10 способ «разгрузки», не выходя из дома.
Психическая усталость - распространенная проблема в современном обществе, особенно среди женщин, которые часто совмещают работу, семью и личные потребности. В условиях высоких ожиданий и постоянного стресса важно найти такие способы восстановления душевных сил, которые не требуют длительного рабочего дня или сложных приготовлений. Как профессиональный психотерапевт, я хочу предложить вам десять эффективных способов снять напряжение и восстановить эмоциональное равновесие, не выходя из дома.Практики медитации и осознанности:Mindfulness - это техника, направленная на полное погружение в настоящий момент. Для этого не требуется никаких специальных техник или инструментов. Просто выберите тихое место, сядьте или лягте в удобную позу, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Начните с наблюдения за дыханием, не пытаясь его контролировать. Если в голову приходит какая-то мысль, запишите ее и вернитесь к дыханию. Эта практика поможет снять повышенную тревожность и стресс, укрепить внутреннее ...
Новости России
Москва KEY CAPITAL: Российские застройщики стали разрабатывать больше масштабных проектов
Moscow.media Частные объявления сегодня
Команда подмосковного главка Росгвардии завоевала серебро в соревнованиях по гиревому спорту Спартакиады «Динамо»
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group
Легко устроились // Застройщики наращивают ввод объектов light industrial
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Актерское агентство Киноактер. Актерское агентство в Москве.
Уральская ТПП реализует важные межнациональные проекты и укрепляет народное единство
«По своей глупости»: Юлия Савичева призналась, что жалеет об уходе от мужа
Отель Yalta Intourist встретит участников Всероссийского туристического слёта
Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams
Karachi industrial park to be declared model special economic zone
‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech
FA Cup second round draw: Date, start time, live stream FREE, ball numbers and TV channel
Дайджест новостей «Грузовичкоф» за октябрь
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Терминал «Деловых Линий» в Барнауле переехал на новый адрес
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Metal Slug Tactics review
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Edlix.ru открывает двери лучшим ВУЗам России для расширения доступа к образованию
Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити
KEY CAPITAL: Российские застройщики стали разрабатывать больше масштабных проектов
Врач Кондрахин: пульс ниже 45 и выше 130 ударов в минуту опасен для жизни
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group
Смартфон с выгодой до 50%. В билайне запустили акцию «Осенний максимум»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Финны хотят зимой открыть границу с Россией
Российский государственный университет правосудия проведет день открытых дверей 9 ноября
Путин поддержал идею провести в 2025 году Год Есенина
Почти 5 млн человек прошли диспансеризацию в Подмосковье с начала года
Арина Соболенко уверенной победой стартовала на Итоговом турнире WTA
Касаткину признали автором лучшего удара месяца в туре WTA
Корнеева проиграла Сёнмез и не смогла выйти в финал турнира WTA в Мериде
Рыбакина заявила об усталости после второго поражения на Итоговом турнире WTA
С начала года в патриотических мероприятиях приняли участие 45 тысяч псковичей
Девушка не придала значения ожогу и через несколько дней умерла
Путин поддержал идею провести в 2025 году Год Есенина
Отдел лицензионно-разрешительной работы по городу Королеву подвел итоги работы за 9 месяцев 2024 года
Музыкальные новости
Музыкальный менеджер. Менеджер музыкальной группы. Музыкальный менеджер директор.
Леонид Рабин. "Мы вспомним поименно..." (А. Галич)
Трамвайный маршрут от Купчино до Шушар начнет работу в конце 2025 года
Рэпер ST не верит в совместную работу Инстасамки и «Ленинграда»
Edlix.ru открывает двери лучшим ВУЗам России для расширения доступа к образованию
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group
Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити
Концерт ко Дню народного единства прошел в Чехове
Путин заявил, что РФ проводит конструктивный внешнеполитический курс
Путин в День народного единства посетил памятник Минину и Пожарскому
Из-за сломавшихся светофоров Екатеринбург встал в пробки
В Богородском районе Москвы демонтировали незаконные коммерческие постройки
Электробус столкнулся с автомобилем на севере Москвы
Ребёнок пострадал в аварии с автобусом на севере Москвы
Путин заявил об усилиях РФ по предотвращению большой войны на Ближнем Востоке
Путин заявил, что РФ проводит конструктивный внешнеполитический курс
Путин принимает верительные грамоты у 28 послов иностранных государств
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Рекордное число российских спутников одновременно запустили с Восточного
Специалисты выявили за неделю в Москве больше 4 тысяч случаев заболевания коронавирусом
Минимум в 9 регионах России пожаловались на заболевание, похожее на вирус Коксаки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей
Коксаки просто сеет панику: в Сети активно обсуждают «новую» болезнь из Турции
В клинике «Будь Здоров» на Рязанском проспекте прошли съемки сериала
Московский бассейн «Чайка» стал партнёром Национального чемпионата «Абилимпикс»
Курсанты Росгвардии одержали победу на чемпионате среди кинологов «Большой русский ринг»
Росгвардия обеспечила правопорядок на спортивных мероприятиях в Москве
Курсанты Росгвардии одержали победу на чемпионате среди кинологов «Большой русский ринг»
Лукашенко призвал провести выборы так, чтобы «комар носа не подточил»
Миляев и Лукашенко обсудили в Минске взаимодействие тульских и белорусских предприятий
Лукашенко: Народ ждет от атлетов высоких спортивных достижений
Собянин: Корпус школы № 1501 получит современную медиатеку
Собянин раскрыл размер призовых для победителей и призеров Паралимпиады-2024 из Москвы
Собянин: Территории городских вокзалов МЦД благоустраивают по единому стандарту
Собянин: Победители и призеры XVII летних Паралимпийских игр в Париже получат призовые от Москвы
Москва демонстрирует комплексный подход к реализации климатической повестки
Зоя Викторова: экономическое развитие городов требует комплексного подхода к реализации климатической повестки
Тигра доставят в зоопарк Ижевска из Хабаровска
Бойко: при угрозе наводнения нужно отключить воду, газ и электричество
В Пермском крае комиссия обнаружила пропажу 512 уголовных дел из архива ГУ МВД
Проект «Я приду в субботу к маме на работу!» - в шорт-листе премии Intercomm 2024
Ребенок пострадал в ДТП с электробусом и авто в Сигнальном проезде
Алексей Михайлович или На пути к большой европейской игре
Опубликован фоторепортаж с празднования Дня народного единства в Нижнем Новгороде
Архангельск принимает всероссийские соревнования по судомодельному спорту
Президентская библиотека — ко Дню народного единства
День народного единства - кого и с кем? Мысли из Архангельска
Клубный дом "Моне" - жилой комплекс, вдохновленный искусством
Аномально холодный ноябрь: погода в Крыму на неделю
Вечер-посвящение «Верит в быль и верит в небыль бескорыстная душа»
Книжная выставка «От ратной славы – к единству народа»
Собянин рассказал, как реставраторы возвращают историческим зданиям Москвы их первоначальный вид
1-й джазовый фестиваль во Фрязине прошел при поддержке «Газпромнефть-СМ»
Более 140 школьников приняли участие в фестивале медиа в Балашихе
Спортсмен из Орехово-Зуева стал двукратным чемпионом мира по джиу-джитсу
