Как снизить уровень тревоги
После выхода мультика Головоломка-2, многие в персонаже тревоги узнали себя. Там отлично показано, как эта эмоция может захватывать наше сознание и провоцировать вести себя так, как бы нам не хотелось.Важно понимать, что тревога, как и любая другая эмоция провоцируется мыслями. Порой невозможно даже вспомнить какие мысли были 5 минут назад, да даже не всегда в моменте возможно остановить мыслемешалку и разобрать по полочкам все мысли.Но это навык и ему можно научиться (если мы говорим не про шизотипическое расстройство). Если освоить навык отслеживания мыслей, то возможно научиться доходить и до корневой мысли или убеждения. Если вы вспомните мультик, то там это показано такими прочными светящимися нитями, которые формировали понимание кто я / какой я / как ко мне относятся другие / чего я (не) достоин . Первый шаг на пути уменьшения тревоги - научиться ее из фонового состояния вынести в осознанное. Ведь сама мысль о том, что тревога - это что-то страшное и неконтролируемое, только усиливает ...
Читайте также:
Вчера 23:05
Вчера 23:12
Вчера 23:13
Вчера 23:15
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Chloé представил рекламную кампанию новой зимней коллекции
Назначен новый директор филиала «Южный» ООО «ЛокоТех-Сервис»
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Психолог ФКЦ МГППУ провела семинар для специалистов пунктов временного размещения для пострадавших в Курской области
Trump blasts Harris on inflation
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Сколько всего автомобилей в Москве? Новая статистика 2024 года
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
How to watch the Future Games Show's Gamescom showcase today
Мега Пиксели: 4096 Призывов 2.1
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
О радио будущего на Московском индустриальном медиафоруме
Место на кладбище: как получить?
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
НИУ МЭИ разработало гибридную силовую электронику для беспилотника С-76
Задушила, потому что плакал. Почему женщины убивают своих детей
«Это вам не Шурик, он боксер». Другая жизнь Александра Демьяненко
НИУ МЭИ разработало гибридную силовую электронику для беспилотника С-76
Премьеры прошлись по коридорам // Михаил Мишустин и Ли Цян провели переговоры
СК возбудил уголовное дело после гибели бармена на калужском фестивале
Финальные защиты ArtMasters пройдут в Москве и Нижнем Новгороде
В ATP отреагировали на ситуацию с допингом теннисиста Синнера
Арина Соболенко повторила уникальное достижение
Медведев показал, как его семью встретили в Нью-Йорке перед US Open. Видео
Павлюченкова снялась с турнира WTA в Мексике из‑за травмы
Воробьев: около 20 тысяч детей планируют принять в новом ДКЦ до конца года
Стал известен интервал движения поездов по ВСМ Москва-Петербург
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Экс-депутата Госдумы Гудкова* осудили на 8 лет за фейки об армии
Музыкальные новости
Певица Натали Андрес презентовала свой новый сингл "Bottom Line"
Певица Ханна пережила шок на борту аварийного Superjet
Тяжелый слушай: Мэрилин Мэнсон выпустил второй клип после скандала
Тутта Ларсен запустила уникальные семейные проекты
Место на кладбище: как получить?
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Сергей Собянин. Главное за день
«Мы ‐ «Динамо» Махачкала, детка». Тренер Биджиев обратился к своей команде после победы над «Ахматом» в РПЛ
Возвращение блудного сибиряка: на ТНТ выходит продолжение комедии «Просто Михалыч» с Владимиром Епифанцевым
Галина Янко: дороги мира, на которых можно встретить призраков
В Москве мальчик поджег парковку с десятью автомобилями
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
В центре Москвы частично ограничат движение
Публицист Белов: Баку оказался для Москвы большим союзником, чем все «братья»
Путин заявил о масштабных совместных планах сотрудничества России и КНР
Путин принял в Кремле премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Путин заявил о планах сотрудничества России и Китая на многие годы вперед
Почти 4 тыс. случаев заболевания коронавирусом выявили в Москве за неделю
Верховный суд отказался перенести в Москву из Петушков рассмотрение дела адвокатов Навального
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: какие опасности подстерегают после удаления зубов мудрости
Строить будущее, сберегая прошлое. Боткинскую больницу модернизировали
Ранний подъём и его влияние на здоровье: что говорит Станислав Кондрашов?
SHOT: в Москве хирурги спасли пациентку с 30-килограммовой опухолью
Удары по Киеву сочли бессмысленными из-за подземных бункеров Зеленского и его приспешников
Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Росгвардейцы завоевали серебро на международном футбольном турнире в Москве
Теннисистка Дарья Семянова снялась для обложки нового трека Данила Барановского
Столичный главк Росгвардии завоевал "Кубок Москвы" по стрельбе
Собянин: В Программу реновации включили еще восемь площадок
Собянин рассказал об атаке БПЛА
Сергей Собянин включил в программу реновации восемь новых площадок
Сергей Собянин: Обеспечим высокое качество медпомощи
Четвертый месяц лета: синоптики сделали заявление - холода наконец-то уйдут
Сколько электромобилей в каждом регионе?
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Синоптик Шувалов рассказал, сколько в Москве продержится аномально теплая погода
Московский Губернский театр открывает новый театральный сезон
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Инвестиции девелоперов в недвижимость достигли рекордных ₽188 млрд
Школьникам в ОГЭ по русскому языку запретят приводить примеры из игр и аниме
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
Час Патриотизма «Вьется над Россией флаг ее судьбы».
Выставка-гордость «Курская дуга: символ мужества и героизма»
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Премьеры прошлись по коридорам // Михаил Мишустин и Ли Цян провели переговоры
Инвестиции девелоперов в недвижимость достигли рекордных ₽188 млрд
Воробьев: около 20 тысяч детей планируют принять в новом ДКЦ до конца года
Сергей Собянин: Обеспечим высокое качество медпомощи