3 шага, как эффективно управлять эмоциями
Эмоции являются неотъемлемой частью нашей жизни и могут как вдохновлять, так и превращаться в серьёзные преграды на пути к успеху и счастью. В условиях современного мира, полного стрессов и давления, умение эффективно управлять своими эмоциями становится ключевым навыком. Психолог Центра Психологии и Здоровья Екатерина Филатенко делится простыми, но действенными рекомендациями по управлению эмоциями, которые включают три важных шага: осознание, наблюдение и разрешение.Осознание эмоции: ответьте себе на вопрос Что я чувствую прямо сейчас? Первый шаг к управлению эмоциями это осознание. Часто мы оказываемся в плену своих чувств, не отдавая себе отчёта в том, что с нами происходит. Задайте себе вопрос: Что я чувствую прямо сейчас? Такой простой, но мощный инструмент позволит вам отделить себя от эмоции и взглянуть на неё со стороны. Это первый и важный шаг к тому, чтобы взять свои чувства под контроль.Когда вы осознаёте свою эмоцию, не пытайтесь её подавить или игнорировать. Произнесите её ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Слушатели Радио Romantika посетят концерт Нюши на корабле
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Zara представил вторую коллаборацию с Circ
«Норникель» активизирует работу Центра палладиевых технологий
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
Trump blasts Harris on inflation
Сколько электромобилей в каждом регионе?
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Сколько всего автомобилей в Москве? Новая статистика 2024 года
Мега Пиксели: 4096 Призывов 2.1
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
В Кремле пройдет праздничный концерт «День знаний в кругу семьи»
Место на кладбище: как получить?
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Под Ржевом завершилась смена «Молодой Гвардии» «СВОи люди»
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
День флага отмечается гражданами по всей России 22 августа
Особый праздник российской государственности, День флага, отмечается 22 августа 2024 года
Адвокат Баязитовой заявил, что у нее есть шанс на снижение срока
Конфликт двух нюрбинцев кончился поножовщиной
Наши в Нью-Йорке: что ждет Зарину Дияс и других казахстанцев в борьбе за US Open
В ATP выступили с заявлением о положительных допинг-тестах Синнера
Двумя сетами завершился финал Соболенко — Пегула в Цинциннати
Арина Соболенко поднялась на второе место в обновлённом рейтинге WTA
В Сосенском благоустроили новую зону отдыха
На заводе «Москвич» будут выпускать российский автомобиль
В Москве рассказали о поставках продукции столичных производителей в Монголию
Особый праздник российской государственности, День флага, отмечается 22 августа 2024 года
Музыкальные новости
Странные пункты в райдере Бузовой, Басты и Чеботиной – звездная болезнь
В Кремле пройдет праздничный концерт «День знаний в кругу семьи»
Глава ФПБК Бородин: Илью Лагутенко нужно признать террористом и экстремистом
«Чудесная публика»: Найк Борзов опубликовал видео с «Небофеста» в Кемерове
Место на кладбище: как получить?
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
В Кремле пройдет праздничный концерт «День знаний в кругу семьи»
Сотрудники СЛД «Ожерелье» филиала «Московский» ООО «ЛокоТех-Сервис» оказали помощь детям из Курской области.
Наши люди в булочную (и вообще) на такси не ездят! Опрос ВЦИОМ показал, что постоянно растущие тарифы отталкивают россиян от машин с шашечками
В центральной части России начинается жара до +37 градусов: какой погоды ожидать россиянам в своем регионе 20-22 августа?
Собянин сообщил о скором открытии двух поликлиник в Зюзине после реконструкции
Галина Янко: дороги мира, на которых можно встретить призраков
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Сколько электромобилей в каждом регионе?
Премьер Госсовета КНР: Россия и Китай достигли эталона международных отношений
Публицист Белов: Баку оказался для Москвы большим союзником, чем все «братья»
Путин заявил о масштабных совместных планах сотрудничества России и КНР
Аксенов уверен, что Путин поможет Крыму деньгами на переправу
Почти 4 тыс. случаев заболевания коронавирусом выявили в Москве за неделю
Почти 4 тысячи заболевших COVID-19 выявили в столице за неделю
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Верховный суд отказался перенести в Москву из Петушков рассмотрение дела адвокатов Навального
Верховный суд отказался вернуть дело адвокатов Навального на рассмотрение в Москву
Верховный суд не перенес рассмотрение дела адвокатов Навального в Москву
Строить будущее, сберегая прошлое. Боткинскую больницу модернизировали
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: какие опасности подстерегают после удаления зубов мудрости
Гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: что делать при воспалении десен
Собянин: Головное здание поликлиники №11 в Академическом районе достроили
Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву
Удары по Киеву сочли бессмысленными из-за подземных бункеров Зеленского и его приспешников
Bloomberg: Моди согласился передавать послания между Путиным и Зеленским
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Заполярные спортсмены завоевали медали этапа Кубка России по скайраннингу
Школьные залы чудесные. Столица готовит подарки к новому учебному году
Росгвардейцы завоевали серебро на международном футбольном турнире в Москве
Лукашенко принял спикера парламента Пакистана во Дворце независимости
Лукашенко: Минск и Будапешт развивают взаимовыгодное равноправное сотрудничество
Мэр Москвы назвал ночную атаку беспилотников «одной из самых масштабных за всё время»
Враг пытался атаковать Москву. Собянин рассказал о сбитом БПЛА
Сергей Собянин: Предприниматели насыщают рынок востребованными товарами
Сергей Собянин рассказал о том, как город помогает участникам СВО
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Сколько электромобилей в каждом регионе?
Синоптик Шувалов рассказал, сколько в Москве продержится аномально теплая погода
Четвертый месяц лета: синоптики сделали заявление - холода наконец-то уйдут
В Москве рассказали о поставках продукции столичных производителей в Монголию
Особый праздник российской государственности, День флага, отмечается 22 августа 2024 года
Александр Груздев: Наплыв поддельных автозапчастей в России — рекорд за 17 лет
День флага отмечается гражданами по всей России 22 августа
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Легкоатлет Александр Яремчук готовится к Паралимпийским играм – 2024
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Час Патриотизма «Вьется над Россией флаг ее судьбы».
Выставка-гордость «Курская дуга: символ мужества и героизма»
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
В Москве рассказали о поставках продукции столичных производителей в Монголию
Захарова назвала ложью заявления МИД ФРГ об обмене данными с Россией по СП
В РКН назвали DDoS-атаку на операторов связи причиной сбоя работы ряда сервисов
Раненый весной генерал-майор Дмитрий Древаль скончался в своей квартире в Москве
