Почему релаксация по Джекобсону не помогает при тревоге?
[youtube]https://rutube.ru/video/1ded55572611bf528296f57ed1e9624b/?r=plwd[/youtube]Почему релаксация по Якобсону (Джекобсону) и любая другая не помогает при тревоге и панических атаках?Ответ очень простой - вы не практикуете релаксацию на постоянных началах, а хотите, чтобы напряжение накопленное в мышцах годами ушло мгновенно? За один раз.Та же релаксация по Якобсону требует ежедневной практики, 1-2 раза в день не менее 3-6 месяцев.Это даст 3 эффекта:Вы научитесь расслаблять перенапряженные мышцы за несколько секундВы станете лучше осознавать напряженные области своего тела и себя в целом.Ваша тревога и стресс пойдут на убыль.Видео в этой заметке вам в помощь. Если нужна поддержка антитревожного психолога, вы знаете к кому обратиться.На сколько вас хватило при освоении этой практики?
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
В Сочи подвели итоги конкурса национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Преображение OUTRIGGER Koh Samui Beach Resort
Александр Бордов отмечает день рождения
Ростов-на-Дону вновь принял финалистов спартакиады учащихся
Hilarious moment Man Utd and England ace Kobbie Mainoo MOCKS injured team-mate Leny Yoro as he struggles to get into car
Who Is Caleb Williams' Girlfriend? He's Dating Alina Thyregod (Photos)
Illegal migrant, caught and released at border, convicted of sex crimes against Virginia child
12-year-old debt: Joburg businessman ordered to repay R1 million to elderly sister
В Сочи подвели итоги конкурса национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Певец и музыкант Алекс Анохин: и тут, и там
Врач напомнила о вреде пристрастия к переработанному мясу из-за риска рака желудка
В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
After 20 years of patience and negotiations, RPG veteran Brian Fargo managed to buy back a lost haul of memorabilia from Fallout, Baldur's Gate, and more: 'It was like a very exciting version of Storage Wars'
Valve's Deadlock has finally been announced, and it's as much a MOBA as it is a shooter
Dragon Age: The Veilguard is getting a prequel in the form of an audio drama podcast
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
В Иванове вновь состоится популярный агрофестиваль «Сырные ряды»
Гостиный Двор на один день стал Дворцом бракосочетания
Студия Звукозаписи в Москве. Создание Песен, Музыки, Аранжировок.
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Психолог Таня Василькова: когда детям пора уезжать от родителей в самостоятельную жизнь
СМИ раскрыли личность погибшей девушки под окнами многоэтажки в Москве
Синоптик Леус: в последние дни лета август станет теплее нормы на 1 градусов
В Москве после обнаружения тел женщины и ребёнка задержали мужчину
Сегодня в Москве сотрудник Центробанка РФ выбросил жену с грудным ребёнком из окна: женщина и малыш погибли
В зоне особого давления // начинает US Open после допингового скандала первая ракетка мира Янник Синнер
Екатерина Александрова уступила Лулу Сун в полуфинале турнира WTA-500 в Монтеррее
Экс-глава антидопинговой программы ATP Ингс: «В деле Синнера правила были соблюдены на 100%. Ключевой момент – это его возможности, он привлек лучших юристов»
В Федерации тенниса Италии назвали критиков Синнера неудачниками
Тайна дома НКВД с башенкой: подвальный гараж на 18 авто
Странные записки нашли в квартире мужчины, убившего жену и младенца
В Москве открылась выставка к 160-летию Политехнической библиотеки
«Иркутск» принимает «Чертаново». Прямая трансляция
Музыкальные новости
«Пример того, как достойно поступать при разводе»: Ксения Собчак похвалила Илью Лагутенко
Студия Звукозаписи. Создание Песен, Музыки, Аранжировок.
Развод, «пластика», одиночество. Как встречает 60-летие Алена Апина?
В Баку состоялся концерт российского "Трио Аккуратова"
В Иванове вновь состоится популярный агрофестиваль «Сырные ряды»
Эксперт ТГУ: реклама квартир в других регионах – признак спада продаж
Сын Наташи Королевой все-таки женился на девушке, танцующей на шесте
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
Водитель легковой машины наехал на дорожное ограждение на Филатовском шоссе
Источник 360.ru: Nissan врезался в ресторан в центре Москвы после ДТП с такси
В центре Москвы автомобиль врезался в ресторан Krombacher BeerKitchen
Автомобиль врезался в ресторан в центре Москвы
Кто провоцирует "крутой дипломатический скандал" и почему пора бить тревогу.
Восторгается Путиным и СССР: как боксер из Франции спас самолет от захвата
Китай удивился, как Россия встретила его премьера: "Кремль повёл себя необычно"
В квартире в Москве, откуда выпали женщина и ребенок, нашли антидепрессанты
В Москве проходит международный форум врачей «Здоровая Евразия»
Улучшения во всех сферах: как и почему регулярный секс положительно влияет на здоровье
РИА Новости: в Москве хирурги спасли пациентку с опухолью мозга размером с яблоко
Зеленский пытался шантажировать премьера Индии Моди: а он одним намеком поставил "просроченного" на место
Круговой: «Привык к Москве. В центре красиво, но в Питере красивее»
ЦСКА обыграл "Акрон" со счетом 4:0
"Спартак" в большинстве не сумел обыграть "Зенит" в матче РПЛ
Футбольный клуб "Факел" обыграл "Оренбург" в матче РПЛ
Лукашенко заявил, что не видит альтернативы мирным переговорам
Собянин рассказал о реализации программы реновации на востоке Москвы
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин назвал социальные объекты, которые будут построены на востоке Москвы
Сергей Собянин: Панде Катюше из Московского зоопарка исполнился год
Дети участников СВО посетили центр реабилитации диких животных в Москве
"Надвигается волна аномального холода": погода в сентябре заставит тепло одеться
От дефицита шоколада до изменений климата: что произойдет с миром, если комары исчезнут
Площадь пожара в Гоначхирском ущелье около Домбая снизилась до 5 га
Странные записки нашли в квартире мужчины, убившего жену и младенца
Синоптик Леус спрогнозировал теплую и сухую погоду в Москве 25 и 26 августа
«Иркутск» принимает «Чертаново». Прямая трансляция
Ефимов: идет подготовка к проходке тоннелей Рублево-Архангельской ветки метро
Вильфанд предупредил о жаре в более чем 15 регионах России
Архангельская область выбилась в передовики по развитию туризма
Северный русский народный хор представит Архангельскую область на международном фестивале в Республике Узбекистан
Телемачта Саранска 22 августа, в День российского флага окрасится в цвета триколора
Еженедельный вестник катастроф
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
Литературный агент для Писателей и Поэтов.
Дорога к храму. Подмосковная церковь возрождена на своем историческом месте
Свобода слова на грани: Дурова задержали в Париже
В библиотеке киноискусства показали китайское кино
В Москве открылась выставка к 160-летию Политехнической библиотеки
