Как выйти из выгорания или депрессивного состояния легкой степени.
Выгорание и депрессия это состояния, которые могут коснуться каждого из нас. Важно понимать, что выход из этих состояний требует времени и усилий. Вот несколько простых шагов, которые могут помочь.1. Выражение злостиЗлость это естественная эмоция, и её подавление может усугубить ваше состояние. Позвольте себе выражать злость, но делайте это конструктивно. Например, можно:Писать в дневник о том, что вас злит.Заниматься физической активностью, хотя бы минимальноГоворить о своих чувствах с близкими людьми или психологом.Отстаивать свои интересы2. Перестать быть хорошим/прилежным человеком Часто мы стараемся угодить всем вокруг, забывая о себе. Важно научиться говорить нет и ставить свои интересы на первое место. Это не значит быть эгоистом, это значит заботиться о себе.3. Забота о себеЗабота о себе включает в себя множество аспектов:- Физическое здоровье:следить за питанием и достаточным сном, вовремя обращаться к врачам - Эмоциональное здоровье: Время для хобби, отдыха, общение с друзьями ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Michael Kors представил осеннюю рекламную кампанию
Новые лица отелей Hilton на Сейшелах
10 секретов, которые психологи скрывают: узнайте, что они не хотят, чтобы вы знали!
Фестиваль адаптивного спорта в Екатеринбурге
Deontay Wilder Rules Out Incredible Comeback Fight Offer: “Not Interested”
Illegal migrant, caught and released at border, convicted of sex crimes against Virginia child
12-year-old debt: Joburg businessman ordered to repay R1 million to elderly sister
Camp Abilities closes out successful summer
Более 150 студентов в этом году прошли практику в «Автодоре» и дочерних организациях
После ДТП с маршруткой в больнице остаются три пассажирки
"Калина" насмерть сбила пешехода
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
After 20 years of patience and negotiations, RPG veteran Brian Fargo managed to buy back a lost haul of memorabilia from Fallout, Baldur's Gate, and more: 'It was like a very exciting version of Storage Wars'
Valve's Deadlock has finally been announced, and it's as much a MOBA as it is a shooter
INCUBO M: Horror Adventure появилась в Google Play
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Дипломатический факультет Евразийского международного университета продолжает дополнительный набор абитуриентов на образовательную программу "Международные отношения"
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки
В Центре московского долголетия состоялся авторский киномарафон
Сервис Notion прекратит работать в России с 9 сентября
Подмосковные волейболистки завоевали серебряные медали этапа чемпионата РФ
Оксана Акименкова из Подольская завоевала бронзу на Камском полумарафоне
Сын актрисы Татьяны Лютаевой сыграл свадьбу
Чемпион "Большого шлема" оценил сетку Даниила Медведева на US Open
Новак Джокович: «Соперничество с молодыми топами приносит мне удовольствие и вдохновляет на то, чтобы постоянно совершенствовать свой теннис»
Арина Соболенко показала, как проходит её день в Нью-Йорке
Александрова вышла в полуфинал турнира WTA-500 в Монтеррее
Голкипер "Динамо" Лунев скоро возобновит тренировки после травмы головы
Ивановские туристы могут путешествовать по древнейшему городу с новым цифровым аудиогидом МТС
Более 85 тысяч человек посетило фестиваль «Славянское подворье» в Подольске
Подмосковные волейболистки завоевали серебряные медали этапа чемпионата РФ
Музыкальные новости
Концерт «Россия — это мы» состоялся в Музее Победы
Гергиев откроет сезоны в Мариинском и в Большом театрах
В Омске проведут фестиваль памяти земляка-рок-музыканта Егора Летова
Экс-форвард сборной Казахстана забил первый гол за клуб рэпера Басты. Видео
Росгвардейцы приняли участие в межведомственной тренировке в Подмосковье
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Подбор персонала через кадровое агентство: преимущества и особенности
Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки
Генерал армии Виктор Золотов принял участие в заседании национального антитеррористического комитета
"Он их отдаст". Симоньян назвала вероятную цель задержания Дурова
В Штабе общественной поддержки «Единой России» вспомнили годовщину Курской битвы
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
СОТРУДНИКИ ОМОН «АВАНГАРД» ОКАЗАЛИ ПОМОЩЬ ПОСТРАДАВШЕМУ В ДТП МУЖЧИНЕ
Подорвавшего авто в Москве Серебрякова внесли в список террористов
Более 150 студентов в этом году прошли практику в «Автодоре» и дочерних организациях
Евгений Серебряков*, подозреваемый в подрыве автомобиля в Москве, внесен в список террористов – Росфинмониторинг
Свой среди министров: Кто срывает договорённости Путина и Кима?
Бывший премьер РФ рассказал, что отличает Путина от его предшественников
Национальный центр «Россия». Всё только начинается!
При посредничестве Москвы: Армению и Азербайджан ждет нормализация отношений
С грязными ногами на общий диван в приёмном отделении больницы. Что это, особенность культуры? Или бескультурие
Косметолог Мадина Байрамукова: какие процедуры стоит сделать после лета
Сексолог Кульгавчук: секс полезен для психического и физического здоровья
Колоноскопия пройдет без боли: о правилах подготовки к процедуре рассказал гастроэнтеролог Садыков
Зеленский признал, что некоторые обещания Запада перед Киевом не реализуются месяцами
Зеленский в Киеве срочно заговорил о «справедливом» мире с Россией
Московские городские соревнования по лыжероллерам прошли в Северном Тушине
СТОЛИЧНЫЕ РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРОВЕЛИ СПОРТИВНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ
Объединение «Оровел» чествовало сборную Армении по пара-армрестлингу хлебом-солью и концертом. Фоторяд
ПРАВОПОРЯДОК НА ФУТБОЛЬНЫХ МАТЧАХ РПЛ ОБЕСПЕЧИЛИ РОСГВАРДЕЙЦЫ В МОСКВЕ
Собянин: Территории более 120 школ и детсадов благоустроены в этом году
Собянин: В Москве началось тестирование инноваций по повышенным грантам
Собянин: получатели повышенных московских грантов на тестирование инноваций приступили к испытаниям
Флагманский центр больницы им. Пирогова примет пациентов до конца года — Собянин
На нас надвигается волна лютого холода: погода с 1 сентября заставит достать куртки, температура резко снизится
На Международном Детском культурном форуме Иркутскую область представили 12 участников
Четыре юных орловчанки отправились в «Путешествие мечты» во Владивосток
Очаровательная коллекция детской посуды в Fix Price
Лидер Обкома избрана зампредседателя Общественного совета при Минздраве Подмосковья
Отец убитой в Одинцове девушки рассказал о зарезавшем ее американце
Более 85 тысяч человек посетило фестиваль «Славянское подворье» в Подольске
Вильфанд предупредил о жаре в более чем 15 регионах России
На трассе Москва-Архангельск мусоровоз опрокинулся в кювет
Северный русский народный хор представит Архангельскую область на международном фестивале в Республике Узбекистан
Ефимов: идет подготовка к проходке тоннелей Рублево-Архангельской ветки метро
Телевизионная мачта Оренбуржья включит подсветку в честь 81-ой годовщины победы в Курской битве
В Крыму трое мужчин избили подростков из-за мяча, попавшего в автомобиль
Еженедельный вестник катастроф
Литературный агент для Писателей и Поэтов.
Голкипер "Динамо" Лунев скоро возобновит тренировки после травмы головы
Лидер «желтых жилетов» обвинил Макрона в попытке подавить зашифрованные соцсети
Ивановские туристы могут путешествовать по древнейшему городу с новым цифровым аудиогидом МТС