Тотальная усталость и отсутствие радости от жизни ч.2
1) Соблюдаем саморегуляцию (описано в посте выше )Если не получается засыпать и мучают мысль ,то один из способов это садиться,выписывать мысли (желательно ручкой на листок) ,выписывать пока они не закончатся. Обязательно проветривайте комнату и не должно быть раздражающих факторов (например : колючая ткань у пижамы)2)Определите для себя ,что для вас такое качественный отдых! Определить это можно ,если пойти от обратного что больше всего раздражает в обычной жизни не должно присутствовать в качественном отдыхе. ( Если вас бесит ,что вы залипаете в рилсы, то стоит исключить такой отдых, точнее это вообще не отдых!)Также должны быть налажены личные границы,чтобы отдыхать. Коллеги не должны вам звонить после 21:00, а если звонят, то вы не отвечаете. Вы не делаете здесь и сейчас то, что потерпи до завтра, ради своего отдыха!3)Для выявления баланса рекомендую заполнить колесо баланса Оценить со стороны где дефицитыА далее действовать!Заполнять дефициты,обращая внимание на то,где есть ресурс!4)Также ...
Новости России
Москва
Древнее искусство исцеления возрождается: мануальная терапия с Искандером Касимовым
Читайте также:
Вчера 19:51
Вчера 19:56
Вчера 19:43
Вчера 19:43
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Обзор автомобиля «Москвич» 3
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Завершился фестиваль-форум «Российская креативная неделя — Дальний Восток»: итоги и перспективы
Героическое участие армян в СВО. Часть восьмая
Литературные пристрастия Виктории и Дэвида Бекхэмов: супруги читают триллеры одного автора
An Idaho health department isn’t allowed to give COVID-19 vaccines anymore. Experts say it’s a first
FA Cup second round draw: Date, start time, live stream FREE, ball numbers and TV channel
Karachi industrial park to be declared model special economic zone
Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams
*Meta незаконно использовала финансовые данные пользователей в рекламе
Подписывайтесь на наши Telegram каналы!
Сколько сейчас стоит новая Шкода Октавия? Реальные цены в ноябре 2024 года
Камеры на свердловских дорогах начнут фиксировать пересечение сплошной линии разметки
Stressing out waiting for Dragon Age: The Veilguard to download? Here's some Dragon Age ASMR to help mellow your mood
Return of the Phantom, which is basically The Phantom of the Opera but with time travel, is free on GOG
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Николай Цискаридзе на марафоне Знание.Первые: «Если человек развивается, он живет»
НО «Отечественная коллегия адвокатов» – профессиональная помощь в разрешении семейных споров
Мировая премьера концерта – симфонии «Русскому Донбассу» состоялась в Чите
Актерское агентство Киноактер. Актерское агентство в Москве.
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Обзор автомобиля «Москвич» 3
В России запустили социальную сеть «Друзья»!
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Коломне состоялось открытие стадиона «Авангард» после капитального ремонта
Семинары и мастер-классы по профориентации провели для школьников в Химках
Семья в Рязани попала в больницу с отравлением неизвестным веществом
Как пополнить баланс Playstation Network (PSN) с помощью ваучеров
Карен Хачанов снялся с турнира категории ATP-250 в Метце
Медведев обошел Джоковича в рейтинге АТР
Корнеева проиграла Сёнмез и не смогла выйти в финал турнира WTA в Мериде
Касаткину признали автором лучшего удара месяца в туре WTA
Семинары и мастер-классы по профориентации провели для школьников в Химках
Медалью "За проявленное мужество" наградили 14-летнюю Викторию Гребенькову из Первомайского района
В России запустили социальную сеть «Друзья»!
Игроки «Торпедо» в честь Дня народного единства надели специальную форму
Музыкальные новости
Песни ветра: в Ставрополе организовали первый фестиваль этнической музыки
Евгений Гор удивил образом Фрэнка Синатры, а Карина Кокс перевоплотилась в Niletto: шоу «Точь-в-точь»
Цискаридзе заявил, что цены на билеты в театры стали ненормальными
Актерское агентство Киноактер. Актерское агентство в Москве.
