Недавно одна клиентка поделилась своими сомнениями, мол перечитываю рациональные убеждения (РУ), а тревога не снижается.Бывало у вас такое, когда вы знаете, как выглядит РУ, но оно не помогает?А дело вот в чем: поставлена плохая цель. Клиентка ставит перед собой цель снизить тревожность. И для достижения этой цели перечитывает РУ. Но тут есть важный нюанс: когда мы ставим себе цель справиться с тревожностью , мы вступаем с ней в борьбу. Мы боремся с самой тревожностью, а не с ее причиной - иррациональным отношением. И что происходит:Появляется дополнительное напряжение и беспокойствоВключается контроль своего состояния (А как я себя чувствую? Нет ли у меня опять тревоги?)Мы становимся зацикленными на своей тревожности.Мы чувствуем бессилие и растерянность, так как у нас не получается достигать цели ( плохой цели)Но все встает на свои места, а рациональное убеждение начинает помогать, если мы ставим себе хорошую цель: изменить свое отношение к тревожному состоянию, сделать его более рациональным.Когда ...
After 20 years of patience and negotiations, RPG veteran Brian Fargo managed to buy back a lost haul of memorabilia from Fallout, Baldur's Gate, and more: 'It was like a very exciting version of Storage Wars'
Valve's Deadlock has finally been announced, and it's as much a MOBA as it is a shooter
Dragon Age: The Veilguard is getting a prequel in the form of an audio drama podcast
Россиянам и белорусам перекрыли доступ к игровым сайтам IGN и How Long To Beat
Дипломатический факультет Евразийского международного университета продолжает дополнительный набор абитуриентов на образовательную программу "Международные отношения"
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки
Дипломатический факультет Евразийского международного университета продолжает дополнительный набор абитуриентов на образовательную программу "Международные отношения"
Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки
Росгвардейцы приняли участие в межведомственной тренировке в Подмосковье
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области