Практика "Дыхание счастья"
Сейчас, мы будем делать дыхание счастья . Это дыхательный паттерн, который позволит быстро снять излишнее эмоциональное напряжение. Сделай полный вдох так, чтобы грудь полностью наполнилась воздухом. При этом грудная клетка расширяется и вздувается, ключицы поднимаются вверх. Живот также участвует в этом. Полный вдох! И затем свободный полный выдох. Весь воздух полностью выходит из твоих легких!Обращаю твое внимание на темп дыхания. Важно, чтобы он был спокойным и равномерным. Это происходит без усилий. Дыши в своем собственном темпе. Итак, полный вдох и полный выдох! Слушай свои вдохи и выдохи.Можно положить свою ладонь на грудь и почувствовать амплитуду дыхательных движений. Вот так! Хорошо! продолжай полное дыхание. И сейчас очень важный момент! Мы будем добавлять элементы к нашему процессу дыхания. Сделай свой вдох и выдох похожими на зевок, продолжая дышать полной грудью. На вдохе рот полностью открывается, на выдохе слышится вибрация голоса, это выдох облегчения . Представь ты пришел(ла) ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Gloria Jeans выпустил новую рекламную кампанию с Ириной Шейк
Обувной бренд Katy Perry представил коллаборацию с Hello Kitty
IV Московский Курдский Кинофестиваль объявил программу
Выставки «Интерткань» и Textile&Home состоятся с 10 по 12 сентября в четырех павильонах «Экспоцентра»
Who Is Caleb Williams' Girlfriend? He's Dating Alina Thyregod (Photos)
Illegal migrant, caught and released at border, convicted of sex crimes against Virginia child
Hilarious moment Man Utd and England ace Kobbie Mainoo MOCKS injured team-mate Leny Yoro as he struggles to get into car
12-year-old debt: Joburg businessman ordered to repay R1 million to elderly sister
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
На трассе М-8 Холмогоры в Подмосковье меняют верхний слой покрытия
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
After 20 years of patience and negotiations, RPG veteran Brian Fargo managed to buy back a lost haul of memorabilia from Fallout, Baldur's Gate, and more: 'It was like a very exciting version of Storage Wars'
Закрытый альфа-тест DFUSE пройдёт в конце октября
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
Тактическая игра Rogue Waters про пиратов выходит в конце сентября
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
На полной скорости: отношения России и Китая получили новый виток развития
E1.ru: семья с ребенком не смогла улететь из Екатеринбурга из-за документов
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
Что съесть, чтобы похудеть: продукты, которые ускоряют метаболизм
Картина Ильи Машкова продана за 12,98 млн рублей
Экс-игрок Канчельскис хочет тренировать за рубежом
В Москве проходит международный форум врачей «Здоровая Евразия»
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Самым дешевым направлением для отдыха на море в конце августа является Абхазия
ЦСКА — «Акрон»: Мусаев, Давила, Обляков, Бакаев выйдут в старте, Койта, Жемалетдинов, Хубулов — в запасе
Вице-губернатор Подмосковья проверил готовность котельных к зиме в Пушкино
В Турции задержали американца, зарезавшего россиянку в Подмосковье
Синнер о допинговом деле: «Теперь я в курсе, кто мне друг, а кто – нет. Те, кто хорошо меня знает, понимают, что я никогда не нарушу правила»
Соболенко стала победительницей турнира категории WTA 1000 в Цинциннати
Карацев не смог выйти в основную сетку US Open
Екатерина Александрова уступила Лулу Сун в полуфинале турнира WTA-500 в Монтеррее
В Турции задержали американца, зарезавшего россиянку в Подмосковье
Следствие устанавливает возможных сообщников осужденных, захвативших заложников в ИК-19
Собянин: Москва является законодателем книжного ярмарочного формата в стране
Ефимов: образовательные учреждения построят в промзоне Кунцево по программе КРТ
Музыкальные новости
