Как работают с перфекционизмом в психотерапии?
Продолжаю серию статей о перфекционизме. Напомню, что часто тревога вызвана желанием делать все идеально, и когда что-то не получается, человек начинает себя обвинять и ругать. От этого опускаются руки, дела не делаются , цели не достигаются ... И человек попадает в замкнутый круг перфекциониста: Делаю, не получается идеально, нет смысла делать, ругаю себя за то, что ничего не делаю, начинаю делать немного, не получаю результата (как кажется на первый взгляд), снова бросаю, снова ругаю себя Для работы с такой проблемой подходит когнитивно-поведенческая терапия - это научно обоснованный метод, который помог многим людям.Как работает когнитивно-поведенческая терапия Когнитивная терапия - это работа на уровне мыслей. Мы выявляем ваши негативные автоматические мысли - это поток, который сопровождает вас всегда. У меня не получится сдать экзамен , Я точно опозорюсь ... А что он обо мне подумает Глубинные убеждения - это ваши представления о себе, мире и окружающих людях, такие укоренившиеся ...
Новости России
Москва ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
Moscow.media Частные объявления сегодня
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
«Норникель» активизирует работу Центра палладиевых технологий
Сотрудник СЛД «Боготол-Сибирский» филиала «Красноярский» награжден знаком «За безупречный труд на железнодорожном транспорте 40 лет»
Гастроэнтеролог Садыков объяснил, как длительное сидение влияет на ЖКТ
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
Trump blasts Harris on inflation
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
В Московской области сотрудники Домодедовского ОВО задержали подозреваемого в краже партии товаров для дальнейшей продажи.
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
BIA Technologies получила статус партнера «1С:Центры компетенции по ERP-решениям»
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Найди это – игры со спрятанным 3.26.0
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
Мега Пиксели: 4096 Призывов 2.1
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
Место на кладбище: как получить?
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Московский Губернский театр открывает новый театральный сезон
Четыре автомобиля столкнулись на Варшавском шоссе в Москве
«Единая Россия» доставила более 900 тонн ...
В Дмитровском Молодежном центре «квАРТал» состоялось шоу «Контакты»
В Доброграде пройдет Кубок России по гонкам на водных лыжах
Защитник ЦСКА Круговой: мне надо прибавлять в обороне один в один
Арина Соболенко поднялась на второе место в обновлённом рейтинге WTA
В ATP выступили с заявлением о положительных допинг-тестах Синнера
В ATP сделали заявление о положительных допинг-тестах первой ракетки мира Синнера
Эрика Андреева одержала первую победу над соперницей из топ-20 рейтинга WTA
Пожар произошел в одном из жилых домов в Чертанове, пострадали мать и ребенок
В Коломне отреставрируют старинный дом, являющийся объектом культурного наследия
Новую поликлинику в Москве откроют до конца года
Мобильные не ловят. Там, где пропала русская туристка, уже исчезали люди
Музыкальные новости
«Ее муж — это сцена»: Прохор Шаляпин высказался о новом возлюбленном Анастасии Волочковой
Певец Стас Костюшкин о семье из рязановской комедии, стыдных случаях из детства и самоуверенности
Семьи участников СВО посетили концерт Юрия Башмета в Гостином Дворе
Суд Москвы отклонил жалобу по иску третьей жены Градского по доле в наследстве
Место на кладбище: как получить?
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Театр «Тикабо» – в программе «МамаПапаПати»
Путин официально пригласил Президента Ирана на саммит БРИКС в Казани
Сотрудники СЛД «Ожерелье» филиала «Московский» ООО «ЛокоТех-Сервис» оказали помощь детям из Курской области.
В центральной части России начинается жара до +37 градусов: какой погоды ожидать россиянам в своем регионе 20-22 августа?
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Галина Янко: дороги мира, на которых можно встретить призраков
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Аксенов уверен, что Путин поможет Крыму деньгами на переправу
Путин заявил о масштабных совместных планах сотрудничества России и КНР
Публицист Белов: Баку оказался для Москвы большим союзником, чем все «братья»
Путин заявил о планах сотрудничества России и Китая на многие годы вперед
Почти 4 тысячи заболевших COVID-19 выявили в столице за неделю
Почти 4 тыс. случаев заболевания коронавирусом выявили в Москве за неделю
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Верховный суд отказался вернуть дело адвокатов Навального на рассмотрение в Москву
Верховный суд не перенес рассмотрение дела адвокатов Навального в Москву
Верховный суд отказался перенести в Москву из Петушков рассмотрение дела адвокатов Навального
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: какие опасности подстерегают после удаления зубов мудрости
Ранний подъём и его влияние на здоровье: что говорит Станислав Кондрашов?
Строить будущее, сберегая прошлое. Боткинскую больницу модернизировали
Собянин: Головное здание поликлиники №11 в Академическом районе достроили
Удары по Киеву сочли бессмысленными из-за подземных бункеров Зеленского и его приспешников
Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву
Заполярные спортсмены завоевали медали этапа Кубка России по скайраннингу
Теннисистка Дарья Семянова снялась для обложки нового трека Данила Барановского
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Столичный главк Росгвардии завоевал "Кубок Москвы" по стрельбе
Лукашенко принял спикера парламента Пакистана во Дворце независимости
Собянин: силы ПВО ликвидировали в Подольске летевший на столицу дрон
Сергей Собянин: Предприниматели насыщают рынок востребованными товарами
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин включил в программу реновации восемь новых площадок
Сколько электромобилей в каждом регионе?
Четвертый месяц лета: синоптики сделали заявление - холода наконец-то уйдут
Синоптик Шувалов рассказал, сколько в Москве продержится аномально теплая погода
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Новую поликлинику в Москве откроют до конца года
Защитник ЦСКА Круговой: мне надо прибавлять в обороне один в один
Пегас сделал заявление по Турции, сообщив о судьбе зимних рейсов в этот город
Пожар произошел в одном из жилых домов в Чертанове, пострадали мать и ребенок
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
Спортсмены из Архангельской области завоевали медали Международного турнира по гребле на байдарках и каноэ
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
Час Патриотизма «Вьется над Россией флаг ее судьбы».
Выставка-гордость «Курская дуга: символ мужества и героизма»
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Пожар произошел в одном из жилых домов в Чертанове, пострадали мать и ребенок
В Коломне отреставрируют старинный дом, являющийся объектом культурного наследия
«Единая Россия» доставила более 900 тонн ...
Мобильные не ловят. Там, где пропала русская туристка, уже исчезали люди
