Управляем стрессом. Часть 3.
УПРАВЛЯЕМ СТРЕССОМ Часть 3. Составляем антистрессовый планЗдесь можно прочитать часть 1 и часть 2.1. Практикуйте расслабление ▶️Лучше строить планы и принимать решения, когда вы спокойны и расслаблены. Если вы чувствуете стресс или злость, это может повлиять на вашу рассудительность и привести к принятию опрометчивых или бесполезных решений.▶️Глубоко вдохните через нос. Мысленно сосчитайте до пяти секунд, а затем медленно выдыхайте через рот в течение еще пяти секунд. Повторяйте этот дыхательный паттерн, пока не почувствуете себя комфортно.▶️Или подумайте о чем-нибудь другом. Отвлекитесь от стресса, подумав о том, что делает вас счастливыми.▶️Визуализируйте расслабляющие образы, например, необитаемый остров или проселочную дорогу. Закройте глаза и попытайтесь представить даже незначительные детали воображаемого места, чтобы оказаться в этой ситуации вместо той, в которой находитесь.▶️Избавьтесь от причины стресса. Если вы ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Финал Кубка России по аквабайку: титул чемпиона завоевал представитель Санкт-Петербурга Анастас Панченко
Gloria Jeans выпустил новую рекламную кампанию с Ириной Шейк
Обувной бренд Katy Perry представил коллаборацию с Hello Kitty
Новые лица отелей Hilton на Сейшелах
Illegal migrant, caught and released at border, convicted of sex crimes against Virginia child
Coronation Street’s Martin Platt actor Sean Wilson was axed from soap comeback after ‘a concern was raised’
Who Is Caleb Williams' Girlfriend? He's Dating Alina Thyregod (Photos)
12-year-old debt: Joburg businessman ordered to repay R1 million to elderly sister
В Московской области сотрудники Домодедовского ОВО задержали подозреваемого в краже партии товаров для дальнейшей продажи.
Компания Great Wall привезет большой рамный внедорожник Haval H5 в Россию
Югорскую чиновницу арестовали по делу о махинациях с закупкой 165 автобусов
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
After 20 years of patience and negotiations, RPG veteran Brian Fargo managed to buy back a lost haul of memorabilia from Fallout, Baldur's Gate, and more: 'It was like a very exciting version of Storage Wars'
Valve's Deadlock has finally been announced, and it's as much a MOBA as it is a shooter
Тактическая игра Rogue Waters про пиратов выходит в конце сентября
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
Что съесть, чтобы похудеть: продукты, которые ускоряют метаболизм
На полной скорости: отношения России и Китая получили новый виток развития
Нахватал штрафов. Тайный внук Пугачевой гоняет по Москве на «Мерсе»
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
Жители Земли увидят 28 августа парад шести планет
Судья всероссийской категории Казарцев рассказал о работе футбольным арбитром
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Церемония возложения цветов ко Дню победы на Курской дуге прошла в Чехове
Судья всероссийской категории Казарцев рассказал о работе футбольным арбитром
Пьяная мать бросила своего ребенка в коляске в подъезде дома в Москве
Посол РФ в Чили сообщил о росте интереса страны к БРИКС
Александрова вышла в полуфинал турнира WTA-500 в Монтеррее
Павел Котов проиграл Лоренцо Сонего в четвертьфинале турнира в Уинстон-Сейлеме
Екатерина Александрова уступила Лулу Сун в полуфинале турнира WTA-500 в Монтеррее
Чемпион "Большого шлема" оценил сетку Даниила Медведева на US Open
Эксперты рассказали, где в России самые дорогие дома
ЦСКА разгромил «Акрон» в матче шестого тура РПЛ
Судья всероссийской категории Казарцев рассказал о работе футбольным арбитром
Эксперты отмечают резкий скачок нехватки водителей такси в России
Музыкальные новости
«Я вдоволь погулял»: 41-летний Тимати дал понять, что позовет замуж свою девушку
«Лучше кувырок сделать, чем говорить»: Кучера ответил Родниной о жизни за МКАД
Концерт Бутусова, выставка «Пушкиниана» и мультфильм «Как приручить бизона» в кино: афиша
Премьеры прошлись по коридорам // Михаил Мишустин и Ли Цян провели переговоры
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
Нахватал штрафов. Тайный внук Пугачевой гоняет по Москве на «Мерсе»
Что съесть, чтобы похудеть: продукты, которые ускоряют метаболизм
Психолог Роман Цветков: что значит быть психологически зрелым человеком
В Штабе «Единой России» прошла ярмарка внешкольного образования
ЖФК Енисей – ЖФК Спартак где смотреть матч, во сколько прямая трансляция, время начала игры Суперлига (чемпионат России) 31 августа
Собянин рассказал об атаке БПЛА
Блогеры «Инсайт Люди» приняли участие в XI Чемпионате России по пахоте
Нахватал штрафов. Тайный внук Пугачевой гоняет по Москве на «Мерсе»
В Москве заработают два новых ночных автобусных маршрута
Просторный кроссовер Honda UR-V за 9 млн рублей, Honda Accord — 6,7 млн рублей. В Москве открылся новый салон Honda, машины продают с трехлетней гарантией
Собянин: Запускаем два новых ночных автобусных маршрута
Путин и Пашинян пообщались по телефону и договорились о встрече
Путин наградил якутянку медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге переносят на 2026 год
Кто провоцирует "крутой дипломатический скандал" и почему пора бить тревогу.
