Самопомощь до консультации
Бывает такая ситуации, что записались к психологу, но приём ещё не скоро, а запрос очень тревожит. Либо и вовсе по каким-то причинам посетить психолога нет возможности. Как облегчить душевную боль? Подойдут любые варианты выражения чувств и эмоций. Приведу ряд примеров.Фрирайтинг свободное письмо или выписывание, когда мы выливаем на бумагу то, что чувствуем внутри. Важно писать легко, не думая и не сочиняя, а так, как идёт поток. Не стоит обращать внимание на знаки препинания и надолго отрывать ручку. Здесь мы пишем всё, что хотим написать в данный момент.Рекомендация: если есть ощущение, что фрирайтинг вам походит, обратите внимание на книгу Джулии Кэмерон Путь художницы там дано прекрасное упражнение Утренние страницы оно помогает снять тревогу и канализировать негатив. Кстати, выполнять его можно не только утром.Техники арт-терапии, которые помогают гармонизировать состояние. В арт-терапии мы опираемся на исцеляющую силу творчества. Умения рисовать не требуется.Рекомендация: познакомьтесь ...
Читайте также:
Вчера 23:47
Вчера 23:15
00:01
Вчера 23:50
Moscow.media
Частные объявления сегодня
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Свобода или ограничения? Диспансерное наблюдение у врача-психиатра-нарколога в вопросах и ответах
Назначен новый директор филиала «Южный» ООО «ЛокоТех-Сервис»
«Норникель» активизирует работу Центра палладиевых технологий
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Trump blasts Harris on inflation
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
Жемчужина Владимирской области, Покрова на Нерли.
БезМозговВодитель играл в «шашки» за рулём и убил 9-летнюю девочку
Суд снова на стороне "Кировского": попытка мэрии по дешевке выкупить магазин на ВИЗе провалилась
Тактическая игра Rogue Waters про пиратов выходит в конце сентября
How to watch the Future Games Show's Gamescom showcase today
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Группа компаний DARS начинает два новых проекта в Хабаровске
В Москве скончался генерал-майор Древаль
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Контейнерные перевозки по инфраструктуре «Железных дорог Якутии» растут
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
"Самый звездный состав". Эксперт о том, что дадут Алтаю Суперфиналы по шахматами
Казахстан призвал Белоруссию к объективности после критических высказываний Лукашенко
Юный стрелок из Якутии стал победителем первенства России
Врач рассказал, почему опасно есть гречку вечером
Путинцева получила мегабонус после исторического финала
Соболенко стала победительницей турнира категории WTA 1000 в Цинциннати
Арина Соболенко поднялась на второе место в обновлённом рейтинге WTA
Павлюченкова снялась с турнира WTA в Мексике из‑за травмы
"Самый звездный состав". Эксперт о том, что дадут Алтаю Суперфиналы по шахматами
Юный стрелок из Якутии стал победителем первенства России
Казахстан призвал Белоруссию к объективности после критических высказываний Лукашенко
Три автомобиля столкнулись на шоссе Энтузиастов в Москве
Музыкальные новости
Тутта Ларсен запустила уникальные семейные проекты
Игорь Денисов присоединился с тренерскому штабу клуба Басты
Криду выписали штраф после концерта с участием Киркорова, Тимати и Джигана
Прослушивания Яндекс Музыка.
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
Премьеры прошлись по коридорам // Михаил Мишустин и Ли Цян провели переговоры
В Москве скончался генерал-майор Древаль
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
В Пулково по запросу США задержали гонщика Ferrari. Его обвиняют в мошенничестве на $233 млн
Лучшие боксёры России сразятся в Петербурге за призы спортивного общества «Динамо»
Псковские специалисты завершили обучение в Музее Победы
Собянин: ПВО сбили восемь вражеских беспилотников, летевших в сторону Москвы
В Москве мальчик поджег парковку с десятью автомобилями
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Пожар в Москве в миллионы: Главный подозреваемый – ребёнок
Путин заявил о планах сотрудничества России и Китая на многие годы вперед
Публицист Белов: Баку оказался для Москвы большим союзником, чем все «братья»
Путин принял в Кремле премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Путин заявил о масштабных совместных планах сотрудничества России и КНР
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: что делать при воспалении десен
Врач Николаева рассказала о вреде гречки
Ранний подъём и его влияние на здоровье: что говорит Станислав Кондрашов?
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву
Тюкавин и Кордоба не готовы к яркому футболу — в Москве снова победит оборона. Прогноз на «Динамо» — «Краснодар»
Теннисистка Дарья Семянова снялась для обложки нового трека Данила Барановского
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Финальные защиты ArtMasters пройдут в Москве и Нижнем Новгороде
МИД Казахстана в ответ на критику Лукашенко призвал Минск к объективности
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин: Обеспечим высокое качество медпомощи
Сергей Собянин включил в программу реновации восемь новых площадок
Собянин: В Программу реновации включили еще восемь площадок
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Четвертый месяц лета: синоптики сделали заявление - холода наконец-то уйдут
Сколько электромобилей в каждом регионе?
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Доступная медицина: Путин посетил новый детский клинический центр имени Рошаля
Врач рассказал, почему опасно есть гречку вечером
Юный стрелок из Якутии стал победителем первенства России
Казахстан призвал Белоруссию к объективности после критических высказываний Лукашенко
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
Час Патриотизма «Вьется над Россией флаг ее судьбы».
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
Выставка-гордость «Курская дуга: символ мужества и героизма»
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
Премьеры прошлись по коридорам // Михаил Мишустин и Ли Цян провели переговоры
Мария Александрова станет новым ректором Севастопольской академии балета
«Его любили!» Убийца полковника в ТиНАО был «мужем на час» для всей деревни
Контейнерные перевозки по инфраструктуре АО «АК «ЖДЯ» продолжают расти