Как распознать свои эмоции?

Эмоции бывают как позитивные, так и негативные. И если позитивные эмоции мы воспринимаем, как нечто естественное, то негативные эмоции нас ранят и приносят душевный дискомфорт.С негативными эмоциями, сталкивается каждый. Не стоит этого бояться или избегать. А вот научиться их отслеживать и правильно освобождаться от тяжкого груза просто необходимо!Худшее, что вы можете сделать со своими эмоциями это подавить их. Такой подход кажется рациональным, но, на самом деле, это не работает. Ещё дедушка Фрейд писал когда-то: Подавленные эмоции никуда не деваются. Их хоронят заживо, но со временем они обязательно прорвутся наружу в куда более отвратительном виде . Работа с любыми негативными эмоциями состоит из 3 этапов:????идентифицировать????прожить????принятьИдентифицировать эмоцию значит определить ее, как ощущение в теле (дрожь, тяжесть в животе, скованность в плечах, комок в горле ) и назвать ее (обида, гнев, ярость, скука, страх ).Правильно называть эмоции очень важно для того, ...