Ожидание - лучший друг тревоги

Многие из нас знакомы с тревогой и беспокойством как неотъемлемой частью нашей жизни. Однако знаете ли вы, что зачастую именно ожидание является питательной средой для этих неприятных ощущений?Ожидание будущего события, неопределенность и неизвестность - вот что зачастую усиливает тревожность. Наше воображение рисует самые страшные сценарии, а мысли начинают стремительно метаться между различными вариантами развития событий. Это состояние можно сравнить с ожиданием грозы - сначала мы замечаем темные тучи на горизонте, а затем начинаем волноваться, когда же начнется ливень и гром. Однако, как правило, сама гроза оказывается не такой уж и страшной, как нам казалось.Наш мозг просто не любит неопределенность. Он стремится ко всему контролируемому и предсказуемому. Поэтому, когда мы находимся в ситуации ожидания, он начинает гадать, что если...? . И тут включается тревога - она живет и процветает в этих что, если... .Представляете, как вы ждете звонка от работодателя о результатах собеседования? ...