Бывает так, что вы не можете уснуть, а утром у вас важный проект, переговоры или выступление. Вы понимаете, что разбитое состояние с утра может негативно отразиться на важных делах и работе. Нарушение сна может иметь серьёзные последствия. Что делать, если не можешь уснуть? Гигиена сна - это важный навык, улучшающий психическое здоровье и качество жизни. Полноценный сон оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние и улучшает взаимодействие в коммуникация, обеспечивая косвенно эффективность в принятии решений.Существуют достаточное количество исследований, раскрывающих взаимосвязь сна с физическим психическим здоровьем.Продолжительность сна влияет на долголетия, так, слишком короткий или слишком долгий сон могут быть связаны с низкой продолжительностью жизни и возникновением аффективных расстройств.Для того, чтобы соблюдать гигиену сна можно воспользоваться протоколами, которые используются в поведенческой терапии.Такие индивидуальные протоколы разрабатываются в совместном ...
Новости России
Москва Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
Moscow.media Частные объявления сегодня
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки
Michael Kors представил осеннюю рекламную кампанию
Фестиваль адаптивного спорта в Екатеринбурге
Певец и музыкант Алекс Анохин: и тут, и там
10 секретов, которые психологи скрывают: узнайте, что они не хотят, чтобы вы знали!
Boeing ‘humiliated’ over upstart rival SpaceX rescuing stuck astronauts | Reporter Replay
Deontay Wilder Rules Out Incredible Comeback Fight Offer: “Not Interested”
Illegal migrant, caught and released at border, convicted of sex crimes against Virginia child
Eleven sensational Premier League transfers that could yet be done including huge deals for Man Utd and Chelsea
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Ваш Galaxy S4 больше не сможет звонить: Билайн отключил 3G в Москве
Drive Zone Online 1.0.0 (502)
Dragon Age: The Veilguard is getting a prequel in the form of an audio drama podcast
After 20 years of patience and negotiations, RPG veteran Brian Fargo managed to buy back a lost haul of memorabilia from Fallout, Baldur's Gate, and more: 'It was like a very exciting version of Storage Wars'
Valve's Deadlock has finally been announced, and it's as much a MOBA as it is a shooter
Подбор персонала через кадровое агентство: преимущества и особенности
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
"Новая волна" вернулась в Сочи с новой ведущей Аленой Белой
В этом году Отделение СФР по Москве и Московской области компенсировало стоимость полиса ОСАГО 1 192 жителям региона
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Пятикратный олимпийский чемпион Михаин Лопес посетил Москву
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Степан Орлов: Благодаря «Московскому долголетию» представители старшего поколения стали больше путешествовать
Костюмированный велопарад «На краешке лета» прошел в Белоозерском
В Зеленограде начнутся разработки ионного ускорителя для производства микросхем
В Сочи осудили женщину за обряды над двухлетним сыном
Оксана Федорова и гастробар true Crab запускают благотворительный проект «Вселенная вкусов»
Екатерина Александрова уступила Лулу Сун в полуфинале турнира WTA-500 в Монтеррее
Гауфф не оставила шансов Грачевой в первом круге турнира US Open-2024
Рейтинг WTA. Носкова стала №25, Эрика Андреева поднялась на 14 строчек, Потапова – на пять
Эрика Андреева добилась победы на старте Открытого чемпионата США
Стихи, которые цепляют за душу: Лилия Паронян и её "Человек мира"
«Дневной дозор»: Приравнять к вредной работе профессию учителя
Оксана Федорова и гастробар true Crab запускают благотворительный проект «Вселенная вкусов»
Учения по поиску пропавших и пострадавших детей пройдут в Москве
Музыкальные новости
Студия Звукозаписи. Создание Песен, Музыки, Аранжировок.