Волонтера "Немцова моста" Левакова и активиста Котова поместили под домашний арест
Психолог Наумова: в «Клинике», «Шреке» и 3 других фильмах здоровые отношения
Что съесть, чтобы похудеть: продукты, которые ускоряют метаболизм
Московские нейрохирурги спасли девушку с опухолью в мозге размером с яблоко
В Москве проходит международный форум врачей «Здоровая Евразия»
Глава МАГАТЭ Рафаэль Гросси посетит Киев для встречи Зеленским после визита на Курскую АЭС
Зеленский пытался шантажировать премьера Индии Моди: а он одним намеком поставил "просроченного" на место
Прогулки с пользой: продолжаются мероприятия большого цикла «Экскурсии МКА. Путеводитель по современной архитектуре»
Депутат Мособлдумы Лобышева навестила детей из Курской области в Коломне
В "Динамо" перешёл марокканский нападающий Маухуб, он обошёлся в €1,5 млн
ЦСКА — «Акрон». Прямая трансляция: смотреть онлайн
Лукашенко заявил, что не видит альтернативы мирным переговорам
«Лукашенко без России – никто» – гей-бандеровец Портников угрожает дойти до Минска и посадить Батьку в СИЗО
Собянин: Запускаем два новых ночных автобусных маршрута
Собянин рассказал о любви москвичей к чтению
Собянин назвал социальные объекты, которые будут построены на востоке Москвы
Мэр Собянин: панде Катюше из Московского зоопарка исполнился год
Волонтеры провели субботник на берегу канала имени Москвы в Дмитрове
Краснокнижного осоеда заметили вблизи парка «Косинский» в Москве
Что ждет гостей форума-фестиваля «Москва 2030» в выходные
В 2025 году в Москве появится 10 новых электросудов — Сергей Собянин
ЦСКА разгромил «Акрон» в матче шестого тура РПЛ
Патриотическая встреча к 81-й годовщине Курской битвы прошла в Котельниках
Судья всероссийской категории Казарцев рассказал о работе футбольным арбитром
Пьяная мать бросила своего ребенка в коляске в подъезде дома в Москве
Основной причиной лесных пожаров в Поморье остается человеческий фактор
Ефимов: идет подготовка к проходке тоннелей Рублево-Архангельской ветки метро
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Владимир Ефимов: Началась подготовка к проходке тоннелей Рублево-Архангельской линии метро
Литературный агент для Писателей и Поэтов.
Телемачта Саранска 22 августа, в День российского флага окрасится в цвета триколора
Телевизионная мачта Оренбуржья включит подсветку в честь 81-ой годовщины победы в Курской битве
ТСД промышленного класса Saotron RT-T60
Мэр: 1062 дома включили в программу реновации на востоке Москвы
Эксперты рассказали, где в России самые дорогие дома
В Одинцово американец зарезал россиянку и сбежал в другую страну: детали жестокой расправы
Церемония возложения цветов ко Дню победы на Курской дуге прошла в Чехове
