Как ты спишь? Это первый вопрос, который я задаю клиентам, если они говорят о депрессии. Банально, но факт. Если количество или качество твоего сна недостаточно и это длится дольше нескольких дней, то все психологические проблемы усугубляются в разы. Тревожность и раздражительность не просто повышаются, а порой, подскакивают до небес. Так, что контролировать себя становится невозможно. Страдает внимание и память, замедляются мыслительные процессы. Появляется апатия. Постоянная усталость. Не хочется ничего, никого, никуда. Жизнь видится в чёрном цвете. Это решение может показаться очень простым, но иногда, действительно, достаточно наладить сон, чтобы состояние человека сильно улучшилось. Речь здесь не только о количестве, но и о качестве сна. Стоит обратить внимание, если: - Сна просто мало, меньше 6, 7 часов; - Сон прерывист, просыпаешься среди ночи и долго не можешь уснуть; - Иногда не знаешь, спал ты или нет. Всю ночь то ли спишь, то ли просто дремлешь; - Компенсируешь ночной сон дневным. ...
Новости России
Москва XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Читайте также:
07:05
Вчера 23:44
Вчера 23:21
07:01
Moscow.media Частные объявления сегодня
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
В центральной части России начинается жара до +37 градусов: какой погоды ожидать россиянам в своем регионе 20-22 августа?
Российская туристка в Турции вышла из отеля и пропала: начались поиски россиянки
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Фториды в стоматологии. Системное и местное применение фторидов
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Жемчужина Владимирской области, Покрова на Нерли.
Настольный сканер штрих-кодов Heroje H719N
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Закрытый альфа-тест DFUSE пройдёт в конце октября
How to watch the Future Games Show's Gamescom showcase today
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
В Москве скончался генерал-майор Древаль
Премьеры прошлись по коридорам // Михаил Мишустин и Ли Цян провели переговоры
Группа компаний DARS начинает два новых проекта в Хабаровске
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Имущество, деньги и долги: кому достанется наследство Алена Делона
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
«Лучше кувырок сделать, чем говорить»: Кучера ответил Родниной о жизни за МКАД
"Ждем теплую осень": долгосрочный прогноз погоды
Врач Николаева рассказала о вреде гречки
В ATP сделали заявление о положительных допинг-тестах первой ракетки мира Синнера
Эрика Андреева одержала первую победу над соперницей из топ-20 рейтинга WTA
Соболенко стала победительницей турнира категории WTA 1000 в Цинциннати
Арина Соболенко поднялась на второе место в обновлённом рейтинге WTA
Ефимов: городом назначен оператор для КРТ бывшей промзоны Хапиловка
В клипе «Любэ» ко Дню Государственного флага снялись Газманов, SHAMAN и другие артисты
Михаил Котюков провел первое заседание комиссии Госсовета по направлению «Технологическое лидерство»
"Ждем теплую осень": долгосрочный прогноз погоды
Музыкальные новости
Баста назвал несовместимыми алкоголь и выступления на сцене
«Чудесная публика»: Найк Борзов опубликовал видео с «Небофеста» в Кемерове
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Денисов вошел в тренерский штаб СКА Басты. Он будет помогать Миллеру вместе с Жирковым
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Группа компаний DARS начинает два новых проекта в Хабаровске
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
В Москве скончался генерал-майор Древаль
Враг пытался атаковать Москву. Собянин рассказал о сбитом БПЛА
Возвращение блудного сибиряка: на ТНТ выходит продолжение комедии «Просто Михалыч» с Владимиром Епифанцевым
Возвращение блудного сибиряка: на ТНТ выходит продолжение комедии «Просто Михалыч» с Владимиром Епифанцевым
Канадский хоккеист прочитал Пушкина и поселился в Омске
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Три автомобиля столкнулись на шоссе Энтузиастов в Москве
В Москве мальчик поджег парковку с десятью автомобилями
Галина Янко: дороги мира, на которых можно встретить призраков
Владимир Путин принял в Кремле Премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Аксенов уверен, что Путин поможет Крыму деньгами на переправу
Путин принял в Кремле премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Михаил Котюков провел первое заседание комиссии Госсовета по направлению «Технологическое лидерство»
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Ранний подъём и его влияние на здоровье: что говорит Станислав Кондрашов?
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: что делать при воспалении десен
Врач Николаева предупредила о вреде гречки в вечернее время
Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву
«Лучше кувырок сделать, чем говорить»: Кучера ответил Родниной о жизни за МКАД
Финальные защиты ArtMasters пройдут в Москве и Нижнем Новгороде
Тюкавин и Кордоба не готовы к яркому футболу — в Москве снова победит оборона. Прогноз на «Динамо» — «Краснодар»
Росгвардейцы завоевали серебро на международном футбольном турнире в Москве
МИД Казахстана в ответ на критику Лукашенко призвал Минск к объективности
Сергей Собянин включил в программу реновации восемь новых площадок
Собянин: В Программу реновации включили еще восемь площадок
Сергей Собянин: Обеспечим высокое качество медпомощи
Собянин рассказал об атаке БПЛА
Экоцентр — место, где экология соединилась с искусством
Сколько электромобилей в каждом регионе?
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
В клипе «Любэ» ко Дню Государственного флага снялись Газманов, SHAMAN и другие артисты
Михаил Котюков провел первое заседание комиссии Госсовета по направлению «Технологическое лидерство»
"Ждем теплую осень": долгосрочный прогноз погоды
С грязными вещами и простынями: можно ли заразиться венерическими инфекциями в быту
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Выставка-гордость «Курская дуга: символ мужества и героизма»
Час Патриотизма «Вьется над Россией флаг ее судьбы».
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Сергей Безруков поделился планами МГТ в новом театральном сезоне
Врач Николаева рассказала о вреде гречки
«Лучше кувырок сделать, чем говорить»: Кучера ответил Родниной о жизни за МКАД