Оркестр Сергея Жилина выступит на «Музыкальной осени Ставрополья»
Концерт ко Дню микрорайона Красный Холм прошел Воскресенске
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
Подбор персонала через кадровое агентство: преимущества и особенности
"Новая волна" вернулась в Сочи с новой ведущей Аленой Белой
В Пулково второй день подряд задерживают 10 рейсов
Волейбольный «Зенит» из Санкт-Петербурга на тай-брейке проиграл «Белогорью» на Кубке Легенд, а «Динамо-ЛО» победило клуб «Газпром-Югра» в матче Кубка России
Сергей Собянин. Главное за день
Дарья Высоцкая получила награду «Бизнес-Леди года»
Педофил домогался двух девочек на детской площадке в Москве
Сотрудники ОМОН Росгвардии в Москве оказали помощь пострадавшему в ДТП мужчине
Дептранс: мотоцикл столкнулся с машиной на Новом Арбате в Москве
Мотоцикл и автомобиль столкнулись на Новом Арбате
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Национальный центр «Россия». Всё только начинается!
Бывший премьер РФ рассказал, что отличает Путина от его предшественников
Заболеваемость коронавирусом в Москве выросла за неделю
Свыше 4,8 тыс. случаев заболевания COVID-19 выявили в Москве за неделю
Косметолог Мадина Байрамукова: какие процедуры стоит сделать после лета
Utrace поможет фармкомпаниям быстрее получать сведения о движении лекарств, произведенных контрактными заводами
Студентов РГУНХ им Вернадского познакомили с работой онкодиспансера Подмосковья
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: новый тренд опасен для здоровья зубов
Зеленский признал, что некоторые обещания Запада перед Киевом не реализуются месяцами
Зеленский в Киеве срочно заговорил о «справедливом» мире с Россией
Польша впервые раскрыла список и объём помощи режиму Зеленского
Объявлены судьи на матчи 3-го тура группового этапа Пути РПЛ Кубка России
«Родина» упустила победу над «Ротором», пропустив на 83-й минуте матча Первой лиги
«Тюмень» хочет подписать экс-вратаря «Краснодара» и «Зенита» Крицюка
DCLogic поддержит титульный бой чемпионки мира на международном турнире по боксу
Педагоги со всей Беларуси прибыли в Минск. Перед ними выступит Лукашенко
Лукашенко заявил о желании возобновить сотрудничество с Молдовой
Сергей Собянин: Стандарт оказания медпомощи стал выше
Собянин: Москву-реку разделили на участки для отдыха и прогулочных маршрутов
Собянин рассказал о росте электромобилестроения в Москве
Собянин: Образование Москвы готово к началу нового учебного года
Собянин рассказал о росте электромобилестроения в Москве
Авто и эко: какие промышленные кластеры появятся в ТиНАО
Производитель электромобиля «Атом» сделал заказ новосибирским компаниям и вузу
Неделя финансовой грамотности научит, как сберечь и приумножить свои капиталы
Учения по поиску пропавших и пострадавших детей пройдут в Москве
Росгвардейцы задержали мужчину с тремя фальшивыми паспортами на востоке столицы
Депутаты Законодательного Собрания принимают участие в международном муниципальном форуме стран БРИКС
Уникальное астрономическое явление ожидает жителей Приморья 28 августа
Вильфанд предупредил о жаре в более чем 15 регионах России
В Архангельске подвели итоги работы Всероссийского медицинского трудового проекта Российских студенческих отрядов «Коллеги»
В росте цен на новостройки в Архангельске наступил период стагнации
Цены на новостройки в Архангельске остановились: анализ рынка жилья
Акция-настроение «С книжных страниц – на большой экран»
В Крыму трое мужчин избили подростков из-за мяча, попавшего в автомобиль
Еженедельный вестник катастроф
Литературный агент для Писателей и Поэтов.
В московские суды поступили сообщения о минировании
Стихи, которые цепляют за душу: Лилия Паронян и её "Человек мира"
Полумарафон «Большая Волга» прошел в Дубне
Ветерану Великой Отечественной войны Павлу Поликарповичу Иванченко Павел Поликарпович исполнилось 99 лет
