Факты для опровержения перфекционистстких убеждений

При опровержении бесполезных убеждений клиента об эффективности и совершенстве полезно иметь под рукой некоторые общие факты.Закон Йеркса-Додсона: связь между возбуждением и эффективностью.Уже более века известно, что эффективность возрастает с возбуждением, но это соотношение не является бесконечно линейным. Закон Йеркса-Додсона говорит нам, что когда уровни возбуждения становятся слишком высокими, эффективность снижается. График Йеркса-Додсона может помочь клиентам понять, что существует зона оптимальной эффективности. Клиенты, как и все мы, стремятся выяснить, где находится их зона оптимальной эффективности или где они работают наиболее эффективно.Люди с перфекционизмом особенно ненавидят тратить время или усилия, которые можно потратить более эффективно.В этом графике ясно, что если они работают за пределами зоны оптимальной эффективности, то они, в лучшем случае, тратят впустую усилия и, в худшем случае, фактически являются контрпродуктивными с точки зрения их достижений.Пациенты действительно ...