В Баку состоялся концерт российского "Трио Аккуратова"
Дочь Курта Кобейна показала редкое фото с мужем
Концерт ко Дню флага проведут в ДК «Большедворский» в Павловском Посаде
Пришли без приглашения: Волочкова и Сергей Зверев залезли в карету на Неделе моды
Нахватал штрафов. Тайный внук Пугачевой гоняет по Москве на «Мерсе»
На полной скорости: отношения России и Китая получили новый виток развития
E1.ru: семья с ребенком не смогла улететь из Екатеринбурга из-за документов
Что съесть, чтобы похудеть: продукты, которые ускоряют метаболизм
В Штабе «Единой России» прошла ярмарка внешкольного образования
Собянин назвал социальные объекты, которые будут построены на востоке Москвы
Посол Антонов о новых санкциях США: американская администрация агонизирует
Театр кукол «Экият» откроет сезон с показа постановки-рекордсмена
Суд лишил актера Бориса Репетура водительских прав за нарушение ПДД
Нахватал штрафов. Тайный внук Пугачевой гоняет по Москве на «Мерсе»
В Москве на Кутузовском проспекте перевернулся автомобиль такси
На трассе М-11 «Нева» в ДТП с возгоранием погибли четверо
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге переносят на 2026 год
Путин и Пашинян пообщались по телефону и договорились о встрече
Президент России наградил трёх брянцев
Путин наградил якутянку медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени
Волонтера "Немцова моста" Левакова и активиста Котова поместили под домашний арест
Московские нейрохирурги спасли девушку с опухолью в мозге размером с яблоко
Московские нейрохирурги центра имени Бурназяна провели ряд уникальных операций
Рак, бесплодие и болезнь Паркинсона: чем опасны пестициды, найденные в чае известных марок
Диетолог Гинзбург: кофе, специи и приправы помогают похудеть
Глава МАГАТЭ Рафаэль Гросси посетит Киев для встречи Зеленским после визита на Курскую АЭС
ЦСКА — «Акрон». Прямая трансляция: смотреть онлайн
Депутат Мособлдумы Лобышева навестила детей из Курской области в Коломне
Суд в Москве взыскал задолженность за ЖКУ с футболиста Георгия Джикии
Прогулки с пользой: продолжаются мероприятия большого цикла «Экскурсии МКА. Путеводитель по современной архитектуре»
Лукашенко заявил, что не видит альтернативы мирным переговорам
«Лукашенко без России – никто» – гей-бандеровец Портников угрожает дойти до Минска и посадить Батьку в СИЗО
Сергей Собянин: Панде Катюше из Московского зоопарка исполнился год
Мэр Собянин: панде Катюше из Московского зоопарка исполнился год
Собянин назвал социальные объекты, которые будут построены на востоке Москвы
Собянин сообщил о скором завершении модернизации корпуса больницы имени Вересаева
Краснокнижного осоеда заметили вблизи парка «Косинский» в Москве
Волонтеры провели субботник на берегу канала имени Москвы в Дмитрове
В 2025 году в Москве появится 10 новых электросудов — Сергей Собянин
Конец лета в Москве отметится настоящей июльской жарой
ЦСКА — «Акрон». Прямая трансляция: смотреть онлайн
В ООН заговорили о «одинаковой ответственности», касательно ЧВК из США в РФ
Ефимов: образовательные учреждения построят в промзоне Кунцево по программе КРТ
ЦСКА — «Акрон»: Мусаев, Давила, Обляков, Бакаев выйдут в старте, Койта, Жемалетдинов, Хубулов — в запасе
В Архангельске произошло задержание угонщика со стрельбой
Основной причиной лесных пожаров в Поморье остается человеческий фактор
Вильфанд предупредил о жаре в более чем 15 регионах России
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
Литературный агент для Писателей и Поэтов.
Телевизионная мачта Оренбуржья включит подсветку в честь 81-ой годовщины победы в Курской битве
ТСД промышленного класса Saotron RT-T60
С 14 сентября в трех округах Москвы появятся новые выделенные полосы
Сергей Собянин: Панде Катюше из Московского зоопарка исполнился год
Женский Кубок мира по шахматам пройдет в 2025 году в Грузии
ЕвросанДизайн – современная сантехника для вашего дома
