчас не могу или Мне это не подходит . Не стремитесь угодить всем, забудьте про чувство вины.С течением времени, ваше нет станет естественным и уверенным. Учитесь отстаивать свои интересы это путь к гармонии с самим ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Гастроэнтеролог Садыков: персики — сладкое лекарство от осени
Сотрудник СЛД «Боготол-Сибирский» филиала «Красноярский» награжден знаком «За безупречный труд на железнодорожном транспорте 40 лет»
Сырник, приготовленный по классическому рецепту, признан идеальным – исследование
10 сентября «Авторадио» разыграет автомобиль
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
Trump blasts Harris on inflation
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
Сколько всего автомобилей в Москве? Новая статистика 2024 года
БезМозговВодитель играл в «шашки» за рулём и убил 9-летнюю девочку
Недорогие китайские кроссоверы VGV так и не появились в России
Беспроводной сканер штрих-кодов Heroje S-H29W
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Найди это – игры со спрятанным 3.26.0
Мега Пиксели: 4096 Призывов 2.1
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
В Кремле пройдет праздничный концерт «День знаний в кругу семьи»
Первый раз – в первый класс: Уссурийский ЛРЗ дарит подарки первоклассникам к началу учебного года
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
С новыми актерами, баней Маяковского и сосудами счастья. Как ульяновские театры откроют новый сезон
На «Аксенов-фесте» в Казани ждут гостей из БРИКС+ и звезд российской эстрады
Пьяные хулиганы в СССР нагло напали на будущих легенд хоккея! Николишин и Ковалев жестко их наказали
Несколько вражеских БПЛА пытались атаковать Москву
В Новороссийске при взрыве гранаты в многоэтажном доме погиб подросток
SimpleWine представил музыкальный проект на Усачевском рынке
Делегация учителей с Дальнего Востока посетила лицей № 34 в Мытищах
Павлюченкова снялась с турнира WTA в Мексике из‑за травмы
Арина Соболенко поднялась на второе место в обновлённом рейтинге WTA
В ATP сделали заявление о положительных допинг-тестах первой ракетки мира Синнера
В ATP выступили с заявлением о положительных допинг-тестах Синнера
Помог мужчине с эпилепсией и спас грудного ребенка: о сотруднике Росгвардии из Химок рассказали его коллеги
Выплаты за семейный стаж могут ввести в России
Сбито уже 8 беспилотников, летевших на Москву. Первые подробности раскрыл мэр столицы
Мастер-класс «Я люблю тебя Россия»
Музыкальные новости
Суд Москвы отклонил жалобу по иску третьей жены Градского по доле в наследстве
Игорь Бутман назвал геройским поступком выступление американца на "Jazzовых сезонах"
Бузова, Зверев, Волочкова и другие: на Урале стартовала неделя моды U’Fashion
В парке Улан-Удэ пройдет вечер памяти Виктора Цоя
В Кремле пройдет праздничный концерт «День знаний в кругу семьи»
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Эксперт "Норникеля" перечислил условия для достижения независимости российской промышленности
"Краснодар" обыграл "Пари Нижний Новгород" в матче РПЛ
«Локомотив» обыграл ЦСКА в пятом туре РПЛ
Псковские специалисты завершили обучение в Музее Победы
В Москве японскую иномарку протаранил пассажирский автобус
Как новый мост через Оку на М-12 повлияет на логистику регионов и какими особенностями обладает трасса М-12.
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Премьер Госсовета КНР Ли Цян приехал в Москву для встречи с Путиным
Премьер Госсовета КНР: Россия и Китай достигли эталона международных отношений
Премьер Госсовета КНР прибыл в Москву, где встретится с Путиным и Мишустиным
Россия и Азербайджан будут совместно строить нефтеналивные танкеры класса «река-море»
Почти 4 тысячи заболевших COVID-19 выявили в столице за неделю
Верховный суд не перенес рассмотрение дела адвокатов Навального в Москву
Верховный суд отказался перенести в Москву из Петушков рассмотрение дела адвокатов Навального
Верховный суд отказался вернуть дело адвокатов Навального на рассмотрение в Москву
Строить будущее, сберегая прошлое. Боткинскую больницу модернизировали
СОТРУДНИКИ РОСГВАРДИИ ПРИНЯЛИ УЧАСТИЕ В ДОНОРСКОЙ АКЦИИ В МОСКВЕ
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: где лучше сидеть в классе детям с плохим зрением
«Яд для организма»: почему почти 90 процентов армянских коньяков в России — опасная подделка
Авантюра Зеленского под Курском не останется безнаказанной: У Путина есть три варианта возмездия
Bloomberg: Моди согласился передавать послания между Путиным и Зеленским
Зеленского хотят выставить сумасшедшим: Депутат Рады намекнул на переворот в Киеве
Удары по Киеву сочли бессмысленными из-за подземных бункеров Зеленского и его приспешников
Заполярные спортсмены завоевали медали этапа Кубка России по скайраннингу
Анастас Панченко, гонщик команды Ленгазспецстрой, завоевал Кубок России по аквабайку
Школьные залы чудесные. Столица готовит подарки к новому учебному году
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Лукашенко принял спикера парламента Пакистана во Дворце независимости
Лукашенко: Минск и Будапешт развивают взаимовыгодное равноправное сотрудничество
Сергей Собянин: Предприниматели насыщают рынок востребованными товарами
Враг пытался атаковать Москву. Собянин рассказал о сбитом БПЛА
Мэр Москвы назвал ночную атаку беспилотников «одной из самых масштабных за всё время»
Сергей Собянин рассказал о том, как город помогает участникам СВО
Четвертый месяц лета: синоптики сделали заявление - холода наконец-то уйдут
РЭО выступит партнером фестиваля Green City в Москве
Названы регионы — лидеры по продажам электромобилей в РФ
В Бутырском районе Москвы появится новый образовательный кластер
Несколько вражеских БПЛА пытались атаковать Москву
В Челябинске родители особых детей заявили о проблемах с загородными лагерями
Собянин: силы ПВО отразили еще два беспилотника над территорией Подольска
Собянин: средства ПВО сбили восьмой беспилотник, летевший на Москву
В Архангельске у здании ЗАГСа началось благоустройство территории
В Архангельской области решили разобраться в причинах усыхания ельников
Спортсмены из Архангельской области завоевали медали Международного турнира по гребле на байдарках и каноэ
Легкоатлет Александр Яремчук готовится к Паралимпийским играм – 2024
Выставка- персоналия
«Вдыхающему душу в творения свои»,
к 75-летию со дня рождения Е. А. Веремеенко, крымского писателя, поэта, журналиста, краеведа.
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Час Патриотизма «Вьется над Россией флаг ее судьбы».
Выставка-знакомство с книгами для молодежи "Молодежь и книга: перспективы и выбор ХХI века"
Сбито уже 8 беспилотников, летевших на Москву. Первые подробности раскрыл мэр столицы
Выплаты за семейный стаж могут ввести в России
Двух юных наркодилеров поймали на Камчатке
Помог мужчине с эпилепсией и спас грудного ребенка: о сотруднике Росгвардии из Химок рассказали его коллеги
