5 способов поднять себе настроение
Если день не задался, и неприятные эмоции навалились как снежный ком.Иногда бывают такие дни: всё идет не так, как хотелось бы, тревога и грусть напоминают о себе, а голова забита разными неприятными мыслями о себе, о других, о жизни.Если вам тоже знакомо, то вот что помогает мне:1️⃣ Стоп, вдох, осознанность. В такие моменты главное взять паузу и потестировать реальность. Что вокруг? Кто рядом? Что делают другие? Просто остановитесь, закройте глаза и подышите. Помаркируйте свои ощущения, но без осуждения.2️⃣ Занимайтесь чем-то, что приносит радость. Подумайте, что вам нравится делать, но что давно откладывали? Послушайте любимую музыку, сходите на прогулку, возьмите в руки книгу или нарисуйте что-то. Важно заняться тем, что приносит удовольствие и помогает отвлечься.3️⃣ Делайте противоположное тому, что чувствуете. Если вам хочется забиться в уголок и ни с кем не разговаривать, попробуйте сделать наоборот: позвоните другу, поговорите с кем-то. Действуйте ...
Новости России
Москва KEY CAPITAL: Российские застройщики стали разрабатывать больше масштабных проектов
Moscow.media Частные объявления сегодня
Легко устроились // Застройщики наращивают ввод объектов light industrial
Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group
Команда подмосковного главка Росгвардии завоевала серебро в соревнованиях по гиревому спорту Спартакиады «Динамо»
Кажетта Ахметжанова рассказала, сбываются ли сны с четверга на пятницу
Героическое участие армян в СВО. Часть восьмая
«Гонорар вырос на 30%»: Султан Лагучев заявил, что в новогоднюю ночь выступит трижды
«Какая же ты худая! Скорее поешь блинчиков!» 6 способов защититься от критики нашего тела и пищевого поведения
‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech
Karachi industrial park to be declared model special economic zone
An Idaho health department isn’t allowed to give COVID-19 vaccines anymore. Experts say it’s a first
Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams
Дайджест новостей «Грузовичкоф» за октябрь
В Челябинске вынесли приговор директору "Уралдорстроя" по делу о коррупции
*Meta незаконно использовала финансовые данные пользователей в рекламе
Казанская икона Божией Матери на алтарной стене Казанского кафедрального собора.
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Metal Slug Tactics review
Edlix.ru открывает двери лучшим ВУЗам России для расширения доступа к образованию
Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group
KEY CAPITAL: Российские застройщики стали разрабатывать больше масштабных проектов
Певец Руссо подал иск на 5,7 млн рублей к фигуранту дела о его похищении
Собянин: Вокзал ЗИЛ объединит две линии метро, МЦК и наземный транспорт
Легко устроились // Застройщики наращивают ввод объектов light industrial
Специалисты, к которым хочется возвращаться. Кем может гордиться Москва?
Что за вирус Коксаки распространяется в российских регионах и чем он опасен?
В Экваториальной Гвинее прошла встреча выпускников советских и российских вузов
Строительство школы в микрорайоне 10а в Реутове завершится к концу года
С начала 2024 года на автобусах коммерческих перевозчиков совершено более 154 млн поездок
Соболенко досрочно пробилась в плей-офф Итогового WTA. А Рыбакина уже не выйдет из группы
Уверенная победа зафиксирована на Итоговом турнире WTA с участием Рыбакиной
Касаткину признали автором лучшего удара месяца в туре WTA
Арина Соболенко уверенной победой стартовала на Итоговом турнире WTA
МИД РФ не питает иллюзий относительно Трампа и будет с ним работать, жестко отстаивая российские интересы
Гарь и копоть: Инстасамка показала, во что огонь превратил её элитное жильё в центре Москвы
В Экваториальной Гвинее прошла встреча выпускников советских и российских вузов
С начала 2024 года на автобусах коммерческих перевозчиков совершено более 154 млн поездок
Музыкальные новости
Розенбаум, «Заточка» и «секретная программа». Кто приедет на гастроли в Барнаул в ноябре
«Месячный оклад»: Цискаридзе назвал цены на билеты в театры ненормальными
Концерт Любови Казарновской в Большом зале Филармонии
Музыкант Александр Градский родился 75 лет назад
Edlix.ru открывает двери лучшим ВУЗам России для расширения доступа к образованию
В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников
Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group
Кондрашов Станислав Дмитриевич о новой стратегии поколения Z в инвестировании
Мутанты в спорте. История болезни победительницы Олимпиады-2024 по боксу
«Торпедо» благодаря дублю Свечникова одержало волевую победу над «Динамо», прервав серию поражений
Мюзикл "Али-Баба и сорок разбойников" в новогодние каникулы
С начала 2024 года на автобусах коммерческих перевозчиков совершено более 154 млн поездок
Ребёнок пострадал в аварии с автобусом на севере Москвы
Электробус столкнулся с автомобилем на севере Москвы
«Москвич» был рожден для гонок: какие автомобили производили на легендарном предприятии
Путин заявил об усилиях РФ по предотвращению большой войны на Ближнем Востоке
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Путин дал команду на спуск на воду атомного ледокола «Чукотка»
Путин заявил, что РФ проводит конструктивный внешнеполитический курс
Рекордное число российских спутников одновременно запустили с Восточного
Специалисты выявили за неделю в Москве больше 4 тысяч случаев заболевания коронавирусом
За прошедшую неделю число заболевших COVID-19 в России увеличилось на 0,6 процента
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как различить аллергические реакции и отек
Коксаки просто сеет панику: в Сети активно обсуждают «новую» болезнь из Турции
Рогов: окружение Зеленского в панике из-за победы Трампа
Курсанты Росгвардии одержали победу на чемпионате среди кинологов «Большой русский ринг»
«Арт-футбол 2024» — уже история
Росгвардия обеспечила правопорядок на спортивных мероприятиях в Москве
Московский бассейн «Чайка» стал партнёром Национального чемпионата «Абилимпикс»
Миляев и Лукашенко обсудили в Минске взаимодействие тульских и белорусских предприятий
Лукашенко: Народ ждет от атлетов высоких спортивных достижений
Лукашенко назвал «ярого капиталиста» Трампа победителем президентских выборов в США
Лукашенко призвал провести выборы так, чтобы «комар носа не подточил»
Собянин: Москвичи-паралимпийцы получат призовые выплаты от города
Собянин: Победители и призеры XVII летних Паралимпийских игр в Париже получат призовые от Москвы
Собянин: Территории городских вокзалов МЦД благоустраивают по единому стандарту
Собянин раскрыл размер призовых для победителей и призеров Паралимпиады-2024 из Москвы
Москва демонстрирует комплексный подход к реализации климатической повестки
Бойко: при угрозе наводнения нужно отключить воду, газ и электричество
Рекордное число российских спутников одновременно запустили с Восточного
В Москве покажут электромобиль, защищённый шлюзом безопасности Kaspersky
Строительство школы в микрорайоне 10а в Реутове завершится к концу года
Администрация округа Лотошино провела встречу с родителями детей-инвалидов
Дружба с Мироновым, три замужества и связь с Роланом Быковым: всё о жизни Аллы Суриковой
Telegram грозит штраф до четырех миллионов рублей за отказ удалить информацию
Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске
День народного единства - кого и с кем? Мысли из Архангельска
В Краснодарском крае ищут виновных в повреждении 53 могил на кладбище
Президентская библиотека — ко Дню народного единства
Литературно-музыкальный час «А жизнь, как песня…».
Клубный дом "Моне" - жилой комплекс, вдохновленный искусством
Аномально холодный ноябрь: погода в Крыму на неделю
Вечер-посвящение «Верит в быль и верит в небыль бескорыстная душа»
Дело об аварии котельной в подмосковном Подольске хотят выделить в отдельное производство
Инстасамка высказалась о пожаре в своей квартире
ТГУ изучил для Минобрнауки 5 миллионов цифровых следов студентов
Марафон «Знание. Первые». Профессор Вячеслав Дубынин о том, сможет ли искусственный интеллект заменить естественный