Мировая премьера концерта – симфонии «Русскому Донбассу» состоялась в Чите
Николай Цискаридзе на марафоне Знание.Первые: «Если человек развивается, он живет»
Древнее искусство исцеления возрождается: мануальная терапия с Искандером Касимовым
НО «Отечественная коллегия адвокатов» – профессиональная помощь в разрешении семейных споров
Легко устроились // Застройщики наращивают ввод объектов light industrial
Музыкант Александр Градский родился 75 лет назад
"Торпедо" - "Динамо Москва" 4 ноября: где смотреть трансляцию матча
Кремль: Путин возложил цветы к памятнику Кузьме Минину и Дмитрию Пожарскому
Источник 360.ru: 12 машин столкнулись на Щелковском путепроводе в Москве
Дептранс: на Щелковском путепроводе в Москве произошло массовое ДТП
Гигафабрики в Калининградской области и Москве будут выпускать двигатели и батареи для 100 тыс. электромобилей в год
Массовое ДТП произошло на Щелковском путепроводе
Путин в День народного единства посетил памятник Минину и Пожарскому
Путин поприветствовал участников и гостей Международного симпозиума «Создавая будущее»
Кремль: Путин возложил цветы к памятнику Кузьме Минину и Дмитрию Пожарскому
Путин принял в Кремле главу МИД КНДР Цой Сон Хи
Новый вирус Коксаки: воронежские санитарные врачи напомнили о важности мытья детских рук
Вспышка вируса Коксаки в школах и детсадах: чем он опасен и как защититься
Древнее искусство исцеления возрождается: мануальная терапия с Искандером Касимовым
SHOT: в трех регионах России дети массово заражаются вирусом Коксаки
Зеленский поздравил Санду с победой по телефону и пригласил в Киев
В Киеве заявили о готовности договориться с РФ о прекращении ударов по объектам энергетики
Ермак вновь назвал набившие оскомину "условия для переговоров": как последние прислужники Зеленского игнорируют огромные потери Киева
"Торпедо" - "Динамо Москва" 4 ноября: где смотреть трансляцию матча
«Торпедо» благодаря дублю Свечникова одержало волевую победу над «Динамо», прервав серию поражений
«Торпедо» одолело московское «Динамо» благодаря голу Мисникова в буллитной серии
Новая форма принесла успех хоккеистам «Торпедо» в столице
Собянин: Благоустройство в этом году проходило во всех районах ЮЗАО
Сергей Собянин: «Ночь искусств» посетили более 200 тысяч человек
Собянин пожелал москвичам здоровья и благополучия
Собянин подвел итоги ежегодной акции «Ночь искусств» в Москве
Ритм мегаполиса в коллекции Marfa Fedorova на Московской неделе моды
Гигафабрики в Калининградской области и Москве будут выпускать двигатели и батареи для 100 тыс. электромобилей в год
В России с 2026 года планируют выпускать аккумуляторы для 100 тыс. электромобилей в год
Отстаивание базовых российских ценностей и место культуры и искусства Якутии
Уральская ТПП реализует важные межнациональные проекты и укрепляет народное единство
Сомнений больше нет. Во Франции разоблачили боксёра Имана Хелифа после скандала на Олимпиаде в Париже: "Мужчина в женской оболочке"
«Он меня удивляет»: Игорь Верник раскрыл подробности жизни сына
МИД РФ назвал выборы в Молдавии самыми недемократическими в истории страны
Аналитики спрогнозировали рост рынка e-commerce по итогам 2024 года до 10 трнл рублей
Форумы «Семья Поморья» прошли на юге Архангельской области
Архангельск принимает всероссийские соревнования по судомодельному спорту
День народного единства - кого и с кем? Мысли из Архангельска
Выставка-экспозиция «За веру и Отечество»
Книжная выставка «От ратной славы – к единству народа»
Клубный дом "Моне" - жилой комплекс, вдохновленный искусством
Час Отечества «Русь могучая, Русь единая».
Игроки «Торпедо» в честь Дня народного единства надели специальную форму
«Он меня удивляет»: Игорь Верник раскрыл подробности жизни сына
МИД РФ назвал выборы в Молдавии самыми недемократическими в истории страны
Ученые из Серпухова разработали лекарство против тяжелых инфекций