«Руководство для самотерапии»
Разберите прошедшие недели:- Что прекрасного случилось?- За какие моменты я должна себя похвалить?- Какие появились проблемы?- Что я сделал?- Если проблема возникнет снова, что мне необходимо предпринять? Проверка домашнего задания:- Следовал ли я своему плану?- Если нет, что стало причиной (практические трудности, автоматические мысли) и как это можно скорректировать в будущем?- Что мне необходимо продолжать делать на этой неделе? Текущие проблемы / трудности:- Реалистично ли я ощущаю ситуации или же моя реакция слишком эмоционально окрашена?- Возможно ли посмотреть на ситуации иначе?- Что мне стоит предпринять? Предсказание будущих проблем:- Какие проблемы вероятно возникнут в ближайшие дни или недели?- Что я могу предпринять? Новое домашнее задание:Какие задания будут полезны? возможно:- Форма записи мыслей?- План занятий, приносящих позитивные эмоции?- Перечитать терапевтические заметки, сделанные на консультации?- Проработать навыки, например, самоорганизации?- Прописать свои достижения? ...
Читайте также:
Вчера 14:33
Вчера 14:31
Вчера 14:15
Вчера 14:14
Moscow.media Частные объявления сегодня
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
На Сейшелы - слушать песни китов
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Праздник к нам приходит с OUTRIGGER Maldives Maafushivaru
Кристина Орбакайте ставит точку в своих отношениях с Россией
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
Turkish Police arrest 14 Afghan refugees
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Just hours left for thousands of hard-up households to get £100s worth of white goods or new boiler – how to claim now
Grisly suicide-pod tale blows up lies of ‘dignity’ in assisted suicide
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Екатеринбург проиграл Иркутску по уровню средней зарплаты
Today's Wordle answer for Sunday, September 29
Мафия-НН: У него было несколько личностей, каждая из которых появлялась в зависимости от ситуации, и никто не знал, кем он будет через минуту.
Helldivers 2 players have been tasked with building the 'Democracy Space Station,' a 'gigastructure' of indeterminate firepower that will be aimed by literal democracy
New California law inspired by Ubisoft and Sony requires retailers to warn consumers that the digital games they buy can be taken away at any time
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
На Сейшелы - слушать песни китов
В осенний призыв из Орловской области Вооруженные силы РФ пополнят около 400 парней
IV Фестиваль музыкальных традиций России «Хранимые веками»
продемонстрировал актуальность народного искусства
Shot: Вячеслав Добрынин не успел закончить работу над последней песней
Сетка и сетчатые ткани – самые «дышащие» и практичные
Подготовка к реконструкции очистных сооружений завершилась в Серпухове
Воробьев и Мединский открыли аллею правителей России в усадьбе Татищева
Управление инвестиционными программами в электроэнергетике обсудили на РЭН-2024
В каждой взрослой поликлинике Татарстана откроется кабинет гериатра
Пекин (ATP). 2-й круг. Котов сыграет с Коболли, Сафиуллин – с Синнером, Медведев – с Маннарино
Даниил Медведев стал первым полуфиналистом турнира ATP-500 в Пекине
Медведев пожаловался на применение Hawk Eye на турнире ATP в Пекине
Даниил Медведев обыграл Гаэля Монфиса и вышел во 2-й круг турнира ATP-500 в Пекине
Воробьев и Мединский открыли аллею правителей России в усадьбе Татищева
В каждой взрослой поликлинике Татарстана откроется кабинет гериатра
СК возбудил уголовное дело об убийстве ветерана СВО во Владивостоке
Совершенно новый Changan CS75 Plus, адаптированный для России, готов к выходу
Музыкальные новости
Гарик Харламов: «Мы подтверждаем, что Comedy Club закрывается»
Токсиколог Кутушов назвал дефицит магния причиной
проблем с пищеварением
Саксофонист Бутман стал ведущим подкаста о российском джазе "Джазуй"
Большой театр впервые представит в Вологде балет «Анюта»
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
Будет ли у Казахстана матч с соседом? Решение за Черчесовым
Искусствоведы узнали о крупнейшей в мире частной коллекции русского императорского фарфора Елены Батуриной
«Готовы помогать»: Лавров высказался о желании Грузии помириться с абхазами и осетинами
Предприятие холдинга «Швабе» организует фотопрогулку с тест-драйвом фотообъективов «Зенит»
История автомобильного бренда TANK: кому принадлежит
Терминал «Деловых Линий» в Мытищах сменил адрес
Подмосковные росгвардейцы пресекли опасные действия водителя, который пытался уйти от преследования
Подмосковные росгвардейцы пресекли опасные действия водителя, который пытался уйти от преследования
Путин направил приветствие участникам III Московского фестиваля фортепианной музыки
Путин поздравил с 100-летием коллектив Московского академического театра сатиры
5 мифов о загородной жизни: разбираем на примере Крыма
Завотделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как справиться с синдромом сухого глаза
«Нетрика Медицина» разработала экстрактор данных из СЭМД
«Ингосстрах» и «Будь Здоров» помогут подопечным фонда «Онкологика»
Команда медиков из Люберец заняла 3 место в соревнованиях по легкой атлетике
Комментарии Владимира Константинова об актуальных политических событиях
Команда медиков из Люберец заняла 3 место в соревнованиях по легкой атлетике
СТОЛИЧНЫЙ ГЛАВК РОСГВАРДИИ ВЗЯЛ «ЗОЛОТО» НА ЧЕМПИОНАТЕ ОКРУГА ПО ВОЕННО-СПОРТИВНОМУ МНОГОБОРЬЮ
Росгвардейцы приняли участие в обеспечении безопасности футбольных матчей в Москве
СТОЛИЧНЫЙ ГЛАВК РОСГВАРДИИ ВЗЯЛ «ЗОЛОТО» НА ЧЕМПИОНАТЕ ОКРУГА ПО ВОЕННО-СПОРТИВНОМУ МНОГОБОРЬЮ
Лукашенко пригласил коллегу из Нигерии посетить Беларусь
Объемы товарооборота между Якутией и Беларусью выросли в 8 раз
Глава МАГАТЭ встретился с Лукашенко в Минске
Гендиректор МАГАТЭ Гросси прибыл на переговоры с Лукашенко в Минске
Собянин: московская система долголетия – выражение благодарности горожанам старшего возраста
Собянин: Москва оказывает всестороннюю поддержку горожанам старшего поколения
Сергей Собянин: Обновим все городские поликлиники
Сергей Собянин: Москва входит в топ-3 регионов России по продолжительности жизни
Станислав Кондрашов из Тельф АГ: POSCO и Primetals объединяют усилия для разработки экологичной технологии HyREX
Первый проект от BMS Development Group станет экополисом в окружении зеленых исторических деревьев
В Москве более 19 тысяч светильников заменили на светодиодные
Banyan Tree Vabbinfaru: экологичная роскошь
Началась регистрация на новый сезон экскурсий «Открой#Моспром»
Ирина Алексеева победила в конкурсе красоты Miss Fashion 2024 в Москве
В каждой взрослой поликлинике Татарстана откроется кабинет гериатра
Разрушительницей фигурки на Московской набережной оказалась школьница
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
В Архангельске возобновилась реконструкция международного аэропорта в Талагах
Татьяна Тишкова примет участие в работе постоянного комитета ПАСЗР по делам Севера и малочисленных народов
В Архангельской области стартовала ежегодная акция по безопасному использованию газа в быту
Ретро-вечер «Джентльмен удачи – Савелий Крамаров»
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
В центре Симферополя строится вдохновляющий жилой комплекс
Тематическая выставка «Одна страна. Одна семья. Одна Россия»
Воробьев и Мединский открыли аллею правителей России в усадьбе Татищева
Уткин высказался о последнем месте «Ахмата» в РПЛ
ТЭС РусГидро на Дальнем Востоке могут перейти на использование местного угля
Композитор Вячеслав Добрынин умер в возрасте 78 лет
