Спорт и депрессия: так ли эффективно?

Ни для кого не секрет, что рекомендации специалистов по лечению депрессии обычно идут рука об руку с наставлениями заниматься спортом. Некоторые и вовсе считают его панацеей и чуть ли не ключевым фактором в процессе исцеления. Это что-то понятное каждому на интуитивном уровне: кажется же, что активная физическая нагрузка должна встряхнуть, взбодрить, да и наверняка множество людей испытывали прилив сил или вдохновения после хорошей пробежки или занятий в зале. Но как с этим обстоят дела у людей, находящихся в депрессии? Ученые не прекращают делать исследования на данную тему, и результаты не всегда удовлетворяют научное сообщество. Сложность заключается в том, что в науке принят стандарт рандомизированных контролируемых испытаний. То есть половина испытуемых получает лечение, а другая нет, и при этом никто не знает, в какой группе исследования они находятся. Данное правило легко соблюсти при испытании новых препаратов, но не в случае занятий спортом. Также некоторые исследования позволяют ...