Замечали ли вы когда-нибудь, как меняется ваше состояние на вдохе и на выдохе? Большинство людей даже не осознают эти тонкие нюансы дыхательного цикла , а ведь он напрямую влияет на работу нашего мозга и нервной системы!Недавние исследования показывают, что при вдохе активность мозга повышается, особенно в зонах, связанных с обучением, памятью и обработкой эмоций. При выдохе же преобладают тормозные сигналы, мозг как бы притормаживает , давая нам возможность расслабиться и интегрировать опыт.Получается, вдох - это своего рода газ для психики, он бодрит, тонизирует, побуждает к действию. А выдох - тормоз , он успокаивает, помогает отпустить напряжение и прийти в равновесие. И от баланса этих двух фаз во многом зависит наше общее самочувствие и работоспособность!Неудивительно, что дыхательные техники - мощнейший инструмент саморегуляции и целительства. Сознательно удлиняя выдох, мы переводим нервную систему в режим релаксации, идеальный для сна и восстановления. А быстрые глубокие вдохи, ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Свобода или ограничения? Диспансерное наблюдение у врача-психиатра-нарколога в вопросах и ответах
Российская туристка в Турции вышла из отеля и пропала: начались поиски россиянки
Анекс сделал заявление о вылетах из 7 городов на популярный у россиян тропический остров
Сырник, приготовленный по классическому рецепту, признан идеальным – исследование
Trump blasts Harris on inflation
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Популярность экскурсий на метеорах из Петербурга в Крепость Орешек выросла этим летом
Найди это – игры со спрятанным 3.26.0
Мега Пиксели: 4096 Призывов 2.1
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Место на кладбище: как получить?
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Инна Святенко: Дежурные группы в детских садах в Марьине посещают более 1,5 тыс. малышей
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Мобильные не ловят. Там, где пропала русская туристка, уже исчезали люди
Синоптик Леус спрогнозировал увеличение количества магнитных бурь
На Михайловских чтениях представили «Сон Татьяны», который «сбудется» в Пушкинском заповеднике
Свыше 80% урожая ячменя собрали в Подмосковье
Мосгорсуд отклонил жалобу Булгакова на арест
Соболенко стала победительницей турнира категории WTA 1000 в Цинциннати
Синнер: В матче с Тиафо все может пойти в любом направлении
Карацев победил Куако на старте квалификации US Open — 2024
В ATP выступили с заявлением о положительных допинг-тестах Синнера
Суд в Москве отклонил апелляционную жалобу генерала Булгакова
Свыше 80% урожая ячменя собрали в Подмосковье
На Михайловских чтениях представили «Сон Татьяны», который «сбудется» в Пушкинском заповеднике
Иран обсудил с "АвтоВАЗом" вопрос поставки запчастей в РФ
Музыкальные новости
Певица Ольга Бузова намекнула на свою беременность
Суд Москвы отклонил жалобу по иску третьей жены Градского по доле в наследстве
Долину заподозрили во лжи о потере 200 миллионов — вывела деньги за границу?
Первый раз – в первый класс: Уссурийский ЛРЗ дарит подарки первоклассникам к началу учебного года
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
Сотрудники СЛД «Ожерелье» филиала «Московский» ООО «ЛокоТех-Сервис» оказали помощь детям из Курской области.
10 сентября «Авторадио» разыграет автомобиль
Выставка трофейной техники стран НАТО «Сила V правде — гордость и победа» прибудет в Югру
Собянин сообщил о сбитом беспилотнике в Подольском городском округе
В центре Москвы частично ограничат движение
Галина Янко: дороги мира, на которых можно встретить призраков
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Путин заявил о масштабных совместных планах сотрудничества России и КНР
Публицист Белов: Баку оказался для Москвы большим союзником, чем все «братья»
Путин заявил о планах сотрудничества России и Китая на многие годы вперед
Путин принял в Кремле премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Почти 4 тыс. случаев заболевания коронавирусом выявили в Москве за неделю
Почти 4 тысячи заболевших COVID-19 выявили в столице за неделю
Верховный суд не перенес рассмотрение дела адвокатов Навального в Москву
Верховный суд отказался вернуть дело адвокатов Навального на рассмотрение в Москву
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Верховный суд отказался перенести в Москву из Петушков рассмотрение дела адвокатов Навального
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: какие опасности подстерегают после удаления зубов мудрости
Собянин: Головное здание поликлиники №11 в Академическом районе достроили
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: где лучше сидеть в классе детям с плохим зрением
Гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: что делать при воспалении десен
Удары по Киеву сочли бессмысленными из-за подземных бункеров Зеленского и его приспешников
Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву
Заполярные спортсмены завоевали медали этапа Кубка России по скайраннингу
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Столичный главк Росгвардии завоевал "Кубок Москвы" по стрельбе
Росгвардейцы завоевали серебро на международном футбольном турнире в Москве
Лукашенко: Минск и Будапешт развивают взаимовыгодное равноправное сотрудничество
Лукашенко принял спикера парламента Пакистана во Дворце независимости
Враг пытался атаковать Москву. Собянин рассказал о сбитом БПЛА
Собянин: силы ПВО ликвидировали в Подольске летевший на столицу дрон
Сергей Собянин: Предприниматели насыщают рынок востребованными товарами
Сергей Собянин включил в программу реновации восемь новых площадок
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Экоцентр — место, где экология соединилась с искусством
Синоптик Шувалов рассказал, сколько в Москве продержится аномально теплая погода
Четвертый месяц лета: синоптики сделали заявление - холода наконец-то уйдут
Названа сумма ущерба по делу экс-замглавы Минобороны Булгакова
В парках Подольска пройдут мероприятия, посвященные Дню государственного флага России
Иран обсудил с "АвтоВАЗом" вопрос поставки запчастей в РФ
Массовый сбой в работе Telegram фиксируется по всей стране
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
Спортсмены из Архангельской области завоевали медали Международного турнира по гребле на байдарках и каноэ
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Час Патриотизма «Вьется над Россией флаг ее судьбы».
В парках Подольска пройдут мероприятия, посвященные Дню государственного флага России
Иран обсудил с "АвтоВАЗом" вопрос поставки запчастей в РФ
Мосгорсуд отклонил жалобу Булгакова на арест
Названа сумма ущерба по делу экс-замглавы Минобороны Булгакова