Как остановить тревогу перед важным событием: простые шаги для уверенности.
В жизни каждого человека бывают моменты, когда тревога и волнение становятся почти невыносимыми. Особенно это актуально перед важными событиями будь то экзамен, собеседование или публичное выступление. Эти чувства могут мешать нам сосредоточиться и проявить свои лучшие качества. Однако существует множество способов справиться с тревогой и повысить свою уверенность. Понимание того, что вы не одиноки в своих переживаниях, может стать первым шагом к преодолению страха. Многие люди сталкиваются с подобными эмоциями, и это абсолютно нормально. Главное знать, как управлять этими чувствами и не позволять им влиять на вашу производительность и настроение. Когда эмоции берут верх, легко поддаться первым импульсам и сказать либо сделать что-то, о чем потом можно пожалеть. В арсенале когнитивно-поведенческой терапии есть простая техника СТОПП (STOPP), которая поможет не наломать дров и вернуть себе способность трезво оценивать ситуацию. Эта техника помогает остановить поток негативных мыслей и заменить ...
Новости России
Москва
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
Читайте также:
07:05
Вчера 23:21
Вчера 23:25
07:01
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Слушатели Радио Romantika посетят концерт Нюши на корабле
Chloé представил рекламную кампанию новой зимней коллекции
«Норникель» активизирует работу Центра палладиевых технологий
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
CorpSoft24 разработала версию Rewtas для Linux
Виновник смертельного ДТП у ТЦ "Алатырь" вернулся в Свердловскую область
Суд снова на стороне "Кировского": попытка мэрии по дешевке выкупить магазин на ВИЗе провалилась
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
How to watch the Future Games Show's Gamescom showcase today
Тактическая игра Rogue Waters про пиратов выходит в конце сентября
Закрытый альфа-тест DFUSE пройдёт в конце октября
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
В Москве скончался генерал-майор Древаль
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Премьеры прошлись по коридорам // Михаил Мишустин и Ли Цян провели переговоры
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Маршрут построен: Геленджик
Михаил Котюков провел первое заседание комиссии Госсовета по направлению «Технологическое лидерство»
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Врач Николаева рассказала о вреде гречки
Потапова пробилась в четвертьфинал турнира в Кливленде
Путинцева получила мегабонус после исторического финала
Арина Соболенко повторила уникальное достижение
Соболенко выиграла шестой «тысячник» в карьере
Ефимов: городом назначен оператор для КРТ бывшей промзоны Хапиловка
Хлеб-соль, сыр-бор и немного мухоморов на счастье. Репортаж ЕАН с выставки «Агро-2024»
Маршрут построен: Геленджик
Сергей Безруков поделился планами МГТ в новом театральном сезоне
Музыкальные новости
Пришли без приглашения: Волочкова и Сергей Зверев залезли в карету на Неделе моды
Певица Алена Апина призналась, что в детстве жила с отчимом-преступником
Волочкова заявила, что на показе в Екатеринбурге ей аплодировали, как ни одной модели
Слушатели Радио Romantika посетят концерт Нюши на корабле
Группа компаний DARS начинает два новых проекта в Хабаровске
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
В Москве скончался генерал-майор Древаль
Премьеры прошлись по коридорам // Михаил Мишустин и Ли Цян провели переговоры
Прослушивания Яндекс Музыка.
В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.
Не одного актера: Сергей Безруков рассказал о планах своего театра
В Москве мальчик поджег парковку с десятью автомобилями
Пожар в Москве в миллионы: Главный подозреваемый – ребёнок
Галина Янко: дороги мира, на которых можно встретить призраков
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Владимир Путин принял в Кремле Премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Аксенов уверен, что Путин поможет Крыму деньгами на переправу
Михаил Котюков провел первое заседание комиссии Госсовета по направлению «Технологическое лидерство»
Путин заявил о масштабных совместных планах сотрудничества России и КНР
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: что делать при воспалении десен
Ранний подъём и его влияние на здоровье: что говорит Станислав Кондрашов?
Врач Николаева рассказала о вреде гречки
Врач Николаева предупредила о вреде гречки в вечернее время
Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву
Финальные защиты ArtMasters пройдут в Москве и Нижнем Новгороде
Росгвардейцы завоевали серебро на международном футбольном турнире в Москве
Теннисистка Дарья Семянова снялась для обложки нового трека Данила Барановского
Тюкавин и Кордоба не готовы к яркому футболу — в Москве снова победит оборона. Прогноз на «Динамо» — «Краснодар»
МИД Казахстана в ответ на критику Лукашенко призвал Минск к объективности
Сергей Собянин: Обеспечим высокое качество медпомощи
Собянин: В Программу реновации включили еще восемь площадок
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин включил в программу реновации восемь новых площадок
Сколько электромобилей в каждом регионе?
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Экоцентр — место, где экология соединилась с искусством
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
«Лучше кувырок сделать, чем говорить»: Кучера ответил Родниной о жизни за МКАД
В клипе «Любэ» ко Дню Государственного флага снялись Газманов, SHAMAN и другие артисты
С грязными вещами и простынями: можно ли заразиться венерическими инфекциями в быту
Ефимов: городом назначен оператор для КРТ бывшей промзоны Хапиловка
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
Выставка-гордость «Курская дуга: символ мужества и героизма»
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Час Патриотизма «Вьется над Россией флаг ее судьбы».
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
Врач Николаева рассказала о вреде гречки
"Ждем теплую осень": долгосрочный прогноз погоды
В клипе «Любэ» ко Дню Государственного флага снялись Газманов, SHAMAN и другие артисты
Хлеб-соль, сыр-бор и немного мухоморов на счастье. Репортаж ЕАН с выставки «Агро-2024